ما مدى سوء تسمير البشرة بشكل غير صحيح؟
لنبدأ من الحقيقة الوحيدة: الشمس مضرّة للبشرة. على الرغم من أن فوائد الشمس غالبًا ما يتم الإشادة بها (لأنها تساعدنا على تخزين فيتامين د ، لأننا نحب البشرة السمراء والحالة المزاجية الجيدة التي تنقلها) ، إلا أن فوائد التعرض لأشعة الشمس أقل من مخاطر الإصابة بالسرطان والإصابة بالسرطان. تأكد من جعل البشرة تتقدم في العمر قبل الأوان. لذلك من المهم أن تأخذ حمامًا شمسيًا باعتدال ، وأن تحمي نفسك بكريمات الشمس المناسبة وتتجنب أشد الساعات حرارة ، وبهذه الطريقة فقط يمكنك الاستمتاع حقًا بالعطلات الشاطئية ... مثل هذه ، انظر:
ما مدى ضرر التعرض لأشعة الشمس
لا ينطوي التعرض لأشعة الشمس فقط على زيادة خطر الإصابة بأورام الجلد (نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية) ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون الشمس ضارة بالعينين: التهاب السمع الضوئي والتهاب الملتحمة الضوئي ، والذي يمكننا مقارنته بحروق الشمس الحقيقية في العينين. فهي أمراض مؤلمة يمكن علاجها ولكن يجب تفاديها. الآثار الضارة الأخرى للتعرض لأشعة الشمس هي الآن الشيخوخة المبكرة للجلد التي أثبتت جدواها ، مع فقدان تدريجي للمرونة والترطيب: تسبب الشمس انحطاط الإيلاستين والكولاجين ، وهما البروتينان اللذان يوفران الدعم والمرونة للجلد. كل هذا مرادف للتجاعيد وقليل اللمعان واحتمال ظهور البقع والتهيج. تفترض العديد من الدراسات أيضًا أن التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من خطر العدوى الفيروسية والبكتيرية والفطرية.
أنظر أيضا
عبر GIPHY
لأنه من المضر أن تعرض نفسك للكثير من أشعة الشمس
تُعزى مشكلة التعرض المفرط وغير المحمي لأشعة الشمس إلى الأشعة فوق البنفسجية. يمكن لهذه في الواقع إتلاف الحمض النووي لخلايا الجلد. في معظم الحالات يتم إصلاح هذا الضرر أو يؤدي إلى موت الخلايا نفسها. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكنهم تحويل بعض الخلايا بطريقة خطيرة. لذلك ، من الضروري معرفة ما يلي: من الضروري شراء حماية جديدة كل عام والبدء بحماية واحدة على الأقل برقم 30 ؛ استخدم واقي الشمس حتى عند تسميرها ، تمر الأشعة فوق البنفسجية عبر الغيوم والمظلة والماء ؛ بين الساعة 13.00 و 15.00 نعرض أنفسنا لأسوأ شمس (يجب تجنبها تمامًا) ؛ يجب دهن الكريم الواقي من الشمس قبل مغادرة المنزل وتطبيقه كل ساعتين.
تحميل ...عبر GIPHY
باتباع الاحتياطات والتعليمات الصحيحة ، لن يضر الحصول على سمرة بشرتك: طالما أنك تتصرف بحذر ، خذ حمامًا شمسيًا باعتدال واحترم جسدك. إليك بعض الأطعمة التي تساعد بشرتك في الحصول على سمرة مثالية:
