التطهير بعد عطلة عيد الميلاد: 8 أطعمة للتخلص من السموم مثالية لتفريغ الهواء!
يعد تطهير نفسك بعد عطلة عيد الميلاد أحد الأهداف الأولى التي تستقبل بها عادةً العام الجديد. بعد العشاء المليء بالمأكولات الشهية ، والنهم الذي لا يُنسى ووجبات الغداء التي لا نهاية لها مع الأقارب ، ستجد نفسك دائمًا مع بضعة أرطال إضافية والحاجة إلى فقدانها بسرعة. لكن كن حذرًا ، فتخطي وجبات الغداء أو الصيام أو الحد من الكميات إلى الحد الأقصى ليس هو الحل المثالي للعودة السريعة إلى الشكل. ولكن كيف تطهر نفسك بعد الإجازات بشكل فعال وبدون فشل؟
لتنقية نفسك بعد العطلة ، عليك التركيز أولاً وقبل كل شيء على الأطعمة الصحيحة.
لكن ما هي الأطعمة التي تختارها لتنقية نفسك بعد الإجازة؟ إنها تلك الأطعمة الصحية التي تؤدي عملية تنقية وإزالة السموم قادرة على مساعدتنا في تحرير جسمنا بسرعة أكبر من تجاوزات الأعياد والسماح لنا بالعودة إلى الشكل بشكل فعال ودون بذل الكثير من الجهد. من الخضروات إلى التوابل - الزنجبيل في البداية - حتى الفاكهة والبقوليات.
في الفيديو التالي ، نبدأ باقتراح أحد أفضل الأطعمة للتخلص من السموم للحفلة التي نكشف عنها العديد من الخصائص. جاهز لمعرفة ذلك؟
أطعمة التخلص من السموم بعد الإجازات: قائمة الأطعمة المثالية التي يجب تنظيفها بعد عطلة عيد الميلاد!
كما قلنا ، لتطهير أنفسنا بعد عطلة عيد الميلاد ، يجب أن نعتمد على أطعمة معينة ذات قوة إزالة السموم واستنزافها ، والتي ، أكثر من غيرها ، قادرة على مساعدتنا في هذا التعهد ، وتسريع عملية التخفيف.إن تقديمهم في الأسابيع التالية ليوم 6 يناير هو في الواقع "خطوة ممتازة لضمان" إزالة السموم "بسرعة من تجاوزات الكريسماس دون أن تجد نفسك تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا وصعبًا لتتبعه. اختر الأطعمة المناسبة واعثر على وصفات صحية ولذيذة في في نفس الوقت هي الطريقة المثالية لاستعادة الشكل وتجنب الشعور بالانتفاخ والوزن. يمكنك أيضًا التفكير في طهيها بطريقة مختلفة ، متفاوتة قليلاً ، وذلك لضمان لمسة من الخيال في المطبخ لا يؤلم وأن ذوقك سيقدر أيضًا. المهم عدم المبالغة في تناول التوابل ، والحد من استخدام الملح والخبز والمشروبات الغازية قدر الإمكان وعدم المبالغة في الكميات.
لكن دعنا الآن ننتقل إلى السؤال الأهم: ما هي الأطعمة التي يجب تنقيتها بعد الإجازة؟
لقد اخترنا 8 لك: يمكنك العثور أدناه على قائمة الأطعمة الفائقة مع قوة التخلص من السموم المثالية للحفلات التي تليها مع الفوائد والخصائص التي يتمتعون بها والتي ستساعدك على استعادة وزنك الصحي بسرعة بعد أسابيع متعبة من عطلة عيد الميلاد.
1. الزنجبيل
إنه غذاء مثالي لتنقية الجسم وهضمه ومحاربة الغثيان: باختصار ، إنها الطريقة المثالية لاستعادة المعدة في حالة اضطراب بعد عطلة عيد الميلاد. يمكن إضافته كتوابل إلى الحساء والشوربات ، أو تناوله على شكل شرائح (الزنجبيل المجفف) أو منقوع كشاي عشبي.
2. كرنب بروكسل
لا يحظى بشعبية خاصة لدى الكثيرين بسبب الرائحة غير اللطيفة ، كرنب بروكسل هو في الواقع علاج حقيقي لجميع الجسم. فهي غنية بالألياف والفيتامينات وما يسمى ب "المركبات الكيميائية النباتية" ، وهي مواد لها العديد من الخصائص المفيدة.
3. التوت البري
تشتهر التوت البري بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، وتتمتع بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فهم يعتبرون حلفاء ممتازين لعملية الهضم.
4. الخرشوف
يمثل الخرشوف غذاءً آخر عالي الفعالية للتخلص من السموم: فهو له تأثير مدر للبول ، ويسهل التخلص من السموم وينقي الأمعاء.
5. العدس
العدس غني بالألياف والقيم الغذائية ولكنه منخفض في السعرات الحرارية ، ويساعد على الهضم وعمل الأمعاء ، مما يمثل علاجًا حقيقيًا ضد الإمساك والانتفاخ.
6. الشمر
الشمر مناسب أيضًا بشكل خاص في نظام غذائي لإزالة السموم: فهو يتمتع بقدرة تنقية ، ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ويحفز إدرار البول ، مما يساعد في وظائف الأمعاء.
7. البنجر الأحمر
يعد البنجر الأحمر غنيًا بالفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية ، وهو عنصر أساسي في نظام التخلص من السموم. بفضل خصائصها المضادة للأكسدة ، فهي تساعد الكبد والمرارة على التخلص من السموم والقيام بعمل تنقية عالية.
8. الكركم والتوابل الأخرى كبديل عن الملح
اترك الملح لفائدة التوابل ذات خصائص إزالة السموم بما في ذلك إكليل الجبل والزعتر والكمون والكركم. على وجه الخصوص ، يقوم الأخير بعمل مطهر ومضاد للالتهابات.
ومع ذلك ، هناك العديد من أطعمة التخلص من السموم المتوفرة والتي يمكن تضمينها في نظامنا الغذائي خاصة بعد فترة أعياد الميلاد والتجاوزات. ستجد أدناه ألبومًا يحتوي على أطعمة أخرى مع قوة إزالة السموم والاستنزاف ، مما يجعله مثاليًا للعودة إلى الشكل بسرعة أكبر والتخلص من احتفالات أعياد الكريسماس! حرر خيالك واجعلهم أبطال وصفات صحية ولكن لذيذة للغاية لتناول الطعام بشكل جيد ولكن دون التضحية بالنكهة!
