الكوابيس: ما هي ولماذا نقوم بها وما معنى أكثر الكوابيس شيوعًا
الكابوس ، مثل الحلم ، هو رد فعل فسيولوجي ونفسي يظهر أثناء مرحلة النوم المتناقضة. ومصطلح "كابوس" مشتق من في "أعلاه" و كوبر "الكذب": في الحقيقة نحن نتعامل مع أحلام مزعجة ومؤلمة ، من أهم سماتها إدراك وجود ثقل وهمي على الصدر.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تتكرر الكوابيس ، ولكي لا نحلم بها مرة أخرى ، سنفعل كل شيء حتى لا تنام ، ونختزل أنفسنا كما يلي:
الكوابيس: ما هي ولماذا نقوم بها
تترجم الكوابيس "ضائقة ، خوف حديث ، اختلال وظيفي ومرحلة ، في معظم الحالات ، حدث واقعي في الحياة. يمكن أن تشير أيضًا إلى ذكريات بعيدة ، تعود إلى عدة أشهر أو سنوات. بعد كابوس. ، تستيقظ مع شخص ما. الشعور بعدم الراحة ، بقلبك ينبض بمعدل ألف في الساعة ، متعرق ، خائف أو مشوش. ونحن النساء ، قبل كل شيء ، نحتاج إلى النوم ...
يصادف البعض أيضًا كوابيس ما بعد الصدمة ، بعد حادث ، حرب ، انتحار ... في هذه الحالة ، تصبح أكثر تكرارًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث الكوابيس أيضًا بسبب المرض أو الألم المزمن أو ببساطة سوء الهضم.
في جميع الأحوال ، تزودنا هذه الأحلام بمعلومات عن اللاوعي لدينا. ومع ذلك ، فإن كل شخص لديه حساسيته الخاصة: بعض الكوابيس ستكون محبطة لبعض الناس وقليلًا غير سارة للآخرين ...
أنظر أيضا
لماذا يعاني الأطفال من المزيد من الكوابيس؟
ثبت أن الأطفال يعانون من كوابيس أكثر من البالغين. السبب بسيط: الطفل ، الذي جاء لتوه إلى العالم ، يتعرض باستمرار للاعتداء بالصور الجديدة ، من خلال الأحاسيس والروائح والأصوات التي تسبب له أحاسيس قوية.
يتخلص الطفل من هذه المعلومات الزائدة التي تراكمت في الدماغ أثناء النهار ، فقط خلال لحظة النوم. وغالبًا ما يظل كابوس الطفولة الرئيسي هو التخلي عن الأم ، والذي يرتبط بصدمة التخلف عن الركب. روضة الأطفال في الصباح ، على سبيل المثال.
حتى سن الخامسة ، غالبًا ما يحلم الطفل بالأشباح والتنانين والمطاردات والشخصيات التي شاهدها في التلفزيون أو في الكتب. يحلم بعض الأطفال أيضًا بالتجادل مع الإخوة والأخوات أو الوالدين. هذا لأنه لا يزال غير قادر على معرفة متى يكون خائفًا ، ويواجهون صعوبة في التعبير عما يشعر به. لكن بمرور الوقت يتعلم الطفل التعبير عن مشاعره ، والتحدث عنها ، وستكون لديه كوابيس أقل وأقل.
هل من الممكن التخلص من الكابوس المتكرر؟
عندما يتكرر الكابوس ، يمكن أن يزعجك ، ليس فقط أثناء النوم ، ولكن أيضًا عند الاستيقاظ. في هذه الحالة ، بدلًا من تجاهلها ، عالج المشكلة ، بحيث يصبح الكابوس حلمًا أقل تهديدًا.
يشرح بعض علماء النفس أن علاج الكوابيس يسمح لك بالتغلب على مخاوفك ويسهل التطور النفسي. أفضل طريقة معروفة للقيام بذلك هي كتابة أو تصور كابوسك قبل النوم ، واختراع سيناريو آخر. التخيل لعدة ليال متتالية ، سيتغير الكابوس ببطء ، وسيكون له في النهاية نهاية أكثر إيجابية.
احتمال آخر: إذا كانت لديك فرصة الحصول على كابوس "واضح" ، أي إذا كنت قادرًا على الاستيقاظ مدركًا أنك تحلم ، فمن الممكن تغيير الإجراءات وطرح أسئلة حول سبب هذا الحلم وتعديله. هو - هي.
معنى الكوابيس الأكثر شيوعًا وتكرارًا
فيما يلي بعض الكوابيس الأكثر شيوعًا ومعناها:
- الموت والمرض والحوادث: في البداية ، يمكن أن توحي بحلم سابق: يعلن الشخص أنه يعاني من مرض عضال ، أو يعلم بوفاة أحد أفراد أسرتك أو أن لديك حادث سيارة خطير. .. هذا النوع من يعكس الكابوس ببساطة حقيقة أنك تقلق بشأن شخص أو أكثر ليسوا بصحة جيدة في تلك اللحظة. إذاً ، تخيل اللاوعي الأسوأ ... الذي لن يحدث حتماً ، لا تقلق ، حتى الحلم بتوديع الموتى هو مؤلم ، حتى لو هدأ الألم عندما تستيقظ. وإذا كنت تحلم بموتك ، فقد يكون ذلك بمثابة تغيير في الوضع في وجودك ، ونهاية فترة صعبة.
- الاضطهاد: هل تحلم بأن يتبعك فرد أو حيوان بري دون أن تتمكن من التقدم أو الهروب منه؟ يمكن أن يعني أنك تحاول الهروب من شخص ما أو شيء ما يطلب الاعتراف به. للخروج منه ، عليك محاولة فهم ما هو وربما حل مشكلة تنتمي إلى الحياة الواقعية.
- منزل منهار: يمكن أن يترجم عدم الاستقرار وصعوبة "الوقوف". هذا الكابوس شائع عند المصابين بالاكتئاب.
- الوحش (وشخصيات خيالية أخرى): توجد في الغالب في كوابيس الأطفال. لذلك ، فهي تتوافق مع خطر غير محسوس (عنف ، نشاط جنسي) وخطر لا يمكن السيطرة عليه. الخوف من المجهول ، أو من الفوضى التي يمكن أن تغزو العالم ...
- القيء: يحلم البعض "بالإفراغ" بالتقيؤ. قد يعني هذا أنه لم يعد بإمكانك تحمل موقف معين ، أو أنك تواجه صعوبة في التعامل مع مشكلة متكررة ومؤلمة ، والتي تلتهم حرفيًا طاقة حياتك وتهدد صحتك.
لمحاولة منع الكوابيس ، اشرب شايًا عشبيًا لطيفًا قبل الذهاب للنوم ، أو خذ حمامًا مريحًا ، أو مارس بعض اليوجا ، يمكن أن يساعدك ذلك على الاسترخاء والنوم بهدوء أكثر!
