5 فوائد صحية للهندباء لا تعرفين عنها شيئًا
الهندباء أو "الهندباء المر" نبات طبي له فوائد عديدة لأجسامنا وهي بالتأكيد غير معروفة للجميع. أصله من شبه الجزيرة الأيبيرية ، وعادة ما يكون مصدر إزعاج للمحاصيل لأنه عادة ما ينمو بسرعة وينتشر مع الريح.
يُعرف النبات أيضًا لأنه عندما يزهر ، تكون أوراقه صفراء شديدة جدًا ، وتطير أزهاره البيضاء في الهواء عند أول ريح.
إنه نبات معروف منذ سنوات عديدة بخصائصه المهمة في المجال الطبي وكذلك الجمالي (يعود تاريخه إلى القرنين العاشر والحادي عشر) ، ولكن انتشر استخدامه في السنوات الأخيرة ، بفضل الدراسات العلمية التي تدعم "فعاليته أيضًا في مجالات مثل علم الأورام.
إنه نبات قوي يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والكالسيوم والحديد وغيرها ، ويمكن استخدام جميع أجزائه. يُنصح بتحميص الجذر قليلاً ووضعه في الماء الساخن لتشكيل تسريب ، ويمكن طهيه بأوراقه ، أو حتى يمكن تناوله كنقع. علاوة على ذلك ، نجد اليوم العديد من أشكال كبسولات خلاصة الهندباء المركزة ، والتي يسهل دمجها في النظام الغذائي.
أنظر أيضا
5 فوائد غير معروفة للهندباء
كما قلنا ، يمتلك الهندباء العديد من الخصائص المفيدة للكائن الحي ، بعضها تمت الموافقة عليه علميًا والبعض الآخر موضوع بحث. سنخبرك أيها الأكثر صلة بالصحة والجمال ، سيصبح حليف لا غنى عنه.
1. مدر للبول قوي لمنع احتباس السوائل
إذا احتفظ الجسم بالسوائل أكثر من المعتاد ولا تعرف كيفية علاجه بشكل طبيعي ، يجب أن تعلم أن إحدى الخصائص الرئيسية للهندباء هي قوتها القوية المدرة للبول ، والتي ستجعلك تتبول أكثر من المعتاد وتطرد الماء الزائد. في جسمك ، مما يعزز فقدان الدهون ، حيث يحتوي البول على 4٪ دهون ويحفز إنتاج الصفراء.
2. يحسن أداء الكبد
تشتهر الهندباء أو الهندباء تقليديًا بفوائدها على الجهاز الكبدي (الكبد) وذلك بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الذي يعزز وظيفته بشكل صحيح ويساعد أيضًا على منع الشيخوخة وتدهور الخلايا.بالإضافة إلى ذلك ، هناك مكونات طبيعية أخرى التي ثبت علميًا أنها مفيدة لجهاز الكبد ، مثل الخرشوف أو الكركم.
3. يساعد في محاربة مشاكل البشرة مثل حب الشباب والحساسية
يمكن أن يساعد شرب شاي الهندباء في الصباح بشكل طبيعي في التخلص من السموم من الجسم وبالتالي من الجلد. يوصى باستخدامه لأنه يعزز تنظيم التوازن الهرموني ويزيد من التعرق مما يساعد على فتح المسام وحسن سير إنتاج الزهم في الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصارة النبات لها تأثيرات مضادة للالتهابات وشفاء للجروح أو الحساسية أو احمرار الجلد. حتى حيلة الجمال هي استخدامه كمنشط للبشرة ، لأنه يرطبها وينقيها ، متجنبًا الانزعاج من الصدفية والهالات السوداء وحتى السيلوليت.
يمكنك سحق جذر وأوراق النبات بنفسك لتكوين مرهم أو الحصول مباشرة على زجاجة من مستخلص الهندباء الطبيعي لتطبيقها على الجلد أو لأخذها كقطرات.
4. يعزز الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو كنت تعاني من هضم شديد ، فإن الهندباء هي بلا شك أفضل حليف لك.
ينصح بشدة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك لأنه ملين طبيعي.
كما أنه يساعد في التخلص من الغازات وتحييد درجة الحموضة الحمضية دون المساس بنشاط البكتيريا الصحية.
يوصى بتناول حقنة من جذر الهندباء كل صباح أو بعد الوجبات لتحسين العبور المعوي وتنظيم حمض المعدة.
5. صالح مساعدة للعظام
هذا النبات غني جدًا بالكالسيوم ، وهو معدن نعلم بالفعل أنه ضروري لتطور عظامنا وعملها بشكل صحيح ، بالإضافة إلى القوة القوية المضادة للأكسدة التي يوفرها.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي نبات الهندباء على جرعات عالية جدًا من فيتامين K ، وهو أحد أهم مصادر الأطعمة النباتية لتقوية العظام.
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور ، فإنه يساعد على منع هشاشة العظام ، كما أن استهلاك الهندباء أو وضعه الموضعي سيساعدك بشكل كبير في تخفيف الآلام الروماتيزمية.
ومن ناحية أخرى ، بفضل قوتها المضادة للالتهابات ، يمكن أن تساعد في تحسين هشاشة العظام والألم والالتهابات في مفاصل الجسم.
لهذا السبب ، يوصى بتناول الهندباء في كل من الحقن والكبسولات الطبيعية بشكل مستمر في الحياة اليومية.
نصيحتنا لشراء منتجات الهندباء (الهندباء):
الهندباء العضوي - 400 مجم - 200 قرص - في Amazon مقابل 9.90 يورو
تسريب الهندباء المدر للبول - في أمازون مقابل 4.32 يورو
جذر الهندباء (الهندباء) 200 جرام - في أمازون مقابل 21.10 يورو
