الميكروبيوم المعوي: الفلورا البكتيرية وجميع أنواع البكتيريا التي تحدد تركيبها
الميكروبيوم المعوي هو تراث الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في جسمنا. عندما تكون الفلورا في حالة توازن ، تكون أمعائنا جيدة أيضًا عندما ، من ناحية أخرى ، يخضع هذا التراث للتغييرات ، وتبدأ المشاكل. حتى المبيضات (بالإضافة إلى العديد من الأمراض المعوية الأخرى) يمكن أن تؤدي إلى "تغيير في هذا النوع من الكائنات الحية الدقيقة: شاهد الفيديو الخاص بنا واستعد لاكتشاف أنسب الأطعمة لمكافحتها ، حتى على الطاولة! استمتع!
الميكروبيوم المعوي أو النبيت الجرثومي المعوي
يعمل الميكروبيوم على العديد من وظائف الجسم. يساعد الجسم على الحفاظ على نفسه بصحة جيدة من خلال حالة رفاهية الميكروبات الموجودة في تجويف الفم والأذن والأنف والرئتين والمعدة والأمعاء الدقيقة والقولون والمثانة والمهبل وعلى الجلد. الميكروبيوتا هي حماية ضد مسببات الأمراض ، تصنع الفيتامينات الضرورية للكائن الحي وهي مهمة لجهاز المناعة ، للهضم ، لامتصاص الألياف والمعادن ، لإزالة السموم من المواد الضارة.عندما تزداد مسببات الأمراض ، فإنها تسبب اضطرابات أيضًا. كما في المعدة والأمعاء والمسالك البولية والمهبل. تسمى ميكروبيوتا الأمعاء بالنباتات المعوية ، وتقع بشكل رئيسي في القولون. إذا ظهرت الاختلالات من تحليل الميكروبيوم ، فيمكن تصحيحها من خلال أسلوب حياة صحي أو عن طريق المكملات الغذائية. كل شيء يبدأ من الأمعاء وتقييم توازنها يكفي. اختبار بسيط يوضح أن كل شيء يعمل بشكل صحيح!
أنظر أيضا
البكتيريا المهبلية والتهابات المسالك البولية التي تسببها البكتيريا من مختلف الأنواع
يتميز أي دسباقتريوز أو تغييرات في الجراثيم بزيادة في الإشريكية القولونية. تشارك الجراثيم المهبلية أيضًا في النساء. تنتقل العدوى من القناة المهبلية إلى مجرى البول إلى المثانة وأحيانًا إلى الكلى. في حالات أخرى ، تحتوي الجراثيم المهبلية على مسببات أمراض مستقلة عن الجراثيم المعوية مثل النيسرية البنية. يمكن أيضًا تغيير الجراثيم المهبلية بواسطة بعض مبيدات النطاف. تعد سلامة الجراثيم أثناء الحمل أمرًا مهمًا للغاية ، حيث تمر البكتيريا عبر مسار مهبل الأم إلى أمعاء الوليد ، مما يؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة. أيضًا بالنسبة للرضاعة الطبيعية ، من المهم الاهتمام بالميكروبات المعوية للأم الجديدة. يمكن أن تؤدي التغيرات في الهرمونات والجهاز المناعي والتمثيل الغذائي أثناء الحمل إلى تغيرات في الجراثيم المعوية والمهبلية والفموية. بعض التغييرات ضرورية لزيادة وزن المرأة الحامل ولتغذية الجنين ؛ البعض الآخر غير إيجابي وقد يضعف نمو الميكروبات في أمعاء الرضيع. يمكن أن يكون الميكروبيوم المعوي أيضًا سببًا في التهابات الرحم.
الجراثيم المعوية والجهاز المناعي
كما أن للجراثيم المعوية ارتباط وثيق بجهاز المناعة ، مباشرة من الرضاعة الطبيعية للطفل. في الواقع ، تقوي النباتات البكتيرية الجيدة جميع دفاعات المناعة ، وتقلل من خطر الإصابة بالحساسية ، والأكزيما والربو. كما أن لها عواقب على ذلك يتعلق الأمر ببعض العلاجات الطبية ، فإذا تم تغيير الجراثيم المعوية عن طريق العلاج بالمضادات الحيوية ، فيمكن أن يضبط الاستجابة للعلاج المناعي. يؤثر دسباقتريوز الجراثيم المعوية أيضًا على الجهاز العصبي والمزاج والسلوك ، بما في ذلك الطعام ، مما يؤدي إلى تغيير ردود الفعل تجاه الإجهاد. ويمكن أيضًا ربط السمنة بالتغيرات في الجراثيم المعوية. بالإضافة إلى الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية و "نظام غذائي غير منظم" لا يحبذ تطوير ميكروبيوتا مقاومة تجعل من الممكن تقوية دفاعات المناعة. يمكن أن تتفاقم أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة بسبب الطفرات ذات الانتشار الهائل للبكتيريا وخطر الإصابة بسرطان المعدة أو المريء أو القولون أو الثدي.تترافق التغييرات في الجراثيم المعوية أيضًا مع الأمراض النموذجية للشيخوخة ، مثل مشاكل حركية الأمعاء و عدم كفاءة الغشاء المخاطي المعوي. يمكن أن يساهم تغيير الجراثيم في ظهور أمراض خطيرة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية أو الاضطرابات التنكسية العصبية جنبًا إلى جنب مع الشيخوخة. يمكن أن تساهم الكائنات الحية الدقيقة في حالة الرفاهية في جعل العلاجات المضادة للسرطان فعالة. ويعتقد أيضًا أن السمنة الذي يعتبر عنصر خطر للأورام ، ويرتبط بالميكروبيوم المعوي. ومع ذلك ، هناك أيضًا بكتيريا تحمي من السرطان ومواد مثل البريبايوتكس التي تقوي الجراثيم المعوية وتعمل كمضادات للأكسدة في الوقاية من الأمراض المسببة للسرطان.
الميكروبيوم المعوي: التغذية ، البريبايوتكس ، البروبيوتيك والتعايش
تحارب البريبايوتكس والبروبيوتيك والتكافل الاضطرابات الأيضية في حالة تغيير الجراثيم. البريبايوتكس (ألياف غير قابلة للهضم ، توجد في الفواكه والخضروات والتوت) تزيد من عدد ونشاط البكتيريا. البروبيوتيك (العصيات اللبنية أو البيفيدوباكتيريا) هي بكتيريا حية "جيدة" تؤخذ كأطعمة مخمرة أو مكملات غذائية. كلاهما في وجود دسباقتريوز ، وبالتالي عدم توازن كبير في الجراثيم ، للعودة إلى حالة اليوبيوسيس ، تعتبر البروبيوتيك من الحلفاء المهمين.تساعد البروبيوتيك على استعادة توازن البكتيريا المعوية البكتيرية ، مما يقاوم مسببات الأمراض. هذا التوازن غير مستقر للغاية لدى الأطفال في سن الثانية ، ويكاد يكون مفقودًا لدى كبار السن ؛ عند البالغين يخضع لتغيرات طفيفة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى طريقة تناول الطعام.
.
توازن الجراثيم المعوية
إن رفاهية وتوازن البكتيريا والفطريات والفيروسات الموجودة في الأمعاء مسؤولة إلى حد كبير عن الحالة الصحية للكائن البشري من وجهة نظر جسدية ونفسية. كل إنسان له ميكروبيوتا خاصة به مختلفة عن الآخرين ، تسمى بصمة الإصبع البكتيرية ، والتي تخضع للتغييرات أو التغيرات في مجرى الحياة. يمكن أن تحدث التغييرات في الجراثيم بالمعنى الإيجابي والسلبي (خاصة في حالة النظام الغذائي غير المنظم ، والحياة المستقرة ، والمواقف المجهدة) مما يؤدي إلى خلل في الجراثيم أو اختلال التوازن الميكروبي ، مما قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل خطيرة. تتدخل العدوى من الخارج التي تسبب دسباقتريوسًا حادًا واضحًا وأنواع أخرى أكثر غدرًا والتي تصبح مزمنة ببطء بسبب الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكثير من البروتينات أو الكثير من الكربوهيدرات ، وتعاطي الكحول ، وقلة التمارين البدنية) في تنويعات الجراثيم. يساهم استمرار تناول بعض الأدوية أيضًا في حدوث هذه التغييرات في الكائنات الحية الدقيقة. مثبطات مضخة البروتون (PPIs) ، حبوب منع الحمل ، الكورتيزون تخلق dysbiosis لا يشعر به المريض على الفور مثل تلك التي تسببها المضادات الحيوية ، مع أعراض واضحة ، مثل الانتفاخ والإسهال وآلام في البطن. أظهرت الأبحاث العلمية أن حالة دسباقتريوز يمكن أيضًا ربطها بمرض السكري والسمنة والتهاب الجلد ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومرض باركنسون والزهايمر.
