كيفية الحصول على سمرة جيدة: كل النصائح للحصول على سمرة يحسد عليها وخالية من المخاطر
يحل الصيف ومعه طوال الأيام على الشاطئ أو في المسبح تحت أشعة الشمس. نعلم أن السمرة الجيدة تغري الجميع وأننا نحب أن نظهر بشرة ذهبية لأطول فترة ممكنة ، لكننا اعلم أيضًا أن التعرض المستمر والمفرط للشمس يضر بشرتنا ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة طويلة الأمد إذا لم نطبق الحماية الكافية. كيف ، إذن ، يمكننا تحسين السمرة دون المبالغة في التعرض للشمس؟
ليس من المهم فقط العناية ببشرتنا من الخارج لتحسين السمرة ، ولكن الاعتناء بأنفسنا من الداخل أمر ضروري للحصول على السمرة التي نرغب فيها.
ابدأ بالنظام الغذائي الصحيح!
يبدأ الحصول على بشرة تان جيدة وصحية مع صحة أجسامنا ، وهذه بعض النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك إذا كنت ترغب في الحصول على لونك المثالي هذا الصيف:
- اشرب الكثير من الماء والهيدرات: البقاء رطبًا جيدًا هو مرادف لامتلاك بشرة رطبة وناعمة من الخارج.إذا كنت ترغب في تجنب الجلد الجاف ومنع الدباغة ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، خاصة في الأيام الحارة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين: يعزز الكاروتين التكوين الطبيعي للميلانين ، المسؤول عن الدباغة. بعض الأطعمة التي تحتوي على المزيد من البيتاكوريثين هي الجزر أو الكوسة أو البروكلي أو السبانخ.
- فيتامين ج: يعتبر هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي لا تزيد من السمرة ، ولكنها تمنع شيخوخة الجلد التي تسببها الشمس وتجعل البشرة أكثر نعومة وشبابًا. يمكنك العثور على فيتامين سي في الخضروات مثل البروكلي أو الحمضيات أو الفلفل الحار.
- فيتامين هـ: مثل فيتامين سي ، لا يحسن فيتامين إي تسمير البشرة على هذا النحو ، لكنه يساعد في تحسين صحة الجلد ومظهره بعد التعرض للشمس ، وفي هذه الحالة يساعد فيتامين إي الجلد على التعافي. بعد الدباغة ويمنع أضرار أشعة الشمس الأدمة. يمكنك أن تجد هذا الفيتامين في المكسرات أو البقوليات.
أنظر أيضا
التقشير: مفتاح السمرة
تحضير البشرة قبل التعرض للشمس هو المفتاح للحصول على سمرة لطيفة دون الحاجة إلى قضاء ساعات وساعات تحت أشعة الشمس. بفضل التقشير نزيل الجلد الميت من الجسم ، وهذا يمنع ظهور المناطق ذات اللون غير المتكافئ بعد التعرض الشمس ، كما أنه يجعل السمرة أكثر ديمومة. ضع مقشرًا طبيعيًا في جميع أنحاء جسمك قبل الاستحمام الشمسي وستلاحظ كيف كانت النتائج أفضل. نوصي باستخدام مقشر FrankBody مع Kakadu Plum وفيتامين E ، للبيع في سيفورا مقابل 8.90 يورو.
منتجات لتعزيز تان الخاص بك
هناك العديد من المنتجات في السوق التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك ذهبية طوال الصيف: من معززات الاسمرار التي توفر العناصر الغذائية وترطيب البشرة للاستفادة بشكل أفضل من أشعة الشمس في وقت أقل ، إلى المكملات الغذائية التي تساعدك. وبيتا كاروتين اللازمة لتحقيق لون بشرة جيد. إذا كنت تفضلين تجنب التعرض لأشعة الشمس ، يمكنك تجربة كريم تسمير ذاتي يمنح بشرتك لونًا ذهبيًا ، هذه مجموعة مختارة من المنتجات التي ستجعلك تبدين رائعة هذا الصيف. تذكر دائمًا حماية نفسك من أشعة الشمس UVA و UVB بجهاز حماية مناسب لنوع بشرتك. من الضروري تجنب المشاكل الصحية في المستقبل.
الاسترالي جولد - مسرع تسمير البشرة: هذا المكثف عبارة عن زيت جاف غير دهني على شكل رذاذ يوفر تانًا أكثر كثافة بفضل مستخلص الجوز. يحتوي على بذور الجزر وزيت شجرة الشاي الأسترالي وزيت الروكو وخلاصة الموز والصبار وفيتامين هـ. يمد البشرة بالمغذيات التي تحتاجها لامتصاص أشعة الشمس والحصول على لون ذهبي. تذكر دائمًا أن تضعه مع واقي الشمس المعتاد ، لأن هذا المستحضر لا يحتوي على عامل حماية من الشمس ويمكن أن تحرق نفسك.
Tannymaxx Melon Rainbow ، مسرع ومحسن للدباغة: هذا المستحضر هو واحد من أكثر المستحضرات اكتمالا في السوق. لا يعمل فقط على تسريع عملية التسمير وتحسينها ، لذلك فهو يجعل البشرة أغمق هذا الموسم ، ولكن له أيضًا تأثير شد للحصول على بشرة أكثر نعومة. مرطب قوي يصلح البشرة بعد التعرض للشمس ، يحتوي على الكارنيتين والكافيين لتعزيز حرق الدهون ، البطيخ الكناري لإصلاح البشرة من الاعتداءات الشمسية وخلاصة المشمش والأناناس ، بالإضافة إلى فيتامينات أ ، ج ، هـ لتحسين السمرة. إذا كنت تنوي استخدامه قبل أو أثناء التعرض للشمس ، فتذكر دائمًا أن ترافقه مع واقي الشمس المعتاد لتجنب الحروق ، فهو لا يحتوي على عامل حماية من الشمس.
Australian Gold Bronzer with Sunscreen: إذا كنت ترغب في تحسين الاسمرار الخاص بك مع حماية نفسك من أشعة الشمس ، فهذا المنتج الأسترالي الذهبي يتيح لك القيام بذلك. يحتوي على SPF15 ويحتوي على مكونات مثل البرقوق الأسترالي ، وفيتامين C ، وزيت شجرة الشاي الأسترالي ، بذور عباد الشمس وزيت الزيتون. عند التعرض للشمس لأول مرة ، يوصى بدمجه مع واقي شمسي أعلى لتجنب الحروق.
احصل على تان من الداخل!
NUTRIVA beta-carotene jelly pearls هو منتج مصمم لزيادة دفاعات البشرة مع تعزيز التسمير ، وهو غني بفيتامين E بمضادات الأكسدة وتأثير وقائي على التصبغ ولكن أيضًا للبصر. تعمل لآلئ بيتا كاروتين على تسهيل عملية التسمير عن طريق تحفيز إنتاج الميلانين ، كما أن المنتج مناسب أيضًا لمرضى الاضطرابات الهضمية والنباتيين والنباتيين الذين يعمل كمصدر رئيسي لامتصاص فيتامين أ.
Doriance - Tan Enhancer: هذه اللآلئ فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بتحسين السمرة وتقليل وقت التعرض للشمس ، فهي تحتوي على شمع العسل والجزر وزيت عباد الشمس وبيتا كاروتين وزيت الزيتون وخلاصة الغردينيا لتجعلك تحقق نتائج مذهلة. لهجة في وقت أقل. تذكر دائمًا استخدام واقي الشمس عند الاستحمام الشمسي.
وإذا كنت ترغب في الذهاب إلى الشاطئ بالفعل مدبوغة ...
إذا كنتِ لا تريدين الذهاب إلى الشاطئ الباهت جدًا ، يمكنك استخدام غسول تسمير ذاتي يمنحك بعض اللون حتى قبل التعرض للشمس. اختر غسولًا ذو تقييمات جيدة والذي يضمن لك نتائج جيدة ، وإلا فإنك تخاطر بوجود المزيد من المناطق المدبوغة أكثر من غيرها. نوصي باستخدام بخاخ التسمير الذاتي للجسم بقوام فاتح اللون ، والذي يضيء البشرة على الفور ويسمح بتسمير طبيعي على مدار السنة.
تحتوي تركيبته على خلاصة المانجو ومرطب فعال لبشرة أكثر نعومة وجمالاً.
رشه على الجسم دون مقاطعة ، مع إبقاء الزجاجة على بعد 10 سم من الجلد ، ثم انثرها بيديك.
شراء على سيفورا € 15.90 <
