كأس الدورة الشهرية: كيفية استخدامه ، آراء أطباء أمراض النساء وأيها تختار
هل سمعت من قبل عن كأس الدورة الشهرية؟ إنه أحد البدائل الأكثر صحة ، وكذلك الاقتصادية والبيئية ، عن السدادة التقليدية أو الفوط الصحية التي تستخدمها النساء عادة خلال الدورة الشهرية. على وجه التحديد ، كوب الحيض يعني نوعًا من الحاجز الذي يتم ارتداؤه داخل المهبل خلال أيام الدورة لتجميع سوائل الدورة الشهرية.
يتمثل الاختلاف الأساسي فيما يتعلق بالطرق الأخرى في جمع ، وليس امتصاص ، تدفق الدورة الشهرية ، وهو جانب لا ينبغي الاستهانة به للسبب التالي: امتصاص الأنظمة التقليدية ، مثل السدادات القطنية الداخلية أو الخارجية ، لا يقتصر على الدورة الشهرية يتدفق ولكن أيضًا إلى مخاط عنق الرحم ، وهو في الواقع مضاد قوي للبكتيريا ، قادر على إنشاء حاجز وقائي طبيعي بين المهبل والرحم في تجويف عنق الرحم ، وبالتالي منع البكتيريا والكائنات الغريبة الأخرى من دخول تجويف الرحم.
على الرغم من أن استخدام كأس الحيض لم ينتشر بعد ، إلا أن هناك العديد من المزايا التي يتمتع بها كأس الحيض مقارنة بالأنظمة التقليدية. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك أن الفوط الصحية من الأسباب الرئيسية للتلوث البيئي.
أنواع كوب الحيض
هناك نوعان مختلفان من أكواب الدورة الشهرية:
- النموذج الأكثر شيوعًا هو كوب قابل لإعادة الاستخدام على شكل جرس ، مصنوع من السيليكون الطبي أو TPE يبلغ طوله حوالي 5 سم باستثناء المستخرج وعادة ما يكون متوفرًا بحجمين.يمكن لهذا النوع من الأكواب أن يستمر لمدة تصل إلى 10 سنوات.
- النوع الثاني عبارة عن كوب يستخدم لمرة واحدة ويشبه العازل الأنثوي ، ويبلغ قطره حوالي 7.5 سم.
يمكن شراء أكواب الدورة الشهرية من الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية أو المعالجين بالأعشاب أو بسهولة أكبر على أمازون.
كلاهما هنا:
سعر كوب الحيض
يحتوي كأس الحيض على أ نطاق السعر يتراوح من 10 يورو إلى 35 يورو. هناك حلول شراء مختلفة تؤثر على السعر: يمكنك شراء كوبين بسعر مناسب ، واختيار على سبيل المثال أخذ المزيد من الأحجام للاختبار ، بحيث تصل إلى 20 يورو ؛ أو يمكنك شراء مجموعة كاملة مع حامل أكواب ومطهر وكوب ، وتنفق حوالي 30-35 يورو
- تحقق من خيارات كأس الدورة الشهرية المعروضة على أمازون.
رأي أطباء أمراض النساء حول كأس الحيض
بشكل عام ، الكوب مقبول جيدًا من قبل أطباء أمراض النساء ، خاصة كبديل للسدادات القطنية التي يكون استخدامها أقل نظافة وأكثر خطورة. الكوب مصنوع من مواد مضادة للحساسية ويمكن استخدامه بأمان حتى من قبل الذين يعانون من حساسية اللاتكس. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامه بعد ولادة طبيعية أو إجهاض أو عملية ، مما يجعل المنطقة أكثر حساسية.
ومع ذلك ، هناك بعض الآراء المتضاربة ، ويرجع ذلك في الغالب إلى سببين:
- 1) لا يسمح الكأس بالتدفق الكامل لدم الحيض على جميع الجدران ، وهو إجراء له وظيفة تنظيف المهبل ؛
- 2) ركود الدم داخل الكوب ، والذي يمكن أن يستمر لمدة 8-9 ساعات دون الحاجة إلى إفراغه ، يمكن أن يؤدي إلى انتشار البكتيريا ، حتى أنها ضارة للغاية.
يمكن أن يكون الحل المعقول هو تغيير الكوب وتنظيفه بشكل متكرر أكثر من الساعات الممكنة للوصول إلى السعة الإجمالية.
طريقة استعمال كوب الدورة الشهرية
يتم إدخال كأس الحيض داخل المهبل في أي وقت خلال الدورة الشهرية ، وعادة ما يكون التزليق الذي يوفره سائل الدورة الشهرية كافياً ، ولكن إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام المرطبات أو الماء البارد لتسهيل الإدخال.
- يميل الكأس على شكل جرس إلى وضعه بشكل صحيح من تلقاء نفسه بمجرد إدخاله ولا يحتاج إلى وضعه في اتصال مع عنق الرحم ، على عكس النوع الثاني من الكوب القابل للتصرف ، أو في زاوية معينة.
- يتم تحضير الكوب القابل للتصرف عن طريق تسطيح الحافة مقابل نفسه ثم يتم إدخاله في منتصف القناة المهبلية ودفعه بالقرب من عنق الرحم ، حيث يثبت الشكل الداخلي الخاص لجسم الأنثى في مكانه.
في بداية كل دورة شهرية ، يجب تعقيم الكوب في قدر مع الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم بمجرد تبريده ، سيتم إدخاله في المهبل.في كل خلع وتغيير ، يُنصح بشطف الكوب بالماء الجاري وأدخله بسرعة لتجنب البكتيريا. ليس من الضروري دائمًا استخدام الصابون الذي قد يسبب تهيجًا.
كيفية وضع كوب الدورة الشهرية
لإدخال كوب الدورة الشهرية القابل لإعادة الاستخدام ، بعد غسل الشرج جيدًا ، يمكننا استخدام تقنيات طي مختلفة. فيما يلي أبسط طريقة لعمل:
- الإغلاق على شكل حرف C: قرّب شفتي الكوب لتشكيل خط ثم أغلق طرفيه باتجاه المركز حتى تحصل على وجه التحديد على حرف C.
- إغلاق الخزامى: ضع إصبعك على أحد طرفيه وادفع حافة الكوب للداخل حتى يتم تقليل القطر الإجمالي بشكل كبير.
- الإغلاق عند 7: اجعل شفتي الكوب أقرب لتشكيل خط وخفض جانب واحد فقط من الجانبين مكونًا مثلثًا بطرفه لأسفل
كما قد تكون قد رأيت ، فإن إزالة كأس الدورة الشهرية ليست معقدة كما يعتقد. سيكون كافيًا أن تعتاد على التعرف على جسمك. إذا كنت قد أمسكت بالكوب لفترة ، أكثر من 5 ساعات ، فمن المحتمل أن الكوب قد ارتفع قليلاً. التبول (الجلوس بشكل مريح على المرحاض إذا كنت في في المنزل أو كما يمكنك إذا كنت في حمام عام) ، وادفع لأسفل قليلاً باستخدام عضلات الحوض. عندما يكون الكوب قابلاً للإمساك ، فقط خذ الجذع واسحبه قليلاً عن طريق تحريك الكوب إلى اليمين واليسار للتخلص من الفراغ التأثير بفضل الثقوب الموجودة في الجزء العلوي. إذا لم يتم التخلص منها ، فقط اضغط برفق على الجزء السفلي بإصبعك السبابة والإبهام للسماح بدخول الهواء. عند هذه النقطة ، سيخرج الكوب برفق.
اشطفه بقليل من الماء (من الحوض أو إذا لم يكن لديك واحد متاح ، من الزجاجة) ، وأعد إدخاله بشكل مريح.
ما هو أفضل كوب حيض؟ كيفية اختياره
يعني اختيار أفضل كأس حيض اختياره بناءً على نغمة قاع الحوض ، عضلات الحوض التي تدعم المستقيم والرحم والمهبل والمثانة والإحليل. من حيث المبدأ ، هناك ثلاثة أنواع من قاع الحوض:
- قاع الحوض بنبرة طبيعية: معظم النساء من الناحية الفسيولوجية لديهن قاع حوض متوسط الحجم.
- قاع الحوض مع نغمة عالية: بعض النساء ، بفضل تمارين معينة أو ممارسة الكثير من الرياضة ، أو بسبب الوزن الزائد أو السمنة ، لديهن أرضية حوض متناسقة للغاية. إلى الانكماش المستمر لهذا الجهاز العضلي.
- ضعف قاع الحوض: ناتج بشكل عام عن الولادات والحمل وفقدان الوزن بشكل ملحوظ. يمكن ملاحظة انخفاض في نبرة قاع الحوض عند حدوث خسائر صغيرة في البول بعد السعال الشديد أو الضحك القلبية.
بشكل عام ، يمكن لطبيب أمراض النساء أو طبيب التوليد مساعدتك على فهم مدى تناغم قاع حوضك. نظرًا لوجود هذه الخيارات ، فقد تم وضع 3 مكونات مختلفة لكأس الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام ، وهي:
- 1) كأس الحيض المقوي: يمكن استخدامه بأمان من قبل أولئك الذين لديهم أرضية حوض طبيعية ، لكنها مناسبة بشكل خاص لمن لديهم قاع حوض أكثر تناغمًا من المتوسط ، ويتم الحصول عليه أيضًا بفضل الكثير من الرياضة. يتميز الكوب المنشط بفتحه داخليًا بسهولة أكبر من الكوب اللين ، ولكن إذا لم يتم استخدامه من قبل أولئك الذين لديهم أرضية حوض مناسبة ، فيمكن أن يسبب عدم الراحة ويولد هذا الإحساس الصغير بالضغط الداخلي. بشكل عام ، الكوب الأكثر تناغمًا ليس مرادفًا للصلابة لأن جميع الأكواب مصممة بحيث لا تسبب أي نوع من المشاكل. في هذه الحالة ، أحد الأكواب الأكثر مبيعًا هو Mamicup® (اشترِ بسعر 19.90 يورو) ، مع درجة 4.4 من 5 نجوم وأكثر من 390 تقييمًا!
- 2) كوب حيض شبه منغم: يمكن لمن لديهم قاع حوض متوسط أن يختاروا كأسًا نصف منغم وهو الوساطة الصحيحة بين كوب ناعم وأنيق. نوصي بكأس الحيض المطاطي الطبيعي من Loovara ، لأنه أكثر تنظيماً قليلاً ويوصى به أكثر لأرضيات الحوض مع نغمة أقل قليلاً (قم بشرائه من Amazon مقابل 19.95 يورو)
- 3) كأس حيض ناعم: مناسب لمن يعانون من نقص التوتر في قاع الحوض ، حتى بعد الولادة ، ولأولئك الذين يعانون من منطقة الحوض الحساسة بشكل خاص. لذا فإن الكوب الطري مناسب لأولئك الذين يحتاجون إلى مزيد من الحساسية ولكن يمكن أن يستغرقوا وقتًا أطول قليلاً لفتحه واستقراره داخليًا.إذا كان هذا هو حالتك ، فإننا نوصي بالطراز. لين من كأس Sileu Cup للحيض (اشترِ من Amazon مقابل 11.99 يورو) ، لأنه مصنوع من المطاط الناعم للغاية ونهاياته مستديرة!
بشكل عام ، هناك مشكلتان يمكن مواجهتهما مع الاختيار الخاطئ للكوب:
- إذا اخترت كوبًا متناغمًا جدًا ولكن لدي أرضية حوض ناعمة: الخطر هو أن الكوب يتحرك أو يرتفع وينخفض ، مما يخلق إحساسًا بالضغط ويولد تسريبات.
- إذا اخترت كوبًا شديد النعومة ولدي أرضية حوض متناغمة: الخطر هو أن الكوب لن يفتح بشكل صحيح مما يؤدي إلى حدوث تسريبات.
الحل هو ، إذا لم تكن لديك الفرصة لتسأل طبيب أمراض النساء الخاص بك ، أن تقوم ببعض الاختبارات عن طريق تجربة نوعين مختلفين من الأكواب. ومع ذلك ، فإن الاستفادة منه في استشارة أمراض النساء يمكن أن يكون مفيدًا دائمًا ، وأيضًا للتنظيم بعامل آخر يمكن أن يؤثر على اختيار الكأس: موضع عنق الرحم ، خاصة أثناء تدفق الدورة الشهرية. أولئك الذين لديهم ، على سبيل المثال ، عنق رحم منخفض ، سيكونون أفضل حالًا مع كأس أقصر بالكامل (على الرغم من تذكر أنه يمكن تقصير الساق).
ما الحجم الذي يجب اختياره لكأس الدورة الشهرية؟
بشكل عام ، يحتوي كل كوب على حجمين على الأقل: الكوب الصغير (أو S) والكوب الكبير (أو L). يعتمد اختيار حجم الكوب بشكل أساسي على 3 عوامل: عدد المواليد ، والعمر ، وتدفق الدورة الشهرية. الكوب الصغير أكثر ملاءمة للنساء دون سن 30 عامًا اللائي لم يسبق لهن الولادة.يوصى بالحجم الكبير للنساء فوق العمر من بين 30 من الذين أنجبوا. في الواقع ، هناك العديد من الفتيات اللواتي تقل أعمارهن عن 30 عامًا وربما لم يلدن بعد ، وقد اخترن كوبًا كبيرًا بسبب كثرة الدورة الشهرية والعكس صحيح ، فهناك نساء بالغات قد قدمن ولادة ولكن تستمر في الانسجام مع الكؤوس الصغيرة بفضل تدفقها المنخفض. كما هو الحال مع كل ما يتعلق بالمجال الحميم ، تلعب الذاتية دورًا مهمًا.
مزايا الكأس
- إنها رخيصة: تكلفتها من 12 يورو إلى الأعلى ، ولكن يتم استهلاكها بسرعة في غضون بضع دورات (ضع في اعتبارك أيضًا حقيقة أن كأس الدورة الشهرية على شكل جرس لها مدة تصل إلى 10 سنوات)
- إنه بيئي
- لا يمتص تدفق الطمث ولكنه يجمعه ، وبالتالي يتجنب أيضًا تناول مخاط عنق الرحم الذي ، كما رأينا سابقًا ، يعمل كمضاد طبيعي قوي للبكتيريا ، ويحمي تجويف الرحم من أي بكتيريا وكائنات خارجية.
- كما أنه يتحمله النساء المصابات بالحساسية أو من لديهم بشرة حساسة للغاية
فيما يلي قائمة كاملة بالأكواب المتوفرة على أمازون
البدائل البيئية الأخرى للفوط الصحية التقليدية
بالإضافة إلى الكوب ، هناك بدائل بيئية أخرى للفوط الصحية التقليدية:
- مسحات غير مبيضة (وغالبًا لا تحتوي على قطن مشتق من نباتات معدلة وراثيًا)
- سدادات قطنية مصنوعة فقط من المنتجات العضوية (اشترِ العبوة المكونة من 18 قطعة على أمازون مقابل 5.70 يورو فقط)
- مناديل صحية من قماش قابل للغسل (متوفرة على أمازون في مجموعات من 7 قطع مقابل 15.99 يورو)
- الفوط الإسفنجية البحرية الطبيعية أو الفوط الصحية (يمكن إعادة استخدامها عدة مرات)
