خيبة أمل الحب: 7 نصائح للتغلب عليها
"من الأفضل أن تحب وتخسر من أن تحبه أبدًا".
ألفريد تينيسون
في الحياة ، للأسف ، هناك العديد من خيبات الأمل. في العمل ، في نطاق الصداقات والحب ليس استثناء. هذا الشعور ، بقدر ما هو جميل ومعقد ، يجلب معه مشاعر قوية ولحظات رائعة وأحاسيس لا تُنسى ، ولكن أيضًا خيبات أمل. يمكنك تجربة خيبة أمل الحب لأسباب متعددة: من الخيانة إلى عدم توافق القيم والشخصية والأهداف للمستقبل وحتى الشعور غير المتبادل. أو ، ببساطة ، نشعر بخيبة أمل لأننا ندرك أن الشخص الذي كنا إلى جانبنا ، في الواقع ، لم يكن الشخص المناسب. مهما كانت الدوافع ، فإن خيبة الأمل في الحب تؤلم ، وحتى الكثير. حتى أن هناك من يقارنها بالألم الذي يعاني منه الفجيعة.
الخروج من تلك الأشهر الحزينة ليس بالأمر السهل ، لكن مع بعض الاحتياطات يمكن للجميع القيام بذلك. نقترح عليك اتباع هذه الخطوات السبعة للعودة إلى السعادة وقول نعم للحب مرة أخرى. في طريق "إعادة الميلاد" ، تذكر أن إظهار مشاعرك ليس سيئًا ، على العكس من ذلك. اتركه ، ابكِ وتخلص من الحزن يساعدون في طرد الألم والتصالح مع الواقع.
1. دع الشخص الآخر يذهب
"وأن مائة ألف أصيبوا بخيبة أمل ، فهل يخفف من آلام الذين خاب أملهم؟"
سيزار بافيز
مهما كان السبب الذي أدى إلى إنهاء علاقتك ، ربما لسنوات طويلة ، فإن أول نصيحة نقدمها لك هي السماح لشريكك بالرحيل. إذا انتهى الحب ، فإن الاستمرار في التواجد معًا هو ألم لكليكما ، إلى جانب حقيقة أنه قد يصبح هاجسًا حقيقيًا بالنسبة لك لمحاولة استعادته أو إيجاد حل آخر. بعد ذلك ، قد لا تضطر إلى رؤيته مرة أخرى في المستقبل. بمجرد أن تتغلب على خيبة الأمل والألم الأولي ، يمكنك أيضًا توضيح نفسك بعبارات أقل كراهية واستياء ، ولكن ليس الوقت مناسبًا الآن. حاول أن تنسى وتتخلى عن الأشخاص الذين تبين أنهم مخطئون بالنسبة لك.
2. إطلاق مشاعرك
"خيبات الأمل في الحب ، وحتى الخيانة والتخلي ، تخدم الروح في نفس اللحظة التي تبدو فيها وكأنها مآسي في حياتنا. الروح جزئيا في الوقت وجزئيا في الأبدية. يجب أن نتذكر الجزء الذي يكمن في الأبدية عندما نشعر باليأس من الجزء الذي هو في الحياة ".
توماس مور
إن نسيان شريكك ليس بالأمر السهل فقط بسبب الجهد الذي يتطلبه ، ولكن تبين أنه عمل مؤلم للغاية. هنا ، في خضم المعاناة ، يمكنك اختيار حجب جميع أنواع المشاعر ، والاستمرار في حياتك كالمعتاد والتظاهر بالسعادة. ومع ذلك ، فإن هذا القرار لن يؤدي إلا إلى تأجيل ما لا مفر منه.التنفيس والتخلص من كل حزن خيبة الأمل في الحب هما عملين أساسيين إذا كنت تريد أن تتحسن. لذا ، اسمح لنفسك بالذهاب: ابكي ، وأطلق دموعك ، ولا تخف من مواجهة الحزن ، وامنح نفسك كل الوقت الذي تحتاجه للتصالح مع إنهاء علاقتك. في الواقع ، للتخلص من خيبة الأمل في الحب ، لا يوجد حد زمني محدد. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع بالإضافة إلى شهرين. لا داعي للاندفاع ، احترم أوقاتك لمحاولة الشعور بالرضا مرة أخرى.
3. الانخراط في الأنشطة الترفيهية
"خيبة الأمل للروح النبيلة مثل الماء البارد للمعدن المتوهج ؛ يقوي ويقوي ولا يدمر ».
إليزا تابور ستيفنسون
بعد التخلص من الدموع والألم ، حان الوقت لتصل المرحلة حيث يجب أن تبدأ في الاعتناء بنفسك مرة أخرى. مهما كانت هواياتك ، فهذا هو الوقت المناسب لممارستها. إن قراءة كتاب في هدوء منزلك ، أو الرسم ، أو القيام بالأعمال اليدوية أو العزف على آلة موسيقية ، كلها أنشطة تجعل عقلك مشغولاً وتشتت انتباهك عن ألم الحب المؤلم ، فقط ما تحتاجه.
بعد ذلك ، نوصيك بمرافقة هواياتك أو منح نفسك بضع ساعات من الاسترخاء أثناء الاستماع إلى الموسيقى. في الحقيقة للموسيقى دور علاجي في لحظات الحزن وتساعد على الاسترخاء. نقترح عليك الاستماع إلى أي نوع موسيقي ، بما في ذلك الأغاني الشعبية الأكثر حزنًا. قد يبدو أنه يأتي بنتائج عكسية ، لكن الاستماع إلى الأغاني التي تتحدث عن خيبات الأمل يمكن أن يكون "دليلك" وأن ترى قصتك من "منظور مختلف.
4. ممارسة الرياضة
"ما زلت لا أعرف ما إذا كان يؤذيني أو يجعلني أقوى."
مجهول
يعتبر النشاط البدني حليفًا ممتازًا لمكافحة خيبة أمل الحب ، فممارسة الرياضة تزيد من الإندورفين وتطلق الأدرينالين في الجسم. تساعد هذه المادة الكيميائية للكائن الحي وهذه الهرمونات على التغلب على الألم والحزن ، مما يفسح المجال لتدفق جديد من الطاقة والإيجابية. وهناك من يفضل الرياضة التي يمكنهم فيها إطلاق الغضب والإحباط مثل الملاكمة أو الجري أو جلسة رفع الأثقال في صالة الالعاب الرياضية. بدلاً من ذلك ، يفضل الأشخاص الآخرون الأنشطة التي تجمع بين التمارين البدنية والعقلية ، وهي مثالية لإرخاء الجسم والعقل.إنها اليوجا أو البيلاتيس أو التأمل. ومهما كانت الرياضة التي تختارها ، سترى قريبًا التأثيرات المفيدة على مزاجك وأيضًا على خطك.
5. ابدأ شيئًا جديدًا
"خلال عشرين عامًا لن تشعر بخيبة أمل بسبب الأشياء التي قمت بها ، ولكن مع الأشياء التي لم تفعلها".
مارك توين
من الطبيعي أن تنشأ العادات والحياة اليومية داخل الزوجين ، ويعني التواجد معًا أيضًا قبول التسوية مع الشريك وربما الاضطرار إلى التخلي عن شيء لصالح الشخص الآخر. بعد خيبة أمل الحب ، كل هذا يختفي ، أنت حر في قطع الروتين الذي اتبعته سابقًا والتخلي عن أي شيء. للقيام بذلك ، ابدأ شيئًا جديدًا. أو تغيير المظهر الذي طالما أردته ، الآن هو حان الوقت لوضعها موضع التنفيذ.
بعد ذلك ، هناك طريقة رائعة لتوديع الماضي وهي إحداث ثورة في داخل المنزل: لا يوجد شيء أسوأ من العودة إلى منزلك وإيجاد بيئة تتذكرها من جميع النواحي لشريكك السابق. ضعي ، على الأقل في الأشهر القليلة الأولى ، أغراضه واجعلي كل آثاره تختفي. بهذه الطريقة ، يمكنك البدء من التغييرات الصغيرة ، مثل استبدال الوسائد أو الملحقات المختلفة ، حتى تغييرات كبيرة مثل تغيير ترتيب الأثاث أو لون الداخل.
6. أحِط نفسك بالأصدقاء
"أحتاج إلى التوضيح ، أحتاج إلى التوضيح.
هل أنت بخير إذا التقينا في التاسعة؟
اين نحن؟
في خيبة أملك أم في خيبة أملي؟ "
فابريزيو كارامانيا
كما هو الحال في جميع اللحظات الصعبة ، حتى للتغلب على خيبة أمل الحب ، نحتاج إلى الأصدقاء والأشخاص الذين نهتم بهم كثيرًا. أثناء محادثتك الأولى ، سيكون من الطبيعي أن ترغب في التحدث فقط عن إنهاء علاقتك أو كيف بدأت علاقتكما. أزمة ، ولكن حاول ألا تجعل هذه المواضيع هي الأسباب الوحيدة للتحدث مع أصدقائك. لا تخف من قبول رأيهم في قصتك ، ولكن حاول أيضًا أن تشتت انتباههم وتضحك على نفسك في إذا بدا الأمر في البداية من الصعب أن تتخلى عن نفسك للفرح الذي يحيط بك ، سترى أنه بعد فترة قصيرة سيبدو طبيعيًا بالنسبة لك وسوف تعيد اكتشاف متعة الابتسام علانية.
7. يغفر
«الأمل يعني المخاطرة بخيبة الأمل. لكن يجب مواجهة الخطر لأن الخطر الأكبر في الحياة هو عدم المخاطرة أبدًا ».
مجهول
لقد مررت بالمرحلة الأولى ، الأكثر إيلامًا ، والثانية ، حيث وجدت أنه يمكنك المضي قدمًا في حياتك. ومع ذلك ، لإنهاء هذا الفصل نهائيًا من قصتك ووضع حد للألم الناجم عن خيبة الأمل ، عليك أن تعرف كيف تسامح. قد تبدو هذه الخطوة سهلة ، لكنها في الواقع تتطلب قدرًا كبيرًا من الثبات. إن تنحية النزاعات والمعاناة والغضب أمر ضروري لأنه بهذه الطريقة فقط ستكون مستعدًا لبدء فترة جديدة في حياتك. تذكر ، الاستياء ليس الأمر لا يؤدي أبدًا إلى أي شيء! عندما تكون متأكدًا من أنك أفضل ، ابحث عن مواجهة مع شريكك السابق ، واسأله عن حاله ، وافهم وجهة نظره ، وكلاكما يتخلصان من كراهيتك للأبد. الآن يمكنك القول أنك خرجت حقًا من خيبة أملك في الحب. بداية جديدة سعيدة!
إذا كنت تعتقد أنه من المستحيل حل خيبة الأمل في الحب بسعادة ، فإن هؤلاء النجوم يثبتون عكس ذلك. في هذا المعرض ، جمعنا جميع المشاهير الذين ظلوا أصدقاء مع شريكهم السابق!
