هشاشة العظام؟ فيما يلي بعض القواعد لتجنب الكسور!
يمكن أن يتسبب السقوط في حدوث كسر ، ولكن ليس السقوط نفسه هو الأصل. في الواقع ، في شخص مصاب بهشاشة العظام ، يمكن أن تكون بعض الكسور (على سبيل المثال كسور العمود الفقري) نتيجة لعطس بسيط أو حركة مفاجئة أو حتى مجرد إيماءات بسيطة ظاهريًا مثل ربط حذائك. لذلك ، يكمن السبب في هشاشة العظام نتيجة هشاشة العظام ، وهو مرض يزداد مع تقدم العمر ويصيب النساء بشكل رئيسي ، مما يجعل الهيكل العظمي عرضة للأنشطة اليومية الأكثر شيوعًا.
لذلك من الجيد بالنسبة لجميع الأشخاص المصابين بهشاشة العظام الانتباه عن كثب للحركات ، وخاصة تجنب السقوط ، ولكن أيضًا للوقاية من الكسور من خلال اتباع العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب بشكل صحيح ومنتظم.
قواعد قليلة لمنع الكسور
يجب على الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية ، بمن فيهم أولئك الذين عانوا بالفعل من كسر هشاشة ، تطبيق بعض القواعد البسيطة المكونة من 3 نقاط:
- أسلوب الحياة: اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المفيدة لضمان الإمداد الكافي بالفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة العضلات والعظام. انتبه للوزن. ممارسة النشاط البدني بانتظام ، ربما في الهواء الطلق ، مصممًا وفقًا للظروف الصحية الفردية. تجنب التدخين وشرب القهوة ولكن باعتدال ولا تتناول الكحول
- الوقاية من السقوط: ارتدِ ملابس وأحذية مريحة مناسبة للقدمين ومريحة ومقاومة. تجنب الممرات الوعرة داخل وخارج المنزل ، مثل السجاد والسلالم وأسلاك التليفزيون
- اتبع العلاج: مكملات الكالسيوم وفيتامين د ضرورية عندما يكون النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس غير كافيين ؛ ومع ذلك ، في حالة هشاشة العظام ، من المهم أيضًا اتباع علاج دوائي محدد لمنع الكسور ، وبالتالي من المهم اتباع الإرشادات التي يقدمها الطبيب بشكل صحيح. اسأل طبيبك عن الحلول التي تسهل أوقات وأساليب الاستخدام.
لمزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على صحة عظامك ، انتقل إلى موقع الويب www.salutedelleossa.it أو قم بزيارة إحدى الصيدليات البالغ عددها 2500 مشاركة في أسبوع صحة العظام من 5 إلى 10 أكتوبر في جميع أنحاء إيطاليا.
