علاجات DIY للثدي المثالي
الثدي: ما الذي يميزه؟
الثدي هو أكثر ما تعاني منه النساء. يتكون الثدي من غدد ثديية ودهون وأوعية دموية وأعصاب حسية. يتم دعمهم بفضل الجلد والعضلات المجاورة ، لكنهم يتعرضون للجاذبية والحمل والرضاعة الطبيعية والوجبات الغذائية المتكررة والتغيرات الهرمونية ومع مرور الوقت يميلون إلى الإنجاب.
تنتفخ أو تنكمش ، أحيانًا بشكل مفرط ، ويمتد الجلد حتى ينكسر ، مما يسبب علامات تمدد الجلد. يزداد حجم جلد الجذع ويقل حجمه ويزداد حجم الثديين.
ما هي العلاجات الممكنة؟
اختر حمالة صدر جيدة (هنا نصائح للاختيار) لارتدائها يوميًا للحفاظ على ثدييك.
قومي بإنهاء الاستحمام بنفث من الماء البارد على الثدي ، لكن احرصي على عدم المبالغة في ذلك ، فقد تجازفين بتكسير ألياف الجلد. افعلي ذلك عن طريق القيام بحركة دائرية من الخارج إلى الداخل ، والانتقال من ثدي إلى آخر باستخدام 8. الماء البارد له تأثير مباشر على تضيق الأوعية ، مما يحفز دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويحسن التبادل الخلوي ويؤثر بشكل واضح على الأنسجة.
أنظر أيضا
الطرق الطبيعية
تسريب لشد الثديين. اصنع تسريبًا مع 30 جم من السربولينو و 30 جم من الزعتر و 20 جم من إكليل الجبل. اتركيها تبرد ، ثم صفيها وضعي هذا المستحضر على ثدييك. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بنفث من الماء البارد.
لترطيبها وتنعيمها ، دلكي ثدييك دائمًا من الخارج إلى الداخل حول الحلمات بزيت الأفوكادو أو الأرجان أو الجوجوبا ، ويمكنك مزج هذه الزيوت الثلاثة بكميات متساوية (5 سنتيلترات من كل نوع على سبيل المثال).
الأفوكادو مجدد ، وقائي ، غني بالفيتامينات ومثالي للبشرة الحساسة ، زيت الأرجان غني بالفيتامينات المضادة للأكسدة (A ، B ، C ، D ، E ، PP) ويبطئ شيخوخة الجلد.
يعمل زيت الجوجوبا على ترطيب البشرة وإعادة هيكلتها وتغذيتها بعمق.
ما هي بعض التمارين الموصى بها؟
كل يوم ، أمام المرآة ، مارس بعض التمارين الرياضية لتجنب ترهل الثديين.
مع فرد ذراعيك أمامك بزاوية قائمة ، ضم يديك معًا كما لو كنت في الصلاة ، أدر مرفقيك للخارج ، واضغط على راحتي يديك ، كرر هذه الحركة 20 مرة.
بشكل مستقيم ، مع فرد الذراعين للخلف ، عند ارتفاع الوركين ، ارفعيهما قليلاً ، حتى تحسسي بالشد تحت الثديين ، ثم ارخي الوضعية. كرر 20 مرة.
