معرفة كيف تقول لا
وازن بين الإيجابيات والسلبيات
هناك حالات يكون فيها الجواب السلبي في غير محله. على سبيل المثال ، إذا طلبت منك زميلة المساعدة في قضية ما لأنها تواجه مشاكل شخصية في تلك اللحظة ، فمن الأفضل قبولها. من ناحية أخرى ، إذا شعرت أن طلب القرض يزعجك ويزعجك ، ارفض! قبل الإجابة ، قم بتقييم: ما تشعر أنه يجب أن يوجهك في اختياراتك.
خذ وقتك
في كثير من الأحيان ، تشعر أنك محاصر وتقبل دعوة أو عبء عمل زائد لأنك تواجه أمرًا واقعًا. لكن لماذا ترد على الفور؟ اطلب لحظة للتفكير قبل إعطاء إجابة.
لا مزيد من الذنب
إذا تم طرح السؤال ، فهذا يعني أن الإجابة الإيجابية ليست تلقائية. لذلك لديك كل الحق في رفض إقراض 500 يورو لـ colega أو تأجيل دعوة عشاء مع والديك. هذا لا يجعلك وحش! يمكن لأحبائك أن يفهموا أنه لا يمكنك أن تكون دائمًا تحت تصرفهم ولن يأخذوا الأمر عليك!
أنظر أيضا
إستعد
تدرب على قول لا. قم بإعداد ردود قياسية لتقديمها عندما تشعر بالرغبة في الرد بشكل سلبي على طلب ما: "أنا آسف جدًا ، لكني لا أستطيع" ؛ "لسوء الحظ هذا غير ممكن" ؛ "لسوء الحظ لا أستطيع مساعدتك" ... كررهم عقليًا ، لذلك عندما يحين الوقت ستكون جاهزًا. بمجرد أن تواجه السؤال ، لا تتردد في تأكيد إرادتك من خلال تكرار في نفسك: "لي الحق في التعبير عن آرائي" ، "لن أضحي بنفسي لإرضائه" ، "أنا غير متاح للآخرين" ...
كن دبلوماسيا
استخدم القليل من اللباقة عندما تعطي إجابة سلبية لمحاورك. تجنب إرسال صديقتك إلى هذا البلد عندما تطلب منك معروفًا. بدلاً من ذلك ، أخبرها أنك آسف ولكن لا يمكنك مساعدتها. سيكون من الأسهل قبول الرد المهذب والدبلوماسي.
اقترح حلاً
إذا كلفك قول "لا" ولا يسعك إلا الشعور بالذنب ، فاقترح بديلاً: "لا يمكنني رعاية ابنتك يوم السبت المقبل ، ولكن إذا أردت ، يمكنني الاعتناء بها في الأسبوع التالي." سيقدر محاورك حسن نيتك.
