سمنة الأطفال: كلمة للخبير

فيما يلي إجابات لأسئلتنا: كل ما هو مهم يجب معرفته وتذكره حول موضوع واسع الانتشار بشكل متزايد.

دكتور كيف تمنع السمنة عند الاطفال؟

أنظر أيضا

سمنة الأطفال: ما هي أسبابها ومخاطرها في الطفولة

كيف تستعد لقدوم المولود

الوزن المثالي للأطفال: كيفية حساب الوزن المثالي بناءً على العمر والطول

في غضون ذلك ، من الجيد أن نذكر رقمًا حديثًا من Istat و Istituto Superiore della Sanità يوضح أنه في العام الماضي كان هناك انخفاض في الظاهرة في إيطاليا. هذا يعني أن المعلومات العديدة والدقة الأكبر - ربما أيضًا من قبل أطباء الأطفال وخبراء التغذية - ساعدت في توضيح أنه يجب على المرء تجنب جعل الطفل يعاني من السمنة.

ومع ذلك ، يجب أن تبدأ الوقاية من السمنة لدى الأطفال منذ الولادة. وفقًا لمتطلبات منظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة لدينا ، فإن الرضاعة الطبيعية هي بالتأكيد الشكل الأول للوقاية. ثم ، بالطبع ، عادات الأكل الصحية ، والتي يجب أن تبدأ بالفعل أثناء الفطام ، لأنه في تلك اللحظة تتغير النكهات والأذواق.

يجب أن يفهم الطفل أن اللحظة التي يأكل فيها هي لحظة مخصصة للتغذية وأن كل تلك العادات من الركض وراءه لجعله يأكل ، أو وضعه أمام الرسوم المتحركة أو الألعاب ، لا تساهم في جعله يكتسب الأسلوب الصحيح للطعام. والتصور الصحيح للطعام.

عنصر مهم آخر هو كمية الطعام التي يجب ألا تكون مفرطة أبدًا. العديد من الأطفال ، على سبيل المثال ، لديهم وجبات خفيفة وفيرة جدًا في منتصف الصباح ، مما يؤدي بهم بعد ذلك إلى عدم تناول الغداء بشكل كافٍ والتعافي في فترة ما بعد الظهر بسلسلة من الوجبات الخفيفة غير المتوازنة أيضًا من وجهة نظر غذائية.

من المهم أيضًا عدم إجبار الأطفال على تناول الكثير من الطعام ، فهم قادرون على تنظيم أنفسهم. يؤدي الإجبار أيضًا إلى تغيير نظامهم ومفهومهم للتغذية ويؤدي بمرور الوقت إلى طلب وجبات أكثر تكرارًا ، مما يؤدي بعد ذلك إلى زيادة الوزن.

كيف تعرف أنك في الواقع أمام طفل سمين؟

في غضون ذلك ، من الواضح أن كل والد لديه أكثر أو أقل من الفحوصات المستمرة مع أطباء الأطفال في السنوات الأولى من حياة الطفل ، وهذه تسمح له بمراقبة وزن الطفل.

بعد قولي هذا ، من الواضح أيضًا أنه إذا لم يكن لدى الطفل نظام غذائي كافٍ ومتوازن ولديه حياة مستقرة نوعًا ما ، فسيكون ذلك سهلاً لمدة 3-4 سنوات تقريبًا - عندما تصبح الفحوصات الطبية أكثر ندرة - ستبدأ في الحصول على زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى السمنة الصريحة.

يجب على الآباء الانتباه دائمًا ، وحتى لو لم تكن عينهم هي العين العلمية للميزان ، فلا تقلل من أهمية مكاسب الوزن المهمة والملحوظة.

ماذا تفعل إذا لاحظت أن طفلك يعاني من السمنة؟

لا تستبعد الطعام أبدًا ، ولكن قلل من حصص الطعام وأعد توازن النظام الغذائي بالوجبات التي يتم طلبها خلال اليوم ، واستخدام جميع الأطعمة بكميات مناسبة للفئة العمرية ، وقبل كل شيء ، تغيير نمط الحياة بشكل عام ، وزيادة النشاط الرياضي وكل ما يمكن أن يعزز استهلاك السعرات الحرارية المبتلعة: المشي ، الألعاب الخارجية ، الوظائف اليدوية. أخيرًا وليس آخرًا ، قلل من الساعات التي يقضيها الأطفال أمام الكمبيوتر أو التلفزيون.