التسوق القهري: كيف نتجنبه؟

التسوق القهري ، ما هو؟

هل تستخدم بطاقتك الائتمانية بسهولة كبيرة ولا يمكنك التخلي عن الملابس التي تناديك من النوافذ؟ احرص على عدم تجاوز الخط الرفيع الذي يفصل بين التسوق والتسوق القهري.

• ما هذا؟ يشير علماء النفس إلى ذلك على أنه علم الأمراض ، "إدمان بدون منتج" أو حتى "إدمان مخدرات بدون مخدرات". وفقًا لدراسة أجرتها الدكتورة الفرنسية إيزابيل تشيرو ، فإن هذه الحالة المرضية تتكون من هوس بالمشتريات ، والحاجة إلى إجراء عمليات شراء متكررة ومتكررة للأشياء التي غالبًا ما تكون عديمة الفائدة والتي غالبًا ما تتجاوز القدرة المالية للفرد.

• لأن؟ غالبًا ما يسعى الأشخاص الذين يعانون من هذا الإدمان إلى الحصول على العزاء بسبب ضيقهم في الشراء وينسبون إلى الأشياء التي اشتروها فضائل رمزية لا تصدق (أحمر الشفاه الذي يجعلك مثيرًا ، واللباس الذي يجعلك نحيفًا ...). تليها خيبة أمل. يستأنف البحث الجامح عن الشيء الخلاصي وتبدأ الحلقة المفرغة.

من المفيد أن تعرف: ربما يكون هذا الإدمان أحد أعراض الاكتئاب الكامن.

• العواقب: يمكن أن تكون خطيرة للغاية. من المشاكل المالية (الديون المفرطة ، الخراب ، القروض ...) إلى المعاناة النفسية الشديدة (العزلة ، الذنب ، الاكتئاب).

العوامل المشددة

• نشير باستمرار إلى الاستهلاك المفرط: بمجرد شرائك لباس ترتديه النجمة الحالية ، فإنها تعرض بالفعل ملابس أخرى! اليوم ، الجينز المنخفض الخصر في الموضة ، وغدًا عالي الخصر. أصبحت الهواتف المحمولة عتيقة الطراز في غمضة عين ، كما أن المطاعم العصرية أيام السبت قد خرجت بالفعل يوم الاثنين التالي! تميل دائمًا إلى شراء أشياء جديدة لمواكبة اتجاهات اللحظة.

• التسوق عبر الإنترنت: لقد انفجر نجاح مواقع البيع عبر الإنترنت في السنوات الأخيرة. لم يعد الأمر يستحق الانتقال للتسوق: بنقرة واحدة فقط أمام الشاشة ودون الحاجة إلى إطفاء محفظتك ، يمكنك اقتحام متجر عبر الإنترنت. لكن احذر: وفقًا لدراسة أجرتها شركة Harris Interactive في أكتوبر 2007 ، فإن 55٪ من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 عامًا معرضات لخطر التسوق الإجباري عبر الإنترنت ، مقارنة بـ 38٪ من الرجال!

• وداعا الأوراق النقدية! غالبًا ما تحل بطاقات الائتمان والمدفوعات عبر الإنترنت والشيكات محل الأوراق النقدية. بهذه الطريقة يصبح من الصعب أن تدرك مقدار ما تنفقه حقًا.

كيف تستعيد السيطرة؟

• اترك بطاقتك الائتمانية في المنزل: إذا ذهبت للتسوق ، خذ معك فقط النقود الموجودة في محفظتك. بهذه الطريقة ستتحكم بشكل أفضل في نفقاتك.

• ضع ميزانية: اقرأ بياناتك المصرفية ، واستشر حساباتك بانتظام على الإنترنت وتعلم كيفية إدارة أموالك بشكل أفضل من خلال التنبؤ بمبلغ تنفقه على التسوق ، دون تجاوزه على الإطلاق.

• اسأل نفسك أسئلة قبل الشراء! هل أحتاج حقًا أحمر الشفاه الجديد هذا؟ هل سأمتلك الشجاعة لارتداء هذا البنطال الأخضر الفاتح؟ هل هناك مصاريف أخرى لها الأسبقية؟ الإيجار ، فواتير الهاتف؟ هل سأشعر حقًا بالتحسن بعد هذا الشراء؟

• احتفظ بمذكرات مشترياتك ليتم تحديثها بدقة. إذا أدركت أنك اشتريت أشياء غير مجدية ، فحاول أن تفهم السبب. وفكر مرتين في المرة القادمة التي تتسوق فيها ...

• جرد: افتح الخزانة وقيم الجرد. مع ما أنفقته لشراء 25 زوجًا من شبشب ، كان من الممكن أن تمنح نفسك عطلة نهاية أسبوع في مركز صحي ... بدلاً من شراء تلك الكريمات الثمانية المضادة للتجاعيد ، كنت ستدفع مقابل دورة العناية بالوجه في المعهد ! فكر قليلا ...

• جربها: اخرج في نزهة حول المحلات التجارية بدون نقود أو بطاقة ائتمان ، ولكن من أجل المتعة البسيطة المتمثلة في أن تغمر عينيك. إذا رأيت شيئًا يرضيك ، فانتظر بضعة أيام لفهم ما إذا كنت قد فقدت هذا الشيء حقًا أو إذا كانت الرغبة قد ولت.

• تحقق دائمًا مما إذا كان من الممكن إرجاع عنصر مجانًا قبل شرائه. لذلك إذا لم تتمكن من مقاومة إغراء شرائه ، فيمكنك إعادته إذا أدركت أن حسابك قد أصبح أحمر.

• احصل على المساعدة: إذا كنت تعاني من التسوق القهري ، فيجب عليك الذهاب إلى أخصائي. لفهم أسباب إدمانك ، قد ترغب في الخضوع للعلاج النفسي أو العلاج السلوكي.

هل كنت تعلم هذا؟

• حوالي 8٪ من سكان إيطاليا يعانون من متلازمة التسوق و 90٪ من النساء!

• النفقات الإجبارية الأربعة الرئيسية تتعلق بالملابس والأحذية والمجوهرات ومنتجات التجميل.

• من كل عام في أوروبا يوم مخصص لـ "عدم الشراء": السبت الأخير من شهر نوفمبر.