نظام الأناناس الغذائي: القوائم ونقاط القوة والضعف في حمية التخلص من السموم لمدة 4 أيام
يستخدم الأناناس لمكافحة احتباس الماء والتورم والسيلوليت. فاكهة غنية بالماء ، البوتاسيوم ، وهو مادة قادرة على التخلص من السوائل الزائدة ، والحديد الذي يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. كما أنه يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعزز الهضم ويحارب العمليات الالتهابية في الجسم ، كما يسرع عملية التمثيل الغذائي. نظام الأناناس الغذائي هو نظام غذائي منقي يعتمد على هذه الفاكهة ، والذي يساعد ، بفضل بعض الإنزيمات المحددة ، على تفريغ البطن وفقدان 2 أو 3 كيلوغرامات التي تثقل كاهلنا بسرعة.يوصى بشدة بالنشاط البدني حتى أثناء اتباع هذا لفترة قصيرة. النظام الغذائي: يقترح هذا الفيديو بعض التمارين ضد السيلوليت للقيام بها في المنزل.
النظام الغذائي لتنقية الأناناس: ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها وتلك المسموح بها؟
إذا قررت اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 4 أيام موصى بها ، فيجب تجنب تناول اللحوم المعالجة والجبن والكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والمعكرونة. الطاقة والمشروبات الكحولية المحظورة تمامًا. تحتاج إلى تناول الأناناس الطازج الناضج والاحتفاظ به رأسًا على عقب في الثلاجة للسماح للسكريات بالذوبان في جميع أنحاء الفاكهة. بمجرد قطعه ، من الجيد تناوله على الفور للحفاظ على خصائص فيتامين C التي تعتبر ضرورية لتكوين الكولاجين الذي يحسن مرونة الجلد. من المهم شرب شاي الأعشاب (2 كوب في اليوم) وما لا يقل عن 2 لتر من الماء. يُسمح بالزيت لتتبيل الأطباق النباتية المقدمة: بحد أقصى 2 ملاعق شوربة في اليوم.
أنظر أيضا
مثال على قائمة التخلص من السموم لمدة 4 أيام
هذه هي الطريقة التي يتم بها تنظيم حمية الأناناس للتخلص من السموم.
اليوم الأول
الفطور: كوب من عصير الأناناس بدون سكر فاكهة من اختيارك وكوب شاي
وجبة منتصف الصباح الخفيفة: كوب من عصير الأناناس الخالي من السكر
الغداء: شريحتان من الأناناس الطازج ، وشريحة من الخبز ، و 50 جرام من حليب الأبقار الريكوتا.
الوجبة الخفيفة: 1 كوب عصير أناناس خالي من السكر + 1 تفاحة
العشاء: شريحتان من الأناناس الطازج ، 50 جرام أرز مسلوق متبل بملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 شاي أعشاب. من بلسم الليمون والبرتقال والليمون المحلى بملعقة صغيرة من العسل
ثاني يوم
الإفطار: كوب من عصير الأناناس الخالي من السكر ، شريحة خبز ، ملعقتان صغيرتان من المربى ، 125 جرام من الزبادي ،
وجبة خفيفة في منتصف الصباح: ثمرة فاكهة من اختيارك
الغداء: شريحة من الأناناس الطازج ، و 125 جرام من الزبادي قليل الدسم ، و 50 جرام من الأرز المسلوق ، وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز.
الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس الخالي من السكر وتفاحة
العشاء: شوربة خضار خليط 40 جم شعير لؤلؤية ، 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، شريحتان من الأناناس الطازج
اليوم الثالث والرابع عبارة عن تكرار بسيط للوجبتين الأولى والثانية. هذا النوع من النظام ، في الواقع ، مصمم لفترة قصيرة للغاية و "لعمل مستهدف.
موانع وتأثيرات غير مرغوب فيها
يجب اعتماد جميع الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية بمسؤولية. لا توجد موانع خاصة لنظام الأناناس الغذائي. ومع ذلك ، يُنصح بعدم تناوله إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر.
ومع ذلك ، بالنسبة للنساء الحوامل ، يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في النظام الغذائي لأن تناول الأناناس قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات للرحم بسبب وجود البروميلين في الفاكهة.
إذا لم تستطع تناول هذه الفاكهة ، فهناك العديد من الأطعمة التي تساعد في إزالة السموم وتنقيتها والتي يمكن أن تساعدك في نظامك الغذائي.
