العودة إلى المدرسة ، كيف أجعلها أحلى للأم والطفل في 7 خطوات!
كابوس العودة إلى المدرسة؟ لا تقلق ، أنت في المكان الصحيح. العودة إلى الحياة اليومية ، كما نعلم ، يمكن أن تكون مؤلمة للغاية: التنبيهات والأوقات الثابتة وألف التزام يومي ستعود بالطرق على الباب ، بعد أسابيع وأسابيع من الاسترخاء التام. ومع ذلك ، هناك القليل من الحيل لتخفيف وطأة الصدمة للعودة إلى الوضع الطبيعي لك ولطفلك. نقدم لك أدناه بعض الخطوات البسيطة لتحسين إدارة عودتك إلى المدرسة. هل أنت جاهز لتدوين الملاحظات؟
بالتعاون مع MioDottore
1. جرب قائمة المهام!
قم بعمل قائمة مهام للأسبوع أو حتى لليوم الحالي فقط ؛ يمكن أن تكون ورقية أو افتراضية أو ملاحظة لاصقة على مكتبك أو ثلاجة في مطبخك أو مذكرة بسيطة على هاتفك الذكي: الشيء المهم هو إعطاء شكل لأفكارك وإسنادها إلى شيء آخر غير عقلك ، وهو بالفعل ممتلئ تمامًا بهذه الطريقة ، سوف تصفي ذهنك وتتركه إلى ما بعده أو جدول أعمالك لتذكيرك بالالتزامات القادمة التي يجب ألا تنساها تمامًا ولن تضطر دائمًا إلى أن تكون في حالة تأهب دائمة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا وعقليًا لا مبالاة. تبدو خدعة تافهة ولكنها تتمتع بقوة قوية تبعث على الراحة والاسترخاء: لا داعي للجنون لتذكر كل شيء! وستبدو الحياة أخف قليلاً بالنسبة لك.
أنظر أيضا
2. خطط لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في ممارسة الألعاب مع زملاء طفلك في الفصل
لإعادة خلق جو المدرسة بطريقة تدريجية وجعل عودة طفلك إلى مقاعد المدرسة أقل صدمة ، يمكنك التفكير في دعوة بعض زملائك في المدرسة بالقرب من اليوم المشؤوم عندما يدق الجرس. وجبة خفيفة لتذكيره بسرور مشاركة لحظات الفرح والمرح مع أصدقائه المقربين. وبالمناسبة ، قم أيضًا بإعداد كعكة الشوكولاتة أو بعض الحلويات التي لا تقاوم ، لجعل فترة الظهيرة أكثر خصوصية!
3. توقع وقت استيقاظ طفلك تدريجيًا
حتى لا يكون الاستيقاظ مؤلمًا جدًا لطفلك في اليوم الأول من المدرسة ، تعتاد على تحريك المنبه قبل ذلك بقليل. ليس كثيرًا ، وقبل كل شيء افعل ذلك تدريجيًا! الحياة اليومية دون التعرض للكثير من التعب والتغييرات المفرطة نفس الحيلة تنطبق عليك: تعتاد على العودة للأوقات المعتادة بطريقة لطيفة وتقدمية ، سوف يشكرك جسدك وبشرتك.
4. احجز إجازة الآن ولو ليومين فقط!
هذه خدعة عقلية رائعة لجعل صدمة العودة أكثر حلاوة. خطط لرحلة أو رحلة خارج المدينة - ليس عليك بالضرورة الحجز الآن! - اختصر المسافة من الإجازات القادمة ومساعدتك على العيش بهدوء أكبر ، موجة الالتزامات اليومية والعودة المضطربة إلى الحياة الطبيعية ، اختر مكانًا ، ربما مع طفلك وتخيل رحلتكما معًا ، ثم تذكر أن تتخذ إجراء! سترى ، سيكون لديك شعور بأن الوقت على وشك الطيران بعد تحديد وجهة ممتعة في الأفق.
5. سجل طفلك في كرة القدم أو كرة السلة أو أي نشاط يحبه!
ركز على شغف طفلك لجعل العودة إلى المدرسة أكثر حلاوة. من كرة القدم إلى كرة السلة ، إلى لعبة الشطرنج أو حتى إلى مدرسة للرقص: أي شيء يحبه ويتيح له الجمع بين واجب المدرسة ومتعة شغفه. اختر رياضة أو نشاطًا معًا لطفلك ثم ركض لتسجيله: لن يتطلع إلى البدء ، وستكون المدرسة التزامًا أكثر احتمالًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها طريقة رائعة لتعليمه الانضباط واحترام القواعد والصفات التي ستكون مفيدة في المستقبل ...
6. في اليوم الأول من المدرسة ، قم بطهي طبق طفلك المفضل!
في اليوم الأول من المدرسة ، رحب بطفلك بطبقه المفضل أو اصنع حلوى يحبها بجنون. لفتة بسيطة - بلا شك موضع تقدير كبير - من شأنها أن تضيء يومًا مكثفًا مليئًا بالأخبار. باختصار ، اسمح لنفسك اليوم أن تفسده ، وأن تدلل نفسك ، ورحب بالانحرافات عن القواعد والاستثناءات: يجب أن يكون اليوم الأول في المدرسة أفضل قليلاً!
7. ثق في التطبيقات لجعل حياتك أسهل! على سبيل المثال للزيارات الطبية والفحوصات لك ولطفلك ...
نحن في عصر الإنترنت والشبكات الاجتماعية ، وهناك تطبيقات وخدمات عن بُعد تجعل الحياة أسهل للأمهات ، فلماذا لا تستفيد منها وتحسن وقتك لتحقيق أقصى استفادة من وقتك؟ التطبيقات الأكثر فائدة للأمهات والأطفال والتي يمكن أن توفر لك الوقت والطاقة. من التطبيق الذي يذكرك بالزيارات الطبية لإنجاز طفلك إلى الخدمات التي تحيلك إلى الأطباء أو جليسات الأطفال في مكان قريب. ستساعدك هذه الخدعة أيضًا على قم بإدارة وقتك بشكل أفضل وانتزع لحظات ثمينة لك ولشغفك ، مع الشعور بتعب أقل وصدمة مصيرية من العودة.