كيف تتوقفين عن الهوس بمن لا يريدك
إنه لا يريدك ، لقد تركك ، ولم تأخذك في الاعتبار أبدًا: لا نعرف من أين تأتي نقطة ارتكاز الرفض ، لكن الرفض يدفعنا إلى الجنون. نحن مهووسون بما لا يمكننا الحصول عليه ، إيثاكا التي لا غنى عنها. ولكن ما مدى صعوبة توجيه الانتباه والطاقة نحو شخص لا يريدهما؟ الهوس طريقة لفعل ذلك يأكلنا من الداخل: فكيف نتوقف؟ لأنه كلما حاولنا أكثر ، كلما فشلنا ، وبالتالي حاولنا مرة أخرى ، مثل كلب يطارد ذيله. أيضًا لأنه من غير المجدي التظاهر باللامبالاة ، فإن الهواجس تجذبنا دائمًا ، تمامًا كما يحدث هنا:
باختصار ، الحل هو أن نتعلم كيف نتوقف عن الهوس ، تدريجيًا ، بالصبر والثبات ، باتباع الخطوات التالية:
أنظر أيضا
توقف عن العمل: كيف تفعل ذلك وتعيش (أخيرًا) سعيدًا!
1. اسأل نفسك لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير فيه
موضوعي تحليل سبب الكثير من السحر. ماذا لو كان مجرد إدمان خالص؟ ليس من السهل التبرير ، لكن القيام بذلك يساعد في التمييز بين الأولويات واحتياجاتك الحقيقية: هل تحتاج إلى شخص يجعلك تشعر بعدم الكفاءة؟ أنا لا أقول أنه يجب عليك التوقف عن التفكير فيه ، ولكن على الأقل معرفة سبب قيامك بذلك. الوعي هو الخطوة الأولى في احترام نفسك.
تحميل ...عبر GIPHY
2. القضاء على كل آثاره
إذا كنت تريد حقًا الإقلاع عن التدخين ، فتخلص من الذكريات. أزل الدمى والصور وأرقام الهواتف ووقف عمليات البحث المتقطعة على وسائل التواصل الاجتماعي ، هذا يكفي. اعتني بنفسك وباحتياجاتك ، وتذكر دائمًا أن: العين لا ترى والقلب لا يؤلم. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تستطيع التوقف عن إشعال نار هذا الشغف بنفسك ، والبحث عنه بلا هوادة ، فربما يعني ذلك أنك تريد الاستمرار في المعاناة وإيذاء نفسك وحدك؟
القضاء عليه. بدون تدمير ، ضع كل ما يخبرك عنه في وضع الاستعداد.
عبر GIPHY
3. خلق فضاءات حيث لا وجود له
السفر ، صالة الألعاب الرياضية ، وظيفة جديدة ، هواية جديدة ، أمسيات مع الأصدقاء: خلق مساحات لا يوجد فيها. لن يكون هناك مجال للمشاركة ، لأن التجارب الجديدة ستكون لك وحدك. في البداية لن تكون قادرًا على عدم مشاركة هذه التجارب الجديدة: في النهاية ستدرك أنها تستحق أكثر من ذلك بكثير ، على وجه التحديد لأنها تخصك فقط.
تحميل ...عبر GIPHY
وإذا كنت لا تستطيع فعل ذلك بمفردك ، فحاول تشتيت انتباهك بهذه الطريقة 