الخوف من الموت: ذلك القلق من الموت الذي يمنعنا من الاستفادة من أفراح الحياة
غالبًا ما ينتشر الخوف من الموت في أي عمر. ولكن إذا لم تكن هناك أسباب موضوعية للخوف من حياتك ، فإن الخوف غير العقلاني من كل شيء في النهاية يمنعك ببساطة من العيش. تساعد النظرية النفسية والمعرفية في التغلب على هذا النوع من الخوف الذي غالبًا ما يسبب قلقًا كبيرًا للشخص المعني. قد يكون القلق ضارًا ولكنه أحيانًا يساعدك على أن تكون أقوى: شاهد الفيديو!
الخوف من الموت: عندما ترعب فكرة الموت
الخوف من الموت من أكثر المخاوف تكرارا وبالتأكيد الموت من أكثر الأشياء التي تسبب الخوف. من المؤكد أننا سنموت جميعًا عاجلاً أم آجلاً. إن التفكير في الموت ، خاصة في فترة الحزن والألم الحقيقيين مثل تلك التي يتسم بها الوباء ، أمر واضح بالتأكيد. الكل يفكر في الموت مرة في السنة: هذا هو المتوسط.يحدث ذلك لأننا نشعر بأننا قريبون من الموت ، بسبب اختفاء أحد الأحباء ، أو لأننا نخاف من مرض نواجهه أو لأن الأخبار في الأخبار تهزنا. من تعامل حقًا مع الموت ، والذي عاش بسبب فيروس Covid-19 في حداد أو كان خائفًا من هذا المرض الخبيث ، بالطبع ، من المرجح أن يكون لديه أفكار تتعلق بالموت أو عن حدث الموت نفسه. حتى. في أقدم الحضارات ، تم التعرف على الموت بشخصية سوداء مجهولة الوجه. عدم معرفة ما ينتظرنا ، وما سيحدث أثناء وفاتنا وخاصة بعده ، يخلق القلق والألم فينا. الموت ، حتى بالنسبة للسياق الصحي الحالي ، هو مسألة ذات أولوية ولكن بالنسبة للبعض كان التفكير في الموت هاجسًا دائمًا. بالنسبة لهم ، يرتبط الخوف من الموت بقضايا نفسية باثولوجية أخرى. على أي حال ، من الجيد دائمًا الانتباه وفهم ما إذا كنا نتعامل مع مرض أو خوف طبيعي ، فمن الواضح أنهما شيئان مختلفان تمامًا!
الخوف من الاحتضار وتعايشه مع الاضطرابات النفسية المرضية الأخرى للشخصية
عندما يبطل الخوف من الموت لدى الفرد ، فمن الممكن تتبع اضطراب في الشخصية ، أي صورة للتجارب والسلوكيات الداخلية مثل تحديد الضيق والضعف. يبدأ هذا النوع من الاضطراب عادةً في مرحلة المراهقة أو بداية البلوغ.
أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية يخافون من الموت ، والشعور بالفراغ لدى هؤلاء المرضى يؤدي إلى تكرار الأفكار المرتبطة بالموت. إن وحدة هؤلاء المرضى مصحوبة بـ "ضائقة من الشعور بالوحدة وأيضًا رعب حقيقي ، ليس فقط بسبب الموت ، ولكن من الموت بمفردهم. هذا الفكر بشكل طبيعي يؤدي إلى تفاقم صورتهم السريرية واكتئابهم. اضطراب الشخصية المعتمد يسبب ذلك أيضًا. يخاف من الموت. عندما ، على سبيل المثال ، يضيع المحبوب ، يظهر الافتقار الحقيقي للهدف والرغبات. وهكذا يصبح الموت موضوعًا آخر لا معنى له ، يجب أن تخاف منه: لأنك متأكد من أنهم سيعيشونه في solutidini وبالتأكيد لن تكون قادرة على التعامل معها كما ينبغي.
الخوف من الموت: عند ربطه بنوبات الهلع
الخوف من الموت هو فكرة نموذجية ومتكررة أثناء نوبة الهلع: أولئك الذين يعانون منها يخشون فقدان السيطرة ، ويخافون من الجنون ولكن أيضًا من الموت أثناء الهجمات. يتم الخلط بين الأعراض النموذجية لنوبة الهلع وألم الصدر والإغماء والخفقان وبين النوبة القلبية ويعتقد من يعانون من نوبات الهلع أنهم سيموتون.بعد الفحوصات الطبية ، من الواضح أنه لا توجد في الواقع أزمات قلبية أو نقص تروية. قيد التقدم ولكن فقط نوبة هلع: هذا لا يهدئ من قلق المريض الذي يخاف من الشعور مرة أخرى خلال النوبات الأولى ، في كل مرة لن يستمر في الخوف دائمًا من الموت ولكن الخوف من حدوث نوبات هلع جديدة سيؤثر بطريقة حاسمة في حياته الاجتماعية والعلائقية. إذا كنت تعاني من نوبات الهلع ، فاطلب المساعدة من معالج نفسي يمكنه أن ينصحك "بالعلاج المناسب للعودة إلى حياة اجتماعية مُرضية.
يؤثر الخوف من الموت في النهاية على حياتك وصحتك - كل ما تحتاج إلى معرفته
الخوف من الموت هو خوف أساسي يؤدي إلى ظهور أعراض مرض نفسي جديد أو يتم تعريفه على أنه حالة وجودية. نحن البشر ، الكائنات الحية الوحيدة على الكوكب التي تدرك وجودنا: نحن نفكر ونفكر ونتعامل مع الموت. علينا جميعًا أن نتعامل مع الموت: الخوف من الموت يرافقنا بطريقة يمكن تجنبها. ولكن على وجه التحديد لأنه يمكن أن يحدث دائمًا ، يجب أن نسعى جاهدين للعيش بشكل أفضل من خلال الانغماس في الأفراح والسعادة التي تمنحنا إياها الحياة ، هنا والآن ، الطريقة الوحيدة الممكنة!
الخوف من الموت ليس جزءًا من كياننا: عندما نأتي إلى العالم ، في أول 4 أو 5 سنوات من الحياة ، لا نخاف الموت لسببين. من ناحية أخرى ، لأن فكرة الموت بعيدة جدًا عن حياتنا اليومية ، وعندها فقط عندما ينمو الإنسان يجد نفسه يفهم ويعرف الموت ، هذا الشيء الذي يأخذ الناس بعيدًا عن حياتنا إلى الأبد. إن هذا الوعي المتزايد هو الذي يساعدنا بعد ذلك على قبول الموت على أنه أمر لا مفر منه: بهذا الطريق نصبح بالغين.
نصائح عملية حول كيفية التعامل مع الخوف من الموت والعودة للحياة كما كانت من قبل
لنقم بفرضية: إذا كان الخوف من الموت يبطل ، فهذه النصائح ليست لك. اتصل بمعالج نفسي وواجه طريقًا سيقودك إلى حل هذا الخوف واستعادة راحة البال وحياتك الاجتماعية. من ناحية أخرى ، إذا كنت تخاف من وقت لآخر من الموت والتفكير في الموت ، أيضًا بسبب الفترة التاريخية ، فاتبع هذه النصائح البسيطة للتحسن على الفور.
ركز على ما يمكنك التحكم فيه: بالطبع لا يمكنك السيطرة على الموت ولا المرض. لكن يمكنك التركيز على هذه اللحظة بالذات والعيش في الوقت الحاضر. راقب كل ما يحدث ، لا تحكم ، لا تنظر بعيدًا إلى الأمام ، بل ركز على عيش ما يحدث. وإذا كانت لديك لحظات من الخوف ، فتقبلها ، وانظر إلى هذا الخوف وابذل جهدًا للسيطرة عليه.
البقاء على اتصال مع جسدك: تعلم تهدئة جسمك عندما يكون قلقًا أو مضطربًا. تأمل وتنفس وأغلق عينيك. يمكن أن تكون اليوجا مفيدة جدًا لك أيضًا. حاول أن تجد شيئًا يمنحك الرفاهية ، جلسة بيلاتيس ، مساج منع العقد: أي شيء يمكن أن يخلصك من التوترات من جسمك.
استمتع بما يحدث لك وانظر إلى العالم: النظر إلى العالم يعني عدم التعرض له ، عشه كطفل يرى العالم لأول مرة ، شارك في ما يحدث ، واسأل نفسك عن سبب كل شيء وانتبه إلى تلك التفاصيل. لقد اعتادوا الآن على عدم ملاحظتها بعد الآن.
اجعل نفسك مفيدًا: امتلاك القيم والقيام بشيء مهم للآخرين سيجعلك تشعر بتحسن.
اعتني بنفسك وبالآخرين أيضًا ، واجعل القيمة والمشاعر الجيدة تأتي في الأشياء التي تفعلها وأيامك. سيساعدك وجود أهداف وغايات وسيتخذ الخوف من الموت معنى مختلفًا للغاية وأكثر موضوعية!
