الكثير من الوقت على جهاز الكمبيوتر أو الجلوس في وضع سيئ؟ إليك أفضل العلاجات لتوديع آلام الرقبة والظهر!
عندما استيقظت من الكرسي متكومًا ، وعيون حمراء وعظام مكسورة من ساعات طويلة أمام الفيديو ، تتبادر إلى الذهن نكات الأصدقاء: "حياة جميلة تقودها!" الأكثر شيوعًا ، "إذا كنت بحاجة إلى يد سأأتي" أو "كم أنت محظوظ ، كيف أرغب في القيام بعملك". هل أنت متأكد؟ الكتابة عن الطهي وتناول الطعام في الخارج للعمل عمليًا كل يوم ، غالبًا في القطارات والطائرات البعيدة ، لها آثارها الجانبية - وأنا لا أتحدث عن الوزن الزائد. كونك صحفي طعام بالتأكيد ليس عملًا متعبًا ، ولكن "الأكل من أجل العمل "تعني المطاعم الرائعة والرحلات الرائعة ، عادة بمفردك أو حتى أسوأ من ذلك مع أشخاص لا ترغب في رؤيتهم ، ولا أمسية مجانية ، وأطباق سيئة ، وساعات من النوم المتأخر للحاق بركب الطائرة ، وساعات من الوقوف على كعبيك. ثم تذهب إلى المنزل ، لتكتب ، تنحني على لوحة المفاتيح.
النوم في الاقتصاد أو الجلوس على كرسي لمدة 12 ساعة لا يترك أي مخرج: أستيقظ مع رقبتي ب-ل-س-ج-أ-تو ونوعا من الأزمة في كتفي الأيمن (في 35 ، وليس 70). وهناك ما هو أسوأ ، لأن العروض تؤدي إلى ما أسميته "متلازمة باور بوينت" ، وهو ألم ينتشر من الذراع حتى الرقبة ؛ لقد جربت في كثير من الأحيان علاجات مختلفة ، لكن الألم غالبًا ما يبقى.
سيعتقد الجيران أنني مجنون لأنني أتجول في المنزل لأقوم بحركات تمدد وألف رقبتي مثل طارد الأرواح الشريرة. لذلك قررت أن أجرب العلاج الحراري: يجب أن تخفف الحرارة من ألمي ، ولكن أيضًا تتجاوز الأعراض ، فتجلب المزيد من الأكسجين إلى الأنسجة ، بفضل عمل توسع الأوعية ، يجب أن تسهل استرخاء العضلات!. لقد أخبروني عن أنواع مختلفة من العلاج الحراري: أفران Bier ، ومعدات الأشعة تحت الحمراء ، وأجهزة الموجات القصيرة والموجات فوق القصيرة. لكنني قررت شراء بعض الأربطة البسيطة التي يتم تسخينها خصيصًا للرقبة وارتديتها. في وقت قصير تصبح دافئة وليست فاترة وساخنة لدرجة أنه بعد بضع ساعات لم أعد أعاني من الآلام وأتحرك ، ويستمر تأثير الحرارة حتى بعد إزالتها ، وعندما يعود شريكي إلى المنزل في منتصف الليل بعد ذلك. يومًا في المطبخ ، أو أخدم في الممر أو أقف مع العملاء ، أعلم أنني وجدت الحل لرثاء المساء الناجم عن آلام الظهر المزمنة - وهو أمر شائع بين جميع الزملاء والأصدقاء الذين يقومون بهذه المهمة. كونك طاهًا حقيقيًا لا علاقة له بما تراه على التلفزيون ، كما أن آلام العضلات والمفاصل هي القاعدة ، بقدر ما هو مقبلات وحلوى ... نظرًا لأنه يمكن أيضًا ارتداء اللفائف في الليل ، أرتدي اكتشافي الجديد على المنطقة المؤلمة ، التي تتحدى وجه الاستجواب ونزوة صبيانية لا يمكن إلا للرجل أن ينتجها في سن الأربعين تقريبًا. إنه الصباح ، كل شيء صامت ، ثم يأتي الانتقام: "هذا الشيء مع الفرقة ... هل يبيعونه في الصيدلية؟" مارجو 1 - لا ألم في الظهر.
