المليسة: خصائص وفوائد النبات ضد القلق والتوتر
مثل العديد من الأعشاب الطبية الأخرى ، مثل الملوخية وحشيشة الهر ، ميليسا أوفيسيناليس هو نبات عشبي معمر يتميز بخصائصه المفيدة. موطنها الأصلي جنوب ووسط أوروبا ، ينتمي بلسم الليمون إلى عائلة Labiate ويُعرف أيضًا باسم "limoncella" ، لأن أوراقه الخضراء تنبعث من رائحة الليمون اللطيفة للغاية. تستخدم هذه العشبة العطرية بطرق مختلفة لتخفيف أو علاج مشاكل الصحة الجسدية أو المرتبطة بالتوتر وكذلك لعلاجات التجميل المختلفة.
بالفعل من اسمه ، يمكن استنتاج الخصائص المهدئة والمهدئة غير العادية لهذا النبات. في الواقع ، مصطلح بلسم الليمون مشتق من اليونانية أشجار تفاح وهو ما يعني العسل. هذا لأنه اشتهر بين اليونانيين واللاتينيين بعطره الذي يجذب الحشرات بكل أنواعها ولأنه كان دائمًا قادرًا على تهدئة أكثر اللحظات الحرجة في حياة الجميع بحلاوته.
أنظر أيضا
الخصائص والفوائد الصحية لبلسم الليمون
يقدم نبات المليسة علاجات طبيعية لمختلف الأمراض بفضل خصائصه. عادة للاستفادة من فوائدها تستخدم أوراقها وتعامل بشكل مختلف للحصول على شاي عشبي شهير أو الزيت العطري أو صبغة الأم.
- الأول لخصائصه المهدئة والمسكنة ضد القلق
بالتأكيد ، أفضل استخدام معروف للبلسم هو التخفيف من القلق والتوتر. في الواقع ، تعمل المكونات النشطة لهذه العشبة العطرية والطبية على الجهاز العصبي اللاإرادي ، أي الذي ينظم أيضًا معدل ضربات القلب. من خلال العمل على هذا الجهاز العصبي ، يعتبر المليسة مثالياً لتخفيف التوتر والحزن ، كما يساعد في حالات الصداع. كما أنه حليف ممتاز لمحاربة الأرق واستعادة دورة النوم الصحيحة ، وذلك بفضل تأثيرات السترونيلال والجيرانيول ، أو الزيوت الأساسية ذات الخصائص المهدئة.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي
في كثير من الأحيان يتم الشعور بآثار القلق ليس فقط على المستوى العقلي ، ولكن أيضًا على الحالة الجسدية. ليس من النادر أن تكون هناك حالات من عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، مع أمراض مثل التهاب القولون وآلام البطن والإسهال. مهما كان سبب كل هذا ، يمكن أن يخفف المليسة من التشنجات بخصائصه المضادة للتشنج. لهذا السبب ، فهو مثالي أيضًا في علاج آلام الدورة الشهرية.
- يصد السعال
الخصائص المهدئة لبلسم الليمون مفيدة أيضًا للسعال وأعراض الأنفلونزا الأخرى. في الواقع ، جنبًا إلى جنب مع تلك الخصائص المضادة للالتهابات ، فإن هذه الخصائص تجعل هذا النبات قادرًا على تهدئة السعال إذا تم تناوله على شكل صبغة الأم. كنقع أو شاي أعشاب يمكن أن يكون فعالًا في علاج الحمى لأنه ينجح في خفضها عن طريق مقاومة السموم بفضل حمض الكافيك وحمض الروزمارينيك.
- إنها "حليف للذاكرة
على الرغم من شهرته بكونه النبات الذي يعيد الهدوء والسكينة ، فقد لوحظ مؤخرًا كيف يتفاعل المليسة بطريقة إيجابية مع الذاكرة. وذلك لأن مستقلباته قادرة على زيادة القدرات المعرفية وتحسين الذاكرة. لذلك ، يتم استخدامه في حالات العجز المعرفي بسبب تعاطي المخدرات والصدمات حيث شوهدت التحسينات من وجهة نظر الانتباه والتركيز ، وبشكل عام ، الذاكرة الأولية والثانوية.
- لها خصائص مهمة مضادة للفيروسات
أخيرًا ، من بين فوائده المتعددة ، سيكون هناك أيضًا فوائد مضادة للفيروسات. أظهرت الدراسات أن مستخلص أوراق المليسة الطازجة له خصائص مضادة للفيروسات ، وذلك بفضل وجود أحماض البوليفينوليك والسكريات ، وهذه المكونات الفعالة مفيدة بشكل خاص ضد الهربس.
فوائده التجميلية
بالإضافة إلى جميع الخصائص التي رأيناها للتو مفيدة لصحتنا ، فإن بلسم الليمون ممتاز أيضًا في مجال التجميل. كل هذا يفسر من خلال مكوناته المضادة للأكسدة التي لا تساعد الكائن الحي من الداخل فقط في العمل ضد الجذور الحرة ، ولكن أيضًا من الخارج ، خاصة فيما يتعلق بالجلد.
وقد لوحظ أن هذا النبات العشبي مضاد ممتاز للشيخوخة لأنه يمكن أن يقلل التجاعيد ويقاوم شيخوخة الجلد ، علاوة على ذلك فهو علاج طبيعي فعال للغاية في علاج البشرة الحساسة ، حتى تلك التي يحمرها حب الشباب. في الواقع ، بفضل حمض الروزمارينيك وخصائصه المطهرة ، يعمل بلسم الليمون على تلطيف الألم وتخفيف الحرقة والتئام الجروح. العناية بالبشرة، الزيت العطري المفضل.
كيفية استخدام المليسة
للاستفادة من الخصائص المفيدة لـ ميليسا أوفيسيناليس، من الجيد معرفة أن هناك عدة طرق لأخذه ، سواء للاستخدام الداخلي أو الخارجي. لاختيار ما إذا كنت تفضل تناول شاي عشبي يعتمد على هذا النبات أو خليط مع صبغة الأم ، فمن المستحسن التأكد دائمًا من العلاج الذي نحتاج إلى فوائده.
وصفة الشاي العشبي بلسم الليمون
يشتهر شاي بلسم الليمون بآثاره المفيدة. بادئ ذي بدء ، يمكن أن تكون مساعدة قيّمة لمواجهة الجوع العصبي وتهدئته. ثم فهو مثالي لتهدئة آلام البطن والقلق والتوتر ومحاربة الأرق. خاصة لهذا الغرض الأخير ، من الأفضل شربه في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون
- 1 كوب ماء مغلي
لتحضير هذا الشاي العشبي ، ما عليك سوى ترك أوراق المليسة لتنقع في الماء المغلي ، وبمجرد ترشيحه ، يمكنك شرب المنقوع بعد تركه يبرد أو يبرد. أثناء التسريب ، من الممكن إضافة القليل من قشر الليمون أو البرتقال للحصول على طعم أكثر فاكهية أو دمج أوراق نباتات أخرى أو أعشاب طبية مثل زهرة الآلام أو حشيشة الهر مع بلسم الليمون لزيادة العلاجات الطبيعية.
يمكنك شراء أوراق بلسم الليمون المجفف العضوي من أمازون مقابل 12 يورو فقط.
وصفة ديكوتيون
تحضير مغلي بلسم الليمون مشابه تمامًا لتحضير شاي الأعشاب. يتم استهلاكه بشكل أساسي للتخفيف من آلام الدورة الشهرية والتهاب القولون وتورم البطن والصداع والقلق والتوتر دائمًا. يُنصح بعدم تجاوز كوبين أو ثلاثة أكواب من المرق يوميًا وشربه خلال لحظات الألم الشديد وفي المساء قبل النوم.
المكونات:
- 2 ملاعق صغيرة من أوراق بلسم الليمون الطازجة المفرومة
- 1 كوب ماء مغلي
بعد غلي الماء ، اترك الأوراق لتنقع لمدة 5 دقائق ، مع تغطية الكوب ، قم بتصفية ديكوتيون وانتظر حتى يبرد قبل الشرب.
صبغة الأم والزيت العطري من بلسم الليمون
أخيرًا ، إليك طريقتان أخريان لأخذ المليسة ، واحدة للاستخدام الداخلي والأخرى للاستخدام الخارجي.
- صبغة الأم: تستخدم صبغة الأم لهذا النبات لعلاج الأمراض المختلفة. على سبيل المثال ، فهو فعال بشكل خاص في حالة تقلصات البطن وآلام الدورة الشهرية والصداع والسعال والحمى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعزز الهضم ويساعد على مكافحة حالات التوتر والهدوء في وقت قصير. يمكنك تناول 20 قطرة من صبغة الأم ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات ، مخففة في القليل من الماء.بدلاً من ذلك ، للاستفادة من تأثيره المهدئ والمهدئ ، يجب شربه قبل النوم بجرعة 30 أو 40 نقطة فقط.
اشتر صبغة Naturalma Melissa Mother في أمازون مقابل 14.90 يورو فقط.
- الزيت العطري: يتم الحصول على الزيت العطري من بلسم الليمون من أوراقه التي تحتفظ برائحتها الواضحة. إنه مثالي للعناية بالبشرة بسبب مفعوله المضاد للالتهابات والتنقية ، خاصة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحارب الهربس ، ويلطف في حالة الحكة أو الحرقان ، ويعزز التئام الجروح ، ويمكن إضافته إلى الكريمات أو يمكنك إضافة قطرات إلى مزيج من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
قم بشراء زيت ميليسا أروماتيكا العطري من أمازون.
موانع وأعراض جانبية
إذا تم تناول المليسة بالكميات الصحيحة ، فلن يكون لها أي آثار جانبية معينة. ممنوع منعا باتا لمن يعانون من مشاكل الغدة الدرقية وخاصة قصور الغدة الدرقية لأنه قد تكون هناك حالات تداخل مع الأدوية المستخدمة في علاج هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على مرضى الجلوكوما تجنبه لأنه يمكن أن يرفع ضغط العين.
انتبه دائمًا للجرعات التي يستهلك بها المليسة. في الواقع ، إذا أفرطت في ذلك ، فمن الممكن أن يؤدي إلى آثار عكسية. هذا يعني أنه بدلاً من التهدئة والاسترخاء ، يمكن أن يكون الأمر مثيرًا ، مع زيادة القلق والتهيج.
لمزيد من المعلومات حول بلسم الليمون ، راجع موقع Humanitas.
