مرض الحب: أعراض وعلاجات لألم الروح هذا
المعاناة من أجل الحب لا تميز ، تمامًا كما يحدث في الأفلام. كل شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يعاني من هذا الألم الذي لا يمس الروح فقط ولكن أيضًا الجسد ، ويظهر نفسه بأعراض وتأثيرات مختلفة. عندما تنتهي قصة مهمة استمرت لسنوات ونفهم أن من كنا نعتقد أنه لم يكن حب حياتنا في الواقع ، هذه المعاناة تنطلق في أذهاننا بحيث يصعب وصفها بالكلمات. تكمن المشكلة في أن آلام الحب تؤثر أيضًا على أجسادنا ، مما يؤدي إلى سلسلة من الأمراض الجسدية التي يجب علينا بالضرورة وضع حد لها.
في هذا المقال ، بالإضافة إلى الكشف عن أعراض معاناة الحب ، سنعرض لكم سلسلة من النصائح للشفاء من مرض أقدم وأشهر روح في الكون. أ يتم ذلك على الفور ، ولكن بفضل قوتك وأصدقائك المقربين ، من الممكن حل المشكلة. أولاً وقبل كل شيء ، نعلم أنه بعد الانفصال ، هناك "رغبة متأصلة وحاجة إلى البكاء. لست مضطرًا للتوقف عن البكاء أبدًا ، لأن ترك البكاء يمكن أن يكون له آثار إيجابية:
أعراض مرض الحب
كما كان متوقعًا ، فإن المرض والمعاناة من أجل الحب تهاجم الروح بقدر ما تهاجم الجسد. لتأكيد ذلك ، كانت جمعية القلب الأمريكية هي التي لاحظت كيف تظهر آلام الحب أعراضًا مختلفة ، بعضها يشبه إلى حد بعيد أعراض النوبة القلبية ، والتي يمكن أن تؤدي في بعض الحالات إلى حالة تسمى "متلازمة القلب المنكسر".
بشكل عام ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من دوار الحب من اضطرابات في النوم ، وفقدان للشهية ، وصداع ، وتقلصات في المعدة ، وشعور دائم بالفراغ ، على غرار ما يحدث خلال فترة الحداد. وجع القلب "له بالفعل آثار سلبية على صحتنا الجسدية. في الواقع ، لأن الاضطراب العاطفي يتسبب في تشغيل نفس مناطق الدماغ على المستوى العصبي الذي يتم تنشيطه في حالة الحروق أو الألم بسبب ضربة أو كدمات إذا كنت تعاني من واحدة أو أكثر من هذه المؤلمة الأعراض ، لا تخف من قول ذلك: إنه أمر طبيعي ، وقبل كل شيء ، هناك "علاج".
كيف تشفى من آلام الحب
لحسن الحظ ، هناك علاجات لمعاناة الحب. البعض يصر على الجانب العقلي والنفسي لهذا الألم ، والبعض الآخر على المستوى الجسدي ، لأننا رأينا كيف يمكن للأعراض أن تظهر في كلا الاتجاهين.لاتباع هذه الخطوات الخمس ، لتولد من جديد وتبتسم مرة أخرى.
1. امنح نفسك الوقت
الأول خطوة يتعلق الأمر بإدراك الألم وعدم التسرع في الموقف. لديك شهور أو سنوات من العلاقة خلفك ، خذ ما تحتاجه لتجاوزها. في الواقع ، كما هو الحال مع كل الأشياء ، تحتاج إلى وقت للشفاء جيدًا وكل ما عليك فعله هو إعطائه لنفسك. إن التنفيس عن الألم والتخلص منه ليس أمرًا طبيعيًا فحسب ، بل من الصواب تمامًا القيام به في الفترة الأولى بعد ذلك مباشرة. انفصال وخيبة أمل كبيرة. الشيء المهم هو معرفة كيفية التعامل معها: بمجرد أن تجف الدموع وتدرك أن القصة قد انتهت بالفعل ، ابدأ في النهوض وانتقل إلى المرحلة التالية.
2. اعتني بنفسك
وفقًا لكلية الطب بجامعة ميشيغان ، من أجل علاج آلام الحب ، سيكون من الضروري أيضًا العمل على الدماغ ، والتأكد من أنه ينتقل السيروتونين ، أو "هرمون الحالة المزاجية الجيدة". يوجد في العديد من الأطعمة ، مثل المكسرات والكرز والكيوي ، ولكن قبل كل شيء ، الشوكولاتة. مربع صغير من الشوكولاتة ، في الواقع ، يساعد الدماغ على الاسترخاء وهي بداية رائعة لمواجهة ذلك "نقص الشهية الذي يسيطر عليك بالتأكيد. لذلك ، في الأيام القليلة الأولى ، لإغرائك لتناول الطعام ، تنغمس في ما تفضله الأطباق والطعام الذي تفضله أكثر. "هل تعجبك.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤدي ذلك إلى إهمال نفسك تمامًا. انهض من السرير وكرس نفسك لنفسك. الطريقة المثلى للتخلص من التوتر هي القيام ببعض النشاط البدني: تدرب كل يوم لمدة نصف ساعة وستجد بالتأكيد التخلص من التوتر والعصبية. البديل الممتاز هو كل تلك التخصصات التي تربط التمارين البدنية بالاسترخاء العقلي ، مثل اليوجا أو التأمل.
3. ثق في أصدقائك
كما تعلم ، الأصدقاء هم دائمًا ملاذنا الآمن ، لأي موقف ، خاصة في موقف صعب مثل هذا الذي تمر به. أثناء المعاناة من آلام الحب ، من المهم ليس فقط أن تثق في نفسك ولكن أيضًا أن تدع نفسك تشتت انتباهك. اترك الأمر وتحدث بحرية مع الأشخاص الذين تثق بهم كثيرًا ثم اقبل الدعوات لمغادرة المنزل. اقض فترة ما بعد الظهر في التسوق مع الفتيات . أفضل أصدقائك أو الانغماس في القليل من الاسترخاء في مركز صحي أو ببساطة اختيار أمسية في منزلهم مع بيتزا وعلامة فيلم! قضاء الوقت مع الأصدقاء أو حتى مع عائلتك سيساعدك على أن تثق في قصتك النهائية و للمضي قدما في حياتك.
4. تحديد الهدف
الأصدقاء والعائلة هم بالتأكيد مساعدة كبيرة ، ولكن من الجيد أيضًا أن تتعلم "المشي على رجليك" بعد انتهاء العلاقة. لهذا السبب ، حدد هدفًا واحدًا على الأقل. يمكن أن يكون تعلم لغة أجنبية جيدًا ، وزيارة مكان لم تزره من قبل ، وبدء الرياضة التي لطالما سحرتك ولكنك لم تمارسها أبدًا ... باختصار ، أي شيء طالما أنه يبقيك منخرطًا عقليًا. وبالتالي ، فإن التركيز على هدف ما وفعل ما تريد سيأخذ انتباهك بعيدًا عن ألم حبك النهائي. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تفعل شيئًا جديدًا يجعلك تكتشف جزءًا من نفسك لم يكن معروفًا من قبل.
5. الانفتاح على العالم
عندما تعاني ، تميل إلى الإغلاق "مثل القنفذ". نحن نعلم أنه يجب علينا الانفتاح والثقة في بعضنا البعض ، ولكن غالبًا ما يكون من الأسهل بالنسبة لنا أن نشعر بالسوء ، ونعزل أنفسنا في فقاعة مع آلام الحب فقط لإبقائنا في الشركة. شيئًا فشيئًا ، حان الوقت للانفتاح يصل إلى العالم. تعرف على أشخاص جدد ، وغيّر جزءًا من روتينك اليومي ، الذي كان لديك قبل نهاية العلاقة ، وإذا أمكن ، احزم حقيبتك وتضيع في مكان لم تكن فيه أبدًا: من يدري ، ربما يحتوي القدر على شيء فريد يخبئه لك في هذه المرحلة الجديدة من حياتك!