اعتلال الأرصاد الجوية: الأعراض والعلاجات والعلاجات ضد "غثيان الوقت"
اعتلال الأرصاد الجوية هو مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تظهر بشكل عام على أنها توعك واسع الانتشار يمليه الإدراك المفرط للتغير المناخي المستمر. يمكن تعريفه بأنه انخفاض طفيف ينشأ بطريقة معينة في أوقات معينة من العام ، بالتزامن مع نوبات طويلة من سوء الأحوال الجوية أو خلال فصل الشتاء ، ويكون أكثر عرضة لهطول الأمطار والاستحمام وقلة الضوء. قد يبدو غريبًا أو مثيرًا للسخرية ، فبالنسبة لبعض الأشخاص ، يمثل "مرض الطقس" هذا اضطرابًا نفسيًا حقيقيًا في المقام الأول ، وقادرًا على التأثير سلبًا على "الحالة المزاجية" واتجاه الأيام. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر: سنحاول أدناه شرح الأعراض والعلاجات وعلاجات الشعور بالضيق المرتبط بسوء الأحوال الجوية.
هل تعلم أننا مرتبطون جدًا ونتأثر بالقمر؟ قبل الشروع في قراءة المقال ، شاهد هذا الفيديو.
أنظر أيضا
اعتلال النيازك: أبرز أعراض المرض المرتبط بسوء الأحوال الجوية
إن أعراض اعتلال الأرصاد الجوية هي في الغالب نفسية بطبيعتها ، لدرجة أنه غالبًا ما يستخدم لتعريف هذا الاضطراب باسم "اكتئاب الشتاء" ، نظرًا لارتباطه الوثيق بسوء الأحوال الجوية وظروف الأرصاد الجوية السلبية. تعد التقلبات المزاجية والحزن والشعور العام بالضيق من بين الأعراض الرئيسية التي يمكن أن تنشأ في مواضيع الأرصاد الجوية ، والحساسية الشديدة لتغير المناخ ، وسوء الأحوال الجوية ، ونقص الضوء.
يضاف إلى ذلك الشعور باللامبالاة ، ونقص الطاقة ، والتهيج ، والعصبية ، ونوبات البكاء ، مع تركيز الأفكار المتشائمة التي تؤثر بشكل أكبر على الحالة المزاجية ، وتؤثر سلبًا على مجرى اليوم ، والإنتاجية ، والعلاقات الشخصية. إن الحاجة إلى العزلة ، والرغبة في النوم ، ورفض الاختلاط بالناس ، وزيادة استهلاك السكريات والأطعمة ذات السعرات الحرارية هي في الواقع من أكثر السلوكيات شيوعًا من بين أخطر حالات اعتلال الأرصاد الجوية.
تضاف إلى هذه الأعراض النفسية أيضًا أمراض جسدية حقيقية ، مثل الصداع وآلام الرقبة وضيق التنفس والربو وآلام المفاصل الناتجة بشكل رئيسي عن التغيرات المناخية المستمرة.
العلاجات الفعالة لعلاج اعتلال الأرصاد الجوية
في بعض الحالات ، تستخدم الحبوب المنومة ومزيلات القلق ومضادات الاكتئاب لمكافحة التوتر والقلق. لا شيء أكثر خطأ! بالنسبة للأمراض التي تمليها الأرصاد الجوية ، يجب استخدام العلاجات الطبيعية التي لا تؤثر بشكل مفرط على الجهاز العصبي ولا تسبب أي نوع من الإدمان.
مثالي في هذه الحالات ، الحقن وشاي الأعشاب بخصائص مهدئة وتبعث على الاسترخاء: يمكنك اختيار الزعرور والبابونج والملوخية والشاي الأخضر وحشيشة الهر وبلسم الليمون والليمون. أيضا منشط يعتمد على الجينسنغ والغذاء الملكي والبروبوليس هو علاج حقيقي لجميع حالات الضيق والتعب والضعف الجسدي المنتشر ، والتي تظهر بشكل خاص في تغير الفصول ، عندما يكون هناك ضعف عام في جهاز المناعة.
في هذا الصدد ، من الجيد أيضًا التدخل بنظام غذائي متنوع ومتوازن غني بمضادات الأكسدة والأطعمة التي تقوي جهاز المناعة ، مما يساعد على محاربة اللامبالاة والإرهاق الجسدي. ولكن هذا ليس كل شيء: يلعب النشاط البدني دورًا أساسيًا ضد الاكتئاب والضيق النفسي. ممارسة الرياضة ، وخاصة تمارين الاسترخاء ، مثل اليوجا والبيلاتس ، هي في الواقع ترياق ممتاز ضد الإجهاد. كما يمكن أن تؤدي جلسات التدليك والوخز بالإبر إلى الكثير لمن يعانون من التقلصات واضطرابات المفاصل المتعلقة بالتوتر وتغير المناخ.
إذا كنت من بين الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأرصاد الجوية ، فحاول أيضًا تنفيذ بعض الاستراتيجيات الدفاعية الصغيرة لتقليل التأثير على الأيام المظلمة والقاتمة. كيف؟ استخدم الستائر الخفيفة ، لإضاءة المساحات في المنزل بشكل أفضل ، وقم بالتنزه أثناء الغداء استراحة ، كرس نفسك لحظات من الاسترخاء للتعافي من الإجهاد اليومي ، والاستحمام الساخن وتنظيم نزهات مع الأصدقاء. باختصار ، أفضل دفاع هو الهجوم! في الواقع ، على الرغم من أن الرغبة الأولى قد تكون الاستلقاء في المنزل في عزلة ، فحاول إجبار نفسك على الاختلاط بالآخرين: مزاجك سوف يشكرك.
Meteoropaths: من هم الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالاعتلال الجوي؟
لكن من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاعتلال الجوي؟ بشكل عام ، أول ضحايا "مرض الوقت" هم الأشخاص الأكثر حساسية وعاطفية ، خاصة إذا كانوا يمرون بفترة صعبة أو سلبية بشكل خاص. في هذه الحالات ، في الواقع ، يمكن أن تؤثر الأيام الممطرة والسماء المظلمة والخالية من الشمس سلبًا على الحالة المزاجية ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية غير المستقرة بالفعل.
يضاف إلى هؤلاء الأشخاص الذين يميلون عادةً قليلاً إلى هذا النوع من الضيق النفسي ، والذين لأسباب معينة ، مثل خيبات الأمل أو مشاكل العمل أو الأحداث ذات الطبيعة السلبية ، يطورون حساسية مفرطة ، ويشعرون بآثار سوء الأحوال الجوية وتغير المناخ . في جميع هذه الحالات ، يمكن أن تمثل العلاجات المذكورة أعلاه مساعدة صالحة ؛ ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض ولم يظهر أي تحسن ، فمن المحتمل أن تكون طبيعة المشكلة موجودة في قضايا أعمق وأكثر جذورًا: قد تكون استشارة أحد المتخصصين هي الحل الصحيح لمشكلتك.
الأطعمة المضادة للاكتئاب لمكافحة الأمراض المرتبطة بالوقت
من بين العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لمكافحة اعتلال الأرصاد الجوية هناك أيضًا نظام غذائي صحيح. في الواقع ، يتم مكافحة غثيان الوقت أيضًا على الطاولة. لكن ما هي الأطعمة المناسبة لنا؟ يمكنك العثور أدناه على قائمة بالأطعمة المضادة للاكتئاب التي تساعد في مواجهة أعراض الحزن والضيق النفسي ، وذلك بفضل زيادة مستوى السيروتونين الموجود في الدم ، وهو منظم قوي للمزاج.
انظر أيضًا: الأطعمة المضادة للاكتئاب: ما يجب تناوله لمحاربة الاكتئاب
