الغثيان: أكثر العلاجات الطبيعية فاعلية في تخفيفه - في الشكل

الغثيان: أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لمكافحته

الغثيان هو مصدر إزعاج شائع إلى حد ما ، يمكن أن يكون سببه عدة أسباب.
في الحالات الأقل خطورة ، قد تتفاجأ بالغثيان وآلام المعدة بعد صعوبة الهضم ، أو الإفراط في تناول الكحوليات أو تناول الأطعمة الثقيلة وغير الصحية ، أو فترة من الإجهاد المعين. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الغثيان أيضًا أحد الآثار الجانبية لأمراض الجهاز الهضمي أو عدم تحمل الطعام.

لا شك في أن "النظام الغذائي الخاضع للرقابة ونمط الحياة الصحي والنشاط البدني المنتظم يساعد على التمتع بصحة بدنية أكبر ، وكذلك محاربة الإجهاد ، الذي يرتبط غالبًا بهذا النوع من الاضطرابات. يلعب الطعام أيضًا دورًا أساسيًا. يعاني من الغثيان ، سيكون جيدًا للحد من الأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الثقل ودمج هذه الأطعمة المثالية باستمرار ضد الغثيان والانتفاخ.

فيما يلي أكثر علاجات DIY فعالية للغثيان

الخبر السار هو أن هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة للغثيان ، والتي يمكن أن تنقذنا أيضًا من تناول الحبوب أو الأدوية.

يعتبر الاسترخاء والهواء النقي والتنفس العميق من أكثر الطرق الطبيعية نجاحًا لمحاولة مكافحة الغثيان ، خاصة إذا كان ذلك بسبب الإجهاد أو الإرهاق المفرط أو حالات القلق والعصبية الطويلة. ولكن من الجيد معرفة أنه إذا استمرت المشكلة ، يوصى بشدة بالاتصال بطبيبك.

فيما يلي أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لمواجهة هذا الشعور المزعج بالغثيان ومنعه من التسبب في القيء.

أنظر أيضا

التهاب المثانة: أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للوقاية منه وعلاجه

كيفية التبرز: نصائح وعلاجات طبيعية للإمساك

بيلياش؟ فيما يلي الأسباب والعلاجات الطبيعية

1. الزنجبيل حليف ثمين ضد الغثيان

الزنجبيل هو علاج معجزة لأمراض الجهاز الهضمي. تحتوي هذه الدرنة التي تحتوي على آلاف الخصائص في الواقع على مواد خاصة تعزز وظيفة الجهاز الهضمي وتساعد على منع أو تهدئة الشعور بالغثيان.

نقطع بعض شرائح الزنجبيل ونغليها في قدر وانتظر بضع دقائق. ستحصل على مشروب التخلص من السموم بفاعلية مضمونة: سيساعدك هذا العلاج المنزلي في وقت قصير للمساعدة على الهضم وتخفيف الغثيان.

بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تناوله جافًا أو على شكل قطرات. على أي حال ، من الجيد دائمًا الاحتفاظ بقليل من الزنجبيل الطازج في المنزل حتى لا يتم الإمساك به غير مستعد واستخدامه على سبيل المثال حتى بعد تناول وجبة غزيرة وثقيلة بشكل خاص ، دون الحاجة بالضرورة إلى الشعور بالغثيان أو الأمراض المماثلة ، لمنع الغثيان وتسهيل عملية الهضم.

> شاي الزنجبيل مقابل 3.70 يورو على أمازون

2. الأنفاس العميقة والاسترخاء

إذا شعرت بغثيان خفيف ، ربما مصحوبًا بقليل من الصداع ، يمكنك تجربة هذا العلاج الصغير الذي يمكن أن يؤدي إلى نتائج سريعة: خذ نفسًا عميقًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الهواء الطلق ، وإذا سنحت لك الفرصة ، فامشي قليلاً. "، التنفس دائمًا والتركيز على أنفاسك. إنه علاج طبيعي مناسب بشكل خاص حتى لو كنت قد أكلت كثيرًا أو إذا كنت تعاني من صداع الكحول التقليدي.

خذ شهيقًا وزفيرًا بهدوء لبعض الوقت ، مع التركيز على تنفسك ، أغلق عينيك وحاول الاسترخاء.
شيء أساسي آخر: الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي أو التلفزيون لفترة من الوقت.خذ بعض الوقت لنفسك واسترخي عقلك وجسمك.في كثير من الحالات ، يختفي الغثيان بشكل طبيعي وسريع.

3. شاي الأعشاب ، علاج منزلي مثالي للغثيان

الشمر أو الكمون أو اليانسون أو البابونج هي أيضًا علاجات منزلية يمكن أن تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان. فقط اشرب كوبًا أو اثنين في رشفات صغيرة.تجنب تحمير الشاي العشبي وتناول الكثير منه ، حار ، أفضل فاتر.

يمكن أن يساعد شاي النعناع أيضًا ، لكن احذر: المنثول الموجود فيه يمكن أن يهيج معدتك قليلاً.

شاي الأعشاب مع الشمر والكمون واليانسون يبقى الخيار الأفضل لمواجهة الشعور بالغثيان والثقل.

> شرائها عبر الإنترنت!

4. الأطعمة الخفيفة والجافة

قد يبدو هذا العلاج متناقضًا ، لكنه يتعلق بنوع معين من النويسا: غثيان صداع الكحول.
في هذه الحالة ، يعتبر الطعام رائعًا لتهدئة هذا الانزعاج ومساعدة الجسم على استعادة صحته.
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الإفطار مع الأطعمة الجافة ، مثل الخبز أو الخبز المحمص ، علاجًا حقيقيًا للجميع: فهو يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان واستقرار الدورة الدموية.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة أيضًا في علاج الغثيان الناجم عن اضطراب المعدة.
يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة وتفضل اتباع نظام غذائي خفيف بدلاً من ذلك. وهذا يعني الأطعمة سهلة الهضم التي لا تزيد من تهيج الجهاز الهضمي.
إنها مثالية للغثيان ، على سبيل المثال ، الأرز الأبيض أو المعكرونة والخبز والبطاطس: الأطعمة الجافة مع القليل من التوابل.

الغثيان أثناء الحمل: أكثر العلاجات فعالية

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تعاني العديد من الأمهات الحوامل من الغثيان ، خاصة في الصباح. السبب الرئيسي هو الهرمونات.
فيما يلي نوعان من العلاجات غير الضارة والفعالة للحوامل:

شاي البابونج علاج منزلي جيد أثناء الحمل.
تناول وجبات صغيرة جيدة التحمل عدة مرات في اليوم ، بدلًا من الوجبات الكبيرة مرات أقل في اليوم ، وتأكد من عدم انخفاض نسبة السكر في الدم كثيرًا ؛ هذا الجانب الأخير على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الغثيان ومشاكل الدورة الدموية.

يمكن أن يكون مشروب الزنجبيل علاجًا منزليًا فعالًا للغثيان أثناء الحمل ، ولكن الطعم الحار قليلًا للدرنات المعنية قد يعزز الانقباضات ، لذلك يجب استخدام هذا العلاج المنزلي باعتدال.
في حالات الحمل عالية الخطورة ، يجب توخي الحذر بشكل خاص: يجب استشارة الطبيب.

أفضل العلاجات لغثيان الصباح

إذا استيقظت بشعور دائم من القلق ، فيمكنك تناول بقسماط أو شريحة من الخبز المقرمش أو موزة - وهذا علاج سريع وسهل يمكن أن يعطي نتائج فورية.

الغثيان عند الاطفال

إذا اشتكى أطفالك من الغثيان ، قبل إلقاء نفسك على المخدرات ، يجب عليك اختيار العلاجات المنزلية اللطيفة والمجربة والمختبرة. فيما يلي بعض العلاجات الفعالة لتخفيف الشعور بالغثيان لدى الصغار:

الشاي المهدئ: نظرًا لأن معظم الأطفال لا يحبون شاي الزنجبيل ، يجب أن تجرب شاي الشمر أو اليانسون أو شاي البابونج.
شرب الكثير: غالبًا ما يصاحب الغثيان عند الأطفال قيء وألم في المعدة. تأكد من أن لديهم ما يكفي. خلاف ذلك ، يصاب الصغار بالجفاف بسرعة.

متى يجب أن آخذ طفلي إلى الطبيب؟
في حالة استمرار الغثيان والقيء وظهور أعراض أخرى مثل الحمى ، يجب دائمًا استشارة الطبيب.

الغثيان ومرض السفر: ما العمل للتخفيف من حدتهما؟

إذا كنت معتادًا على تحمل السفر بشكل سيئ ، خاصةً بالسيارة أو الحافلة ، فهناك بعض الاحتياطات الصغيرة التي يمكن أن تساعدك على منع القيء والغثيان.

بالسيارة: قُد بنفسك أو اجلس في مقعد الراكب وانظر دائمًا إلى الأمام مباشرة. إذا استطعت ، تجنب الجلوس في الخلف. من الواضح أيضًا تجنب القراءة أو النظر إلى هاتفك الخلوي. نصيحة صغيرة: اترك النافذة لأسفل قليلاً للسماح لبعض الهواء بالزحف.
بالطائرة: حاول اختيار مقعد الممر أو المقعد المركزي ، وتجنب المقعد بالقرب من النافذة بدلاً من ذلك.

بعض النصائح العامة: