نصائح للياقة البدنية: 6 حيل لبدء عام 2019 بطريقة صحية
انتهى أسبوع التخلص من السموم وترغب في إطالة هذه الرفاهية وجعلها "عادة يومية؟ نوضح في هذه المقالة كيفية إدخال إيماءات صغيرة بمساعدة بعض المنتجات التي ستغير روتينك وتجعلك تشعر بمزيد من النشاط والحيوية. صحية. تدوم اليوم ، لذلك لا تحتاج إلى تقديم تضحية كبيرة من النظام الغذائي:
- · 1. اشرب كثيرا!
- · زجاجة مع مرشح مزركشة مدمج
- الأداة الذكية Ulla
- خلاط الكترولوكس الصغير
- 2. ابدأ بتضمين الأطعمة الخارقة في وجبة الإفطار
- 3. تحقق من وتيرتك
- 4. ابدأ بالمشي أكثر
1. اشرب كثيرا!
نصيحتنا الأولى بسيطة وتافهة: اشرب الكثير من الماء. بالضبط ما بين 2 و 3 لتر في اليوم. الحفاظ على رطوبتك باستمرار هو أفضل طريقة لمنع التجاعيد المبكرة والجفاف ومشاكل المعدة والانتفاخ.
نتفهم أيضًا أن شرب الماء باستمرار ليس ممكنًا دائمًا ، لكننا وجدنا 3 منتجات ستساعدك على الحفاظ على رطوبتك في أوقات مختلفة من اليوم.
أنظر أيضا
زجاجة مع مرشح مزركشة مدمج
نحن نعيش في إيطاليا ومن السهل العثور على مصادر مياه الشرب ، ولكن قد لا يكون من السهل دائمًا العثور عليها عندما تكون بالخارج وفي المدينة ، خاصة عندما يكون العطش قويًا. إذا كنت من النوع الذي يتطلع إلى تقليل استهلاك البلاستيك ، فإن زجاجة المرشح المدمجة Bobble مثالية لك! فلتر الكربون الخاص به قادر على تقليل الكلور والملوثات في مياه الصنبور.
الأداة الذكية Ulla
هل تريد أن تبدأ روتينًا صحيًا أكثر وتشرب الماء بشكل متكرر؟ يحتوي جهاز Ulla على تقنية تذكرك بالحفاظ على رطوبتك دائمًا. إنه يعمل على النحو التالي: Ulla تحسب مقدار الوقت الذي مضى منذ آخر مرة شربت فيها الماء وتضيء لتذكيرك بالترطيب بمجرد اقترابك من زجاجة الماء. فقط الضوء ، لا ضوضاء!
كما تساعد العصائر بشكل كبير في ترطيب الجسم وفي روتين التخلص من السموم ، فالخضار والفواكه تمد الجسم بالطاقة والمغذيات والفيتامينات والمعادن و ... الماء لذلك ينصح بشرب عصير لطيف في الصباح الباكر لإعادة شحن جسمك بالفيتامينات بعد ساعات من الصيام.
خلاط الكترولوكس الصغير
يعمل خلاط الكترولوكس الصغير بشكل مثالي لصنع العصائر الفردية والعصائر على الإفطار ، وتحتوي عبوته على زجاجتين في تريتان غير قابل للكسر وغطاءين مع أغطية تسمح لك بأخذ العصير معك إذا كان لديك وقت قصير. الشفرات قابلة للإزالة وجميع مكوناتها (باستثناء القاعدة الكهربائية) آمنة للغسل في غسالة الصحون. شراء على أمازون بخصم 40٪.
2. ابدأ بتضمين الأطعمة الخارقة في وجبة الإفطار
الأطعمة الفائقة هي حلفاء رائعون في تحسين نظام المناعة لدينا ومحاربة الشيخوخة المبكرة. غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، يمكن مزج الأطعمة الفائقة مثل BIO Mix Detox Vegavero في عصيرك للحصول على دفعة إضافية من الطاقة والعناصر الغذائية في عصيرك. 17 من الأطعمة الطبيعية الفائقة مثل سبيرولينا ، المورينجا ، ماتشا ، عشبة القمح ، كلوريلا ، نكهة البرتقال والليمون ، هذا المكمل مثالي لإكمال استيقاظك في الصباح.
3. تحقق من وتيرتك
تتمثل إحدى طرق البدء في تحريك جسمك أكثر في التحكم في أنشطتك البدنية اليومية. يمكن أن تكون ساعة ذكية متصلة بهاتفك الذكي بداية جيدة للتحكم في النشاط البدني! نوصي باستخدام ساعة Homscam الذكية المقاومة للماء ومتعقب اللياقة البدنية ، والتي توفر أوضاعًا مختلفة للتحكم في الأداء البدني مثل عداد الخطى وعدد السعرات الحرارية والمسافة ومراقبة معدل ضربات القلب و 14 وضعًا رياضيًا ، مراقبة النوم ، التنبيه المستقر ، المنبه ، إشعارات المكالمات ، الرسائل القصيرة والوسائط الاجتماعية (Facebook ، Twitter ، WhatsApp ، Messenger ، Skype ، LinkedIn ، إلخ.) السعر عادل للغاية لما يقدمه: يكلف أقل من 40 يورو على أمازون!
شاهد أيضًا: أفضل أدوات اللياقة البدنية المعروضة على Amazon! استفد من الخصومات التي تصل إلى 60٪
4. ابدأ بالمشي أكثر
ما رأيك في بدء نزهة لطيفة إلى المكتب؟ إنها طريقة رائعة للتمرين وتحريك جسمك قبل الجلوس لساعات أمام الكمبيوتر.لجعل حياتك أسهل ، نوصي بأحذية Adidas Alphabounce الرياضية التي يتم تخفيضها بأكثر من 51٪ وهي جميلة ومثالية لإضفاء مظهر غير رسمي. وأنيق!
انظر أيضًا: أفضل 5 أحذية للجري للسيدات!
اشترِ على Amazon مقابل 43.99 يورو (خصم 51٪) <
