هل تمارس بيلاتيس؟ الآن سوف تتعلم كيفية القيام بذلك لقدميك أيضًا!

إهمال أقدامنا؟ إطلاقا خطأ! Word of Scholl ، العلامة التجارية التي اشتهرت بأحذيتها الجميلة والمريحة ، والتي صنعت الآن أيضًا Feet Pilates.

عن ماذا يتكلم؟ إنه بروتوكول من التمارين ، تم تصميمه مع المدربة الشخصية Simona Musocchi ، والتي تعمل على تقوية البيلاتيس وتخفيف التشنجات (في الأصابع والوسادة الأخمصية) ، وتعزز الدورة الدموية وتخفيف التورم.

الجميل أنه يمكنك القيام بذلك بشكل مريح في المنزل: حصيرة وكرة (ويفضل أن تكون شبه صلبة) و 15 دقيقة من وقتك كافية. التدريبات بسيطة للغاية: فهي تتراوح من الوقوف عن طريق ترك وزن الجسم يسقط على الكعب من خلال ثني أصابع القدم إلى أسفل إلى تحريك الكرة تحت قدم واحدة ووضع وزن الجسم أولاً تحت أصابع القدم ، ثم في قوس القدم. القدم وأخيراً تحت الكعب.

هناك من جربوه وشعروا بالفعل بفوائده!