الدوار: أسباب وعلاجات الدوخة
عدم الاستقرار ، والدوخة ، وفقدان التوازن ، والارتباك ، وعدم وضوح الرؤية ... هذه هي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا عندما نشعر بالدوار. مشكلة يعاني منها كثير من الناس من حين لآخر ولا ترتبط دائمًا بنفس السبب. كما هو الحال مع الصداع ، ليس كل الدوخة لها نفس الأسباب. لا يوجد أصل واحد مشترك ، يمكن معاملتهم بشكل مختلف حسب الحالة.
عادة ما يتم الخلط بين الدوخة والمشاكل المتعلقة بالدوار بسبب الطول. ومع ذلك ، فهما شيئان مختلفان للغاية ويجب أن نعرف كيف نفرق بينهما جيدًا.عندما نعاني من هؤلاء بسبب الطول فهذا يعني أننا نشعر بأن الأشياء من حولنا تحرك وابدأ في الدوران بسرعة. إنه شعور ساحق ويعاني الكثير من الناس باستمرار. وفي الوقت نفسه ، فإن الأنواع الأخرى من الدوار لها علاقة أكبر بعدم استقرار أجسامنا وتشبه ، على سبيل المثال ، الإحساس الذي نشعر به عندما نسافر بالقارب.
أنظر أيضا
أنواع الدوار
عادة ما يكون للدوار نفس الأعراض ، ولكن يمكن أن يحدث لعدة أسباب. على أي حال ، سواء كانت ثابتة أم لا ، من المهم أن تذهب إلى طبيبك على أي حال حتى يتمكن من التحقق مما هو مستحق له. فيما يلي بعض أنواع الدوخة الأكثر شيوعًا.
الدوار بسبب انخفاض الجهد
الدوخة المرتبطة بانخفاض الضغط هي الأكثر شيوعًا. ستلاحظ هذا ، على سبيل المثال ، إذا غيرت موقعك بسرعة كبيرة. غالبًا ما يؤدي انخفاض ضغط الدم أيضًا إلى عدم وضوح الرؤية والارتباك والنعاس. لا يمثل انخفاض ضغط الدم مشكلة ، ولكن يجب أن تكون حريصًا أنه إذا كنت تعاني من انخفاض مستمر في ضغط الدم ، فيجب أن تحمل شيئًا مالحًا في حقيبتك لزيادة ضغط الدم بسرعة ، وكذلك بمجرد أن تشعر بمثل هذه الدوخة. من المهم جدًا الجلوس على الفور لمنع انخفاض ضغط الدم من التسبب في فقدان التوازن.
الدوار بسبب انخفاض مستوى السكر
يمكن أن يحدث الدوخة عندما نتوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة أو عندما نأكل بشكل سيء. هذا يؤدي إلى نقص السكر في الدم والذي يعرف عادة بـ "انخفاض نسبة السكر في الدم". ماذا يحدث عندما ينخفض سكر الدم؟ عادة ، الدوخة الناتجة عن نقص السكر تترافق مع العرق البارد والتعب والعصبية ، الحل الأكثر فعالية هو تناول الكربوهيدرات. في أسرع وقت ممكن من أجل التعافي من نقص السكر هذا ، الصباح هو الوقت الذي تكون فيه هذه الانخفاضات في سكر الدم أكثر تكرارًا أو إذا كنت في منطقة يكون الجو فيها حارًا جدًا أو يكون فيه مستوى مرتفعًا للغاية من التمارين.
الدوار بسبب التعرض لأشعة الشمس
من منا لم يمض أكثر من بضع ساعات في الشمس؟ نحن على يقين من أنك قد وصلت بعد يوم طويل على الشاطئ وتشعر بالدوار. هذا لأننا إذا أمضينا ساعات طويلة في الشمس يمكن أن نشعر بالدوار. في ذلك الوقت ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل حاد وتحدث ضربة الشمس المخيفة لعدة ساعات.عند حدوث ضربة الشمس ، يجب على المرء أن يذهب على وجه السرعة إلى الطبيب ، لأن الجسم يعاني من الجفاف ، وفي الحالات الأكثر خطورة يمكن أن تعاني من فرط النضج. هذا لا يعني أننا لا نستطيع أخذ حمام شمسي ، ولكن يجب أن نفعل ذلك عندما لا يكون التعرض لأشعة الشمس في وقت الذروة ، مثل من الظهر حتى الساعة 3 مساءً. بالطبع ، من المهم التحقق من الساعات التي نقضيها في الشمس بالتناوب مع الحمامات لتنعش.
ماذا تفعل في حالة الدوخة
1. حافظ على هدوئك: من المهم أنه إذا شعرت بالدوار أو رأيت شخصًا مصابًا بالدوار ، فلا تقلق ، لأن هذا سيزيد الوضع سوءًا.
2. اجلس أو استلقي: إذا لاحظت أعراض الدوار فمن الأفضل أن تجلس على الفور. لا يهم إذا كنت في الشارع ، فمن الأفضل أن تجلس للحظة قبل أن تسقط فجأة.
3. خذ نفسًا عميقًا: تنفس بهدوء حتى تهدأ الدوخة. من المهم أن تظل هادئًا وأن تساعد العقل على استرخاء باقي الجسم أيضًا.
4. ارفع ساقيك: إذا كانت الدوخة شديدة جدًا ، فمن الأفضل الاستلقاء ورفع ساقيك. احصل على المساعدة واطلب من شخص آخر رفع ساقيك. بهذه الطريقة يتدفق الدم بشكل صحيح مرة أخرى.
5. تهوية الغرفة: الهواء النقي ضروري. لهذا يجب أن تضع نفسك في مكان جيد التهوية أو تأكد من تهوية الغرفة قدر الإمكان.
6. لا تأكل: من المهم ألا تأكل أو تشرب أي شيء حتى تتعافى تمامًا. من الضروري أن تفعل هذا لأنك قد تفقد وعيك وبالتالي تختنق بالطعام الذي ابتلعته للتو.
7. الترطيب: بمجرد زوال الدوخة ، نحتاج إلى الترطيب قدر الإمكان ثم التعافي.
مهما كان نوع الدوار الذي تعاني منه ، فإن نصيحتنا هي الاتصال بأخصائي والتشاور معه حتى يتمكن من تقييم حالتك شخصيًا.
لمزيد من المعلومات حول الدوار ، راجع موقع Humanitas.
