هل يجب تخطي وجبة خفيفة أو وجبة الإفطار بين الحين والآخر للشعور بالراحة وفقدان الوزن؟ حقيقة أم خرافة كاذبة؟
بفضل اختبار ملابس السباحة "المخيف" ، سيكون العديد منكم بالتأكيد قد استسلم ، عاجلاً أم آجلاً ، لإغراء تخطي إحدى الوجبات المعنية أو كليهما ، ربما يغريها الأصدقاء الموثوق بهم أو تطمئنهم نتائج بعض الأبحاث الواعدة.
تم اعتبار القفز من وقت لآخر لتناول الإفطار أو تناول وجبة خفيفة على الإنترنت كممارسة شائعة للطعام ، وغالبًا ما يتم تبريره عبر الإنترنت كحل فعال للشعور بالرضا وفقدان الوزن ؛ ومع ذلك ، نادرًا ما يكون هذا الاعتقاد الخاطئ مصحوبًا بإدراك حقيقي لعواقب هذا النظام الغذائي من حيث الإمداد الكافي بالعناصر الغذائية الأساسية ، مثل الفيتامينات أو الأملاح المعدنية.
لتوضيح أفكارنا والتحقيق في أصل هذه الأسطورة الزائفة ، قامت Barbara Motolese di الصوم المتقطع ".
كنتيجة طبيعية للأسطورة الخاطئة حول تخطي وجبات الطعام ، هناك أيضًا نظرية رائعة للصيام المتقطع والتي بموجبها الصيام المتقطع هو أبسط استراتيجية لفقدان الوزن واكتساب كتلة العضلات والعيش بصحة جيدة.
أنظر أيضا
في مواجهة تعدد المصادر والدراسات والمقالات ، التي غالبًا ما تكون ذات نتائج متناقضة ، شعرت سفيرة الولايات المتحدة باربرا موتوليس بالحاجة إلى استشارة رأي أحد الخبراء لتلقي رد كفء وموثوق بشأن هذه القضية.
هل أنتم فضوليون ومقدامون و "مقنعون"؟ شارك في#OperationFalsiMiti وتساعد في إعادة تأكيد الحقيقة حول الأساطير الكاذبة عبر الإنترنت ، لا سيما تلك المتعلقة بقطاع الغذاء! لمعرفة كيفية الانضمام ، انقر هنا لتصبح ، مثل باربرا موتوليز ، "صائدي الأساطير الزائفة". نأمل أن يأتي الكثير منكم!
حسنًا ، استجابة لطلب باربرا ، تدخلت الدكتورة فاليريا ديل بالزو ، أخصائية التغذية وعالمة الأحياء ، للمساعدة في الكشف عن الأسطورة الكاذبة من وجهة نظر علمية.
وفقًا للدكتور سا ، فإن تخطي وجبة الإفطار أو تناول وجبة خفيفة لا يساعد على إنقاص الوزن ولا يولد الشعور بالرفاهية ؛ على العكس من ذلك ، بالإشارة إلى فقدان الوزن ، فإن تخطيها يجعل من الصعب الحفاظ على الشهية في ضوء الوجبتين الرئيسيتين (الغداء والعشاء).
ولتأكيد ذلك ، يشير الخبير إلى أن عدم تناول وجبة الإفطار يساهم في تنمية الشعور بالجوع الشديد ، مما يؤدي إلى تناول أطعمة ذات كثافة طاقة عالية ، بكميات أكبر من المعتاد.
بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا مقتنعين بالعلاقة بين تخطي وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة وفقدان الوزن ، يتذكر الدكتور كيف يرتبط فقدان الوزن ، بدلاً من ذلك ، بأجزاء الطعام المستهلكة ومستوى النشاط البدني.
ما زلت غير مقتنع؟ هل ترغب في معرفة المزيد؟ انقر هنا لقراءة التحليل المتعمق للدكتور ديل بالزو وكشف الأسطورة الكاذبة تمامًا. سيرشدك خبيرنا لإعادة اكتشاف الحقيقة!
