السفر مع دورتك الشهرية: نصائح لتقليل التوتر وعدم الراحة
هل سافرت من قبل مع دورتك الشهرية؟ إن الذهاب في عطلة في الفترة الحمراء هو استراحة كبيرة ، وبما أنك تتحدث إلى شخص عانى دائمًا من ذلك بشكل رهيب (كفتاة صغيرة كان علي أيضًا أن أقوم ببعض العلاجات) ، فكن مطمئنًا أنني أستطيع أن أفهم كل مضايقاتي. سيدة واليوم أنا هنا فقط لأعطيك نصيحتين.
أنا أؤمن بقوة بقوة المرأة ، وحتى إذا لم نفوت أي شيء ، فنحن لبؤات ، لذا دوِّن الملاحظات وكن مستعدًا لتحويل هذه اللحظة الفوضوية إلى لحظة مجد
السفر مع الحيض ممكن: إليك كيفية القيام بذلك خطوة بخطوة
سأقسم هذا الدليل المصغر إلى 3 أجزاء: الأول سيتعامل مع "ماذا نحزم" ، والثاني حول "كيفية مواجهة الرحلة" بينما نحن في خضم دورتنا الشهرية المحببة جيدًا والثالث سيتعامل مع "كيف تعيش هذه الفترة" بسلام في كل مكان. هل أنت جاهز؟ فلنذهب حبيبي!
أنظر أيضا
ماذا تحزم إذا كنت تسافر في دورة
مسكنات الآلام
سيجبرك السفر مع دورتك الشهرية على وضع العديد من مسكنات الألم في حقيبتك الجميلة. أعلم أن تناول الأدوية يزعجني أيضًا ولكنك لا تريد أن تجد نفسك في وسط الغابة تصرخ مثل طرزان في ألم ، أليس كذلك؟
أحضر الملابس المناسبة
آمل ألا يكون اللون الأبيض هو اللون المفضل لديك لأنه في هذه الحالة سيكون عليك بذل القليل من الجهد ووضع ملابس سوداء أو زرقاء داكنة في حقيبتك. لا أريد أن أجعلك تبدو مثل المرأة القطة ولكن هل يمكنك أن تتخيل ما يمكن أن يحدث إذا كانت لديك فترة غزيرة؟
أنصحك بإحضار بعض الملابس الاحتياطية الإضافية وأوصي بأن يكون القماش ذا جودة: طازج أو قطني أو كتان وقابل للتنفس
منتجات النظافة كما لو لم يكن هناك غد
آه ، هنا يجب ألا تخطئ على الإطلاق: قم بتخزين مناديل للنظافة الشخصية (بيديت في الغابة وفي وسائل النقل العام وفي الغابات المطيرة غير موجود) وكل ما يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن خلال هذه الفترة العصيبة. على الفوط المفضلة لديك وإحضار بعض المطهرات اليدوية.
انتبه إلى اختيار الملابس الداخلية
هنا أريد أن أراك تمامًا مثل بريدجيت جونز أو مع الجدة الكلاسيكية الطويلة ، هل أنت هنا؟ تلك الكبيرة ، البشعة ، التي هي أيضًا "من البطن والتي لا تجعلك تشعر بالإثارة على الإطلاق
كيفية السفر أثناء الدورة الشهرية
اشرب مثل الإبل
لكي تسافر مع الحيض دون حدوث مضاعفات ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير! تجنب الأماكن المغلقة وعديمة التهوية.
أحضر زجاجة حرارية لتحصل دائمًا على شاي أعشاب مريح أو مياه عذبة في متناول اليد. على سبيل المثال ، إذا شربت القليل من البابونج الساخن ، أشعر بتحسن كبير!
لا تأكل الأطعمة الدسمة
لا أريد أن أبدو كصديق متشائم يريد أن يأخذ كل ما هو جميل في الحياة ، ولكن إذا كنت تسافر خلال دورتك الشهرية ، فلا يجب عليك مطلقًا الإصرار على الأطعمة الدهنية أو المشروبات الغازية أو السكرية. حاول مقاومة الإغراء. سوف تضعف الوجبات السريعة وتثقل كاهلك.
نعم للأطعمة التي تحتوي على دهون صحية وغنية بأوميغا 3 الموجودة في الأسماك وبعض الخضار والمكسرات! إنها في الواقع نقطة صعبة بالنسبة لي أيضًا. عندما أرى علبة من الشوكولاتة أبدأ في الهسهسة: "بلدي ttessssooorooo تمامًا مثل الوحش في" Lord of the Rings "وأقسم لك أنني خائف حتى لأن صوتي يخرج بنفس الطريقة
خطط للرحلات وتوقف الحمام
خلال الأيام الحمراء ، من الأفضل أن تأخذ الأمر بسهولة في ركوب الخيل على طراز إنديانا جونز. إذا كنت منتظمًا إلى حد ما مثلي ، فحاول التخطيط لعطلتك حتى لا تنكمش مثل البيض المخفوق.
اليوم ، بفضل العالم السحري للويب ، يعج هاتفنا الذكي بالتطبيقات واليوم سأوصي بتطبيق مثير للتخطيط لمواقف الحمام: Flush. من الناحية العملية ، يتيح لك العثور على مرحاض في المنطقة المجاورة مباشرة لموقعك! رائع أليس كذلك؟
كيف تعيشين بسلام أيام دورتك الشهرية أثناء السفر (ولكن أيضًا في المنزل)
يجب أن تعلم أنني عشت دائمًا فترة الدورة بشكل سيء للغاية منذ أن كنت طفلاً.
بعد ذلك ، لتهدئة زخمي ، ذهبت لإجراء بعض الأبحاث الفلسفية حول هذه اللحظة المهمة وقرأت العديد من المقالات حول كيفية عيش الدورة. آمل أن تجعلك هذه الأفكار تفكر أيضًا.
الدورة هي وقت ولادة جديدة
ذات مرة أخبرني صديق عزيز لي أنه لكي تعيش حياة سعيدة ، عليك أن تجد الجانب الإيجابي في كل شيء. الفترة هي لحظة ولادة جديدة للمرأة.
طريقة ، حتى لو كانت مؤلمة وأحيانًا محبطة بعض الشيء ، لتذكير أنفسنا بأننا قادرون على توليد الحياة وأن أجسامنا تعمل بشكل صحيح ، وأننا مثابرون ولا نهزم أبدًا.
تحدث عن مشاعرك تجاه الطرف الآخر
الرجال ، عندما يتعلق الأمر بالفترات ، فهم لا يفهمون أي شيء ويبدو أنه يتم عن قصد لكنهم يصبحون أكثر كراهية من المعتاد. نحن النساء ننزف ولا يوجد شيء نفعله ، وللأسف يحدث هذا أيضًا خلال الأعياد.
تحدث بوضوح إلى رفيق السفر ، واشرح كيف تشعر وما الذي يجعلك تشعر بتحسن أو أسوأ. من ناحية أخرى ، إذا كانت شريكة حياتك (ورفيقتك في السفر) امرأة ، فستكفي نظرة سريعة لفهمك!
عبر عن مشاعرك أثناء السفر
من قال إن عليك أن تضحك فقط خلال العطلة؟ نحن بشر. كل الوقت. نحن في المنزل وأثناء التنقل ، لذا إذا كنت ترغبين في البكاء والصراخ والتخلص من التوتر أثناء دورتك الشهرية ، فافعل ذلك! سوف تكون أفضل بكثير!
السفر مع الحيض ليس بالأمر السهل على الإطلاق ، لكن إذا اتبعت هذه النصائح ، فأنا متأكد من أنك ستحول عطلتك إلى لحظة فوز!
سيلي غيراردي - السفر معي
تابعني على المدونة
على الانستقرام
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
بينتيريست
