كيفية الحصول على تدليك حسي للقدم
يعتبر تدليك القدم من أكثر الأشياء حميمية وحسية واسترخاء التي يمكنك الحصول عليها من شريكك. عندما تعود إلى المنزل بعد يوم مرهق ومرهق ، فإن هذه الطقوس المريحة ، وأحيانًا المثيرة هي موضع ترحيب دائمًا.
إذا كنت مهتمًا بإرضائه ، فستكون هذه النصائح مفيدة جدًا. ينطبق الأمر نفسه إذا كنت تريد أن تتعلمه حتى يتمكن من تدليكك ... وبعد يوم من ارتداء الكعب (كما يوحي الفيديو الخاص بنا) ، فهذا ليس سيئًا على الإطلاق!
قبل أن تبدأ: كل ما تحتاجه لتدليك القدم الحسي
قبل البدء تحتاج إلى الحصول على زيت تدليك أفضل من الزيوت الأساسية ؛ بدلا من ذلك ، فإن مرطب الجسم السائل إلى حد ما سيفعل الشيء نفسه. هذا سيجعل من السهل القيام بالتدليك ، وقبل كل شيء سيكون له تأثير مفيد على الجلد ، ويرطبها جيدًا.
اجعل شريكك يستلقي على ظهره ؛ لا يوجد وضع محدد جيدًا ، طالما أنه مريح ، ثم ابدأ التدليك.
أنظر أيضا
كيفية عمل تدليك حسي للقدم: الخطوة الأولى
ابدأ بتوزيع الزيت أو المرطب برفق على قدميك من أعلى إلى أسفل. ثم ، استخدم إبهامك وسبابتك للضغط برفق ، مع فرك لطيف من إصبع القدم الكبير إلى الإصبع الصغير.
ثم استخدم إبهامك فقط وقم بعمل دوائر صغيرة مباشرة تحت كل إصبع ، لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا ؛ لذا حاول العودة من الإصبع الصغير إلى إصبع القدم الكبير.
قم بإنهاء هذه الخطوة الأولى بحركات بطيئة كاسحة ، ذهابًا وإيابًا مع الإبهام تحت أصابع القدم. كرر على القدم الأخرى.
الخطوة الثانية للحصول على تدليك حسي للقدم
قم بتدليك قاعدة أصابع كل قدم برفق باستخدام الإبهام ، في حركات دائرية ، بدءًا من إصبع القدم الكبير.
ثم امسك كل قدم في يديك ، وباستخدام كلا الإبهامين ، قم بتدليك أقواس القدمين (الجزء بين الكعب والنعل العلوي) بحركات دائرية بطيئة ، ذهابًا وإيابًا ، لأعلى ولأسفل ، لمدة 30 ثانية تقريبًا لكل قدم .. كرر هذه الحركات مع التحرك نحو الكعب ، مع الحفاظ على ضغط الإصبع المستمر.
تذكر: عندما تمارس التدليك لا تتعجل ، فهذه لحظة تكرس فيها نفسك بالكامل له أو لها ، لذا فإن الهدوء وثبات الحركات ضروريان.
تدليك القدم الحسي: الخطوة الثالثة
الآن قم بتدليك الجزء العلوي من كل قدم مثل هذا. اضغط بإبهامك برفق على قوس القدم ، وباستخدام أصابع كلتا يديك ، قم بحركات دائرية خفيفة للأعلى ، واستخدم يديك للخلف وللأمام وللأعلى وللأسفل.
تذكر أن القدمين عبارة عن أعضاء معقدة حقًا ، يوجد بداخلها 26 عظمة وهي مكونة من العديد من المفاصل ، ولهذا السبب تذكر أن تكون حساسًا للغاية خاصةً في المرات القليلة الأولى التي تقوم فيها بالتدليك.
كيفية إنهاء تدليك القدم الحسي: الخطوة الأخيرة
في النهاية الكبرى ، اضغط دائمًا برفق شديد على قدم شريكك بإبهامك على النعل وأصابعك في الأعلى. بدءاً من أصابع القدم ، تحرك ببطء مع وضع يديك باتجاه الكعب ، ثم ضع أصابعك على جانبي القدم بين الكعب والكاحل ، هنا قم بحركات دائرية بأصابع القدم لمدة 10 ثوانٍ.
كرر هذه الحركة ثلاث مرات. الآن يجب أن يكون شريكك مرتاحًا جدًا وقد يقرر إسعادك أيضًا بتدليك قدم رائع.
للحصول على قدم مذهلة ، بالإضافة إلى الاسترخاء ، ألق نظرة على هذه المنتجات:
