وجبات خفيفة سريعة وصحية ومحضرة منزليًا للأطفال: 5 أفكار لتقليدها
تعتبر الوجبة الخفيفة وجبة مهمة للأطفال ، لأنها توفر الطاقة لمواصلة أيامهم المزدحمة حتى وقت العشاء.ومع ذلك ، من المهم أن تقدم لأطفالك وجبات خفيفة صحية محلية الصنع ، مع مكونات صحية ومغذية حقًا ، وجبات خفيفة بدون زيت النخيل أو مكونات أخرى خطيرة أو ثقيلة للغاية.لتجنب الوجبات الخفيفة المعبأة ، التي غالبًا ما تكون دهنية جدًا ، ولجعل الصغار يأكلون في المنزل حتى عندما يكونون في المدرسة ، فالأفضل هو اتباع وصفات سريعة وسهلة. اكتشف أيها وجرب الأنسب لإغراء أطفالك!
1. كعكة الموز: مغذية وسهلة التحضير!
وجبة خفيفة مثالية لكل من الواجبات المدرسية وبعد الظهر هي كعكة الموز. يمكنك معرفة الوصفة في الفيديو أدناه! ميكروويف في 3 دقائق ، سريع ، مغذي للغاية ، وسهل التحضير. لجعلها قابلة للنقل إلى المدرسة ، يمكنك استبدال الكوب الذي يحتوي على المستحضر بوعاء ، ثم نقل الكعكة في وعاء ليأخذها أطفالك إلى المدرسة! اكتشف وصفة الفيديو.
أنظر أيضا
2. رقائق التفاح: فاتح للشهية وصحي!
كم مرة واجهت صعوبة في إقناع أطفالك بأكل التفاح؟ لتسهيل المهمة ، وجعل التفاح وجبة خفيفة يمكنهم أيضًا أخذها إلى المدرسة ، اكتشف رقائق التفاح ، شرائح بسيطة مخبوزة في الفرن جاهزة في أي وقت من الأوقات. لا توجد وجبة خفيفة أسهل وأسرع في المنزل ، وفي نفس الوقت مغذية ومناسبة لكل لحظة من اليوم. اكتشف كيفية صنعها في هذا الفيديو.
3. لدغات من الكينوا المنتفخة: لذيذة ومغذية للغاية!
الكينوا نبات غني بالخصائص والفوائد ، مغذي للغاية ومثالي لأي نوع من الوصفات. لتحويلها إلى وجبة خفيفة ، ولتكون قادرًا على جعل حتى أصعب الأطفال يأكلونها ، استخدم الكينوا المنفوخة وصنع لقمات لذيذة ، أو تناولها في فترة ما بعد الظهر كحلوى ، أو الذهاب إلى المدرسة أو في فترة بعد الظهر من وقت الفراغ. تعرف على كيفية القيام بذلك ، بسرعة وسهولة ، في الفيديو أدناه!
4. الفطائر: مثالية لأي وقت من اليوم
ها هي أخيرًا وصفة صنع الفطائر المثالية. ساخنة ممتازة للإفطار ، ولكن أيضًا باردة تمامًا ، كوجبة خفيفة بعد الظهر يسهل حملها حتى إلى المدرسة ، أو في فترات بعد الظهر من اللعب مع الأصدقاء. يمكنك أيضًا تحضير وصفات صحية ، نوصي بمرافقتها مع التوت الأزرق أو الفراولة.
5. الحلوى المقرمشة مع الحبوب: أشهى وصفة الحلوى
مكونات 15 قطعة حلوى:
8 ورقات من عجينة الفيلو
80 جرام حبوب من اختيارك (حوالي 24 ملعقة كبيرة)
100 جرام شوكولاتة بالحليب
50 جرام كريمة سائلة
1 ملعقة كبيرة من الفستق غير المملح
خيوط المطبخ
تحضير:
يقطع الفستق بشكل خشن ، ويحمر في مقلاة دون إضافة دهون. صبها في طبق واتركها تبرد. سخني الكريمة في قدر. نقطع الشوكولاتة ونسكب الكريمة الساخنة فوق الشوكولاتة المقطعة. تخلط جيدا للحصول على تحضير متجانس. نضيف الحبوب المقطعة يدوياً والفستق وتشكيلها على شكل كرات من عجينة الشوكولاتة. اجلس جانبا. قطع عجينة الفيلو إلى نصفين. في وسط كل نصف ورقة ، ضعي ملعقة من عجينة الشوكولاتة ، ولفيها في الورقة وأغلقها مثل الحلوى. اخبزيها على حرارة 200 درجة لمدة 5 دقائق. دعها تبرد ووجبة خفيفة لذيذة جاهزة في 20 دقيقة فقط.
30 وجبة خفيفة صحية وسريعة لأطفالك
لتلخيص ذلك ، إليك ملخص سريع لـ 30 وجبة خفيفة للأطفال - وصفات سهلة وصحية وسريعة يمكنك إعدادها في المنزل. من شريحة البطيخ الصحية ، الغنية بالخصائص المغذية ، إلى الحلويات اللذيذة (ولكن ليست شديدة السكرية) ، لتناولها في المنزل أو أثناء فترات الراحة في المدرسة. جربهم جميعًا ، واكتشف ما هي الأشياء المفضلة لأطفالك ، وأطعمهم بالخيال والخفة!
