حمية Protiplus

يتم دمج منتجات ProtiPlus مع نظام غذائي متوازن يعتمد على الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. وهي طريقة تتكون من مراحل: 3 + 2 + 2 مثل أيام الأسبوع: المرحلة 1 ، 3 أيام (الاثنين ، الثلاثاء ، الأربعاء) مكثفة ، عليك أن تبدأ بحزم ، مع 5 مستحضرات ProtiPlus (إفطار ، استراحة ، منتصف الصباح ، غداء ، وجبة خفيفة وعشاء + خضروات ، فاكهة ، زبادي ، جبن طازج ، لحوم باردة ، كل ذلك بجرعات صغيرة) ؛ يجب أن تكون السعرات الحرارية حوالي 1070 ؛ المرحلة الثانية ، يومين متتاليين (الخميس والجمعة) للحفاظ على النتائج وتعريفها ؛ انخفاض في استهلاك المحضرات واستهلاك الأسماك أو اللحوم والفواكه والخضروات يوم الخميس بينما يتم تحضيرها يوم الجمعة فقط للإفطار والاستراحات والوجبات الخفيفة

لمزيد من المعلومات: استشر جميع الأنظمة الغذائية

يجب أن تكون السعرات الحرارية المستهلكة بين 1078-1150 ؛ المرحلة الثالثة ، يومان (السبت والأحد) لاكتساب عادات غذائية جيدة دون تجاوزات. هنا تزداد المساحة المخصصة للطعام (الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة) ، في أيام السبت التي يتم تحضيرها فقط في فترة الراحة وكوجبة خفيفة ؛ السعرات الحرارية المستهلكة حوالي 1300-1500 سعر حراري. يوم الأحد بدون منتجات ProtiPlus ويتم اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​الكلاسيكية.

أنظر أيضا

النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية: إيجابيات وسلبيات حمية إنقاص الوزن بامتياز

حمية التخلص من السموم: ما هي حمية التخلص من السموم وكيف تعمل

حمية أتكينز

يمكن اتباع ذلك لمدة 3 أسابيع ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوعين قبل استئنافه. يمكنك أن تفقد حوالي 1.3 كجم في الأسبوع.

يوصى به لأولئك الذين لديهم القليل من الوقت للطهي ، لأولئك الذين يحبون تناول أكياس الكريمات ، الشوربات ، ألواح الحمية ، لأولئك الذين لا يتحملون منتجات الألبان ، لأولئك الذين يرغبون في رؤية نتائج سريعة ولديهم ، على الأكثر ، 5 كيلوغرامات من الخسارة.

يجب على الحوامل أو المرضعات ومن يعانون من أمراض الكلى والكبد عدم متابعته. تحذير: كلما فقدت الوزن بشكل أسرع ، زادت سرعة استعادة الجنيهات.

قبل البدء في أي نظام غذائي ، من الجيد دائمًا استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية