تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال. يكشف البحث لماذا!
من المعروف الآن: أن دماغ الرجل ، لحسن الحظ ، يختلف اختلافًا عميقًا عن دماغ المرأة. سيؤثر هذا الاختلاف أيضًا على علاقة الأخير بالنوم ، وفقًا لبحث أجراه البروفيسور جيم هورن من جامعة لوبورو في إنجلترا. ، ركزوا بدقة على الفروق بين الجنسين أثناء نومهم. دعونا نواجه الأمر بثقة ، ولكن ماذا لو حاول شخص ما إيقاظك أثناء نومك؟
وفقًا للبحث ، يؤثر تعقيد دماغ المرأة عليها عند 360 درجة ، مما يجعلها بحاجة إلى مزيد من النوم أكثر من الرجال. وبالفعل ، قال البروفيسور هورن إن اضطراب نوم المرأة مرتبط بمستويات عالية من الضيق النفسي ومشاعر الغضب والعداء والاكتئاب المتراكمة على مدار اليوم.
أنظر أيضا
لا تؤثر هذه المشاعر على النوم بنفس الطريقة عند الرجال ، وللتخلص من هذه الشحنات العاطفية ، ستحتاج المرأة إلى مزيد من ساعات الراحة.الساعات الثمانية الموصى بها في الليلة ليست معيارًا للجميع ، حتى سبع ساعات فقط يمكن أن تكون كافية أي شخص. فلماذا تكون أدمغة النساء مختلفة؟ من خلال معالجة التزامات اليوم بشكل أكثر تعقيدًا ، وتحميل الدماغ بالأفكار حول ما يجب القيام به ، ستصبح النساء أكثر إرهاقًا. وهذا يعني أن المرأة ستحتاج إلى مزيد من الوقت لتعويض ما فاتها والنوم بضع ساعات أخرى ستكون صحية حقًا.
بشكل أساسي ، كلما زاد استخدامك لعقلك أثناء النهار ، كلما احتجت للراحة ليلاً. وأضاف البروفيسور هورن أن الرجل الذي لديه وظيفة تتطلب منك اتخاذ الكثير من القرارات قد يحتاج أيضًا إلى مزيد من النوم أكثر من الرجل العادي ، لكنه لا يحتاج إلى نفس القدر من النوم مثل المرأة.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الأخرى ، بخلاف الإجهاد اليومي ، على كمية ونوعية نوم المرأة. على سبيل المثال ، الحمل وانقطاع الطمث وحتى الدورة الشهرية! باختصار ، أيها السيدات الأعزاء ، إذا غفتم في نوم عميق بينما هو يشتكي من يومه ، فلا تشعري بالذنب ... لديك الكثير للتخلص منه!
عبر GIPHY
وإذا شعرت أن نومك مضطرب للغاية بسبب التوتر والأفكار ، فإننا نترك لك بعض النصائح لتخفيف التوترات اليومية بشكل أفضل. 