كيف تثبت أنك أصغر بعشر سنوات في 5 خطوات
بالتعاون مع Somatoline Cosmetic
حسنًا ، نقول دائمًا إن ما يهم حقًا هو مدى شبابك في الداخل وأنه ليس عليك بالضرورة أن تبدو شابًا بأي ثمن. مفاهيم جميلة ، بحق السماء ، لكنك تريد أن تضع الشعور الرائع الذي تحصل عليه عندما تقول "لكنك تعلم أنك تبدو أقل من عمرك" ، "أنت أجمل الآن من الثلاثين" أو "لأن الوقت لا يبدو أبدًا لتحقيق هذا الأمر والنظر إلى سن الخمسين ، لا يتعين عليك بالضرورة اللجوء إلى من يعرف ما هي التدخلات الجمالية أو الخضوع لتضحيات طعام هائلة أو في صالة الألعاب الرياضية. فقط اتبع القليل من القواعد الأساسية في متناول الجميع ، وكذلك بعض الحيل الصغيرة!
1. قص الشعر: نسخ أسرار النجوم
أي قصة شعر تناسب امرأة تبلغ من العمر 45 أو 50 عامًا تريد تجديد مظهرها وتبدو أصغر بعشر سنوات؟ يوصي الاتجاه العام بطول معتدل ولون يعتمد على لون البشرة: على سبيل المثال ، نغمات دافئة إذا كانت البشرة داكنة أو زيتونية ، أشقر للبشرة الفاتحة والعيون الداكنة. خالي من القيام بذلك (تبدو العديد من النساء رائعات مثل هذا): ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن الشعر الرمادي يحتاج إلى الكثير من الاهتمام لأنه يميل إلى التحول إلى اللون الأصفر والتجعد. وتجنب أيضًا الانفجارات شديدة النعومة والقصيرة جدًا. على أي حال ، لاختيار أفضل قصة شعر في سن الخمسين ، ما عليك سوى الوثوق بمرآتك ، ومصفف الشعر الموثوق به ، ولماذا لا ، يمكنك إلقاء نظرة خاطفة على شعر النجوم الذين اجتازوا "الباب" ، مصادر لا مثيل لها من الإلهام. من حيث المظهر.
أنظر أيضا
2. المكياج: تفضل الألوان الفاتحة
كيف تثبت أنك أصغر بعشر سنوات في حين أن بشرة الوجه لم تعد ناعمة وشابة؟ مع مكياج جيد منعش ومشرق وفوق كل شيء خفيف: في الواقع ، ويل للتركيز على الميزات من خلال المبالغة في مستحضرات التجميل ، ستحصل على التأثير المعاكس. النصيحة الأولى: للوجه يفضل الضوء والدافئ وليس الظلال الساطعة بشكل مفرط يفضل وضع أحمر الخدود على عظام الوجنتين للحصول على تأثير النضارة ولمقاومة الذبول الطبيعي للبشرة. داكن. إذا كان شكل العين غير ثقيل ، فإن القلم الأسود مفيد لتحديد خط الرموش العلوي والسفلي ، وإلا فمن الأفضل تطبيقه فقط أسفل خط الرموش ، خارج خط الرموش. النصيحة الثالثة: أحمر ممنوع ، داكن وخط أحمر الشفاه اللامع الذي يتقدم في العمر بشكل رهيب في عمر معين ، أفضل بكثير من الألوان المحايدة ، الوردي العاري ، الخوخ والكراميل.
3. العناية بالوجه: اختاري الكريم المناسب لمكافحة الشيخوخة
بعد سن 45 ، تشعر النساء بالقلق من التجاعيد والعيوب وفقدان اللون وترهل الجلد وتعب البشرة وشيبها. لكن لحسن الحظ يمكنك إصلاحه ، والحصول على بشرة مثالية وتبدو شابة مرة أخرى دون الحاجة بالضرورة إلى اللجوء إلى جراح التجميل. إذاً ، ما الذي يجب فعله لتبدو أصغر بعشر سنوات بعد "الباب؟ هناك العديد من الحيل ، جميعها سهلة المتابعة. وإليك بعضًا منها: اللجوء إلى التنظيف اليومي للوجه ، واستخدام إسفنجة تقشير دقيقة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وحماية نفسك من أشعة الشمس. الأشعة فوق البنفسجية التي تتقدم في العمر بسرعة الجلد (ليس فقط في الصيف!) ، ترطب الجلد والشفتين ، وأخيراً وليس آخراً ، استخدم كريم صالح لمكافحة الشيخوخة قادر على التأثير ليس فقط على التجاعيد ولكن على جميع علامات الشيخوخة .
Somatoline Lift Effect Plus هو علاج عالمي مضاد للشيخوخة ، مصمم خصيصًا للبشرة الناضجة ، والذي يقلل من علامات الشيخوخة بنسبة تصل إلى 46٪ من خلال آلية إعادة بناء حيوي للبشرة ويعمل على الوجه على ثلاثة مستويات: يملأ الأنسجة التي تفرغ بسبب فقدان الكثافة ، وتضغط الجلد لمواجهة فقدان اللون وتعيد تحديد الخطوط عن طريق مقاومة ترهل الأنسجة. من بين المنتجات المختلفة لخط Lift Effect Plus (كريمان نهاريان وكريم ليلي وسيروم مكثف وعلاج للعين والشفاه وآخر للرقبة والصدر وأخيراً معزز لإعادة التكثيف) ، Global Anti-Ageing Intensive يلعب المصل دورًا أساسيًا في مكافحة علامات الشيخوخة: بفضل قوامه الحريري وسريع الامتصاص ، فهو في الواقع مثالي لجميع أنواع البشرة ومناسب أيضًا كأساس للعلاجات اللاحقة.
4. التغذية: أدخل مضادات الأكسدة والأطعمة الأخرى التي تبطئ عملية الشيخوخة في نظامك الغذائي
هذا الجانب مهم جدًا أيضًا ، فمضادات الأكسدة في الواقع تعمل على تحييد الجذور الحرة ، التي يطورها الجسم على مر السنين وتسرع من عملية الشيخوخة ، أو تحافظ عليها بأي حال من الأحوال تحت السيطرة. المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة هي التوت والفواكه الملونة والمكسرات والشوكولاتة الداكنة والقهوة وعصائر الفاكهة والخضروات المطبوخة والبقوليات. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن توفر الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن التي تسمح للجسم بإصلاح الجلد التالف: المحار ، على سبيل المثال ، غني بالزنك ، وهو مادة تؤدي هذه الوظيفة ، في حين أن زيت الزيتون والأفوكادو من العناصر الغذائية. مصدر جيد للدهون الصحية ويمنع التجاعيد ومرة أخرى ، يحافظ البطيخ والخيار (وجميع الفواكه المليئة بالماء بشكل عام) على ترطيب الجلد ، والجوافة غنية بفيتامين C الذي يعيد مستويات الكولاجين ، والبطاطا الحلوة تحتوي على بيتا كاروتين الذي يحارب البشرة الجافة وتحسن معدل دوران الخلايا ، وأخيراً البقوليات وفول الصويا وبذور الكتان وشاي القرنفل هي مصادر ممتازة للفيتويستروغنز القادرة على منع تجاعيد الجلد.
5. النشاط البدني: ممارسة الرياضة لصالح التخصصات التي تتطلب مجهودًا طويلًا ولكن ليس مكثفًا
التمرين مهم بغض النظر عن العمر ، ولكن من الضروري للغاية أن تظل شابًا وأن تبدو أصغر سنًا. بعد سن 45 أو 50 ، تعتبر الرياضة إكسيرًا حقيقيًا للحياة: فقط فكر في أن ساعة واحدة من النشاط البدني يوميًا تتجنب زيادة الوزن خلال فترة انقطاع الطمث وأن ثلاث جلسات تدريبية في الأسبوع قادرة على مقاومة هشاشة العظام. لكن أي رياضة تختار؟ يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالقرب من سن الخمسين ، يتباطأ التمثيل الغذائي ، ولهذا السبب يفضل اتباع الضوابط التي تتضمن جهدًا غير مكثف ولكن طويل الأمد: السباحة ، التي تجعل العضلات تكتسب النغمة والانسيابية ؛ الركض الخفيف ، الذي يجعلك تفقد الوزن ، يدرب أنفاسك ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ؛ اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، مع تفضيل الأنشطة الهوائية بالتناوب مع تمارين التنغيم ؛ بيلاتيس ، مما يحسن الموقف ويساعد على تقوية العضلات والمرونة ؛ اليوغا ، رائعة للحفاظ على جسم أكثر صحة وأكثر مرونة وأكثر مرونة. أو شيء لذيذ أكثر مثل zumba و kick-boxing و TRX وما إلى ذلك.
