كيفية الحصول على أسنان بيضاء: 8 نصائح للحصول على ابتسامة مشرقة

كيف يكون لديك أسنان بيضاء؟ نحن نعلم مدى تأثير صحة الأسنان والفم كله أيضًا وقبل كل شيء على الشعور بالرضا عن نفسك والراحة مع الآخرين. تتويج كعكة الابتسامة المبهرة بأسنان بيضاء ، ولهذا نريد أن نكشف عن كيفية الحصول عليها. لكن أولاً ، نوصي بمشاهدة مقطع فيديو قصير مع بعض علاجات الجدة لتكون جميلة.

1 - احترس من المشروبات

إذا كنت تبحث عن طريقة لتبييض أسنانك ، فتجنب اللجوء إلى طرق التبييض العدوانية والضارة. اعلم أن معظم المشروبات الداكنة أو ذات الألوان الداكنة يمكن أن تساهم في تلطيخ الأسنان. بعض الأمثلة؟ يمكن أن تترك القهوة والشاي والنبيذ الأحمر وكذلك الكوكتيلات ، ولكن أيضًا عصائر التوت الأزرق والتوت الأسود والرمان بقعًا قبيحة ، وينطبق الشيء نفسه على العصائر التي تحتوي على هذه الفاكهة.
الحيلة لتجنب تلون الأسنان وتلفها عند شرب عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية هي استخدام مصاصة. لتجنب بقع القهوة ، تذكر أن تشطف فمك بالماء فورًا بعد شربه.
باتباع هذه الخطوات البسيطة ، ستتمكن من الحفاظ على ابتسامة صحية خالية من الشوائب لفترة أطول ، وستظل أسنانك لونها الطبيعي.

أنظر أيضا

8 أطعمة ضارة بأسنانك ويجب تجنبها

تقويم الأسنان للبالغين: 10 نصائح يجب اتباعها في الأيام القليلة الأولى

علاجات صداع الكحول: ما يجب القيام به للتعافي فور رفع الكوع

2 - تناول الأطعمة الخالية من السكر

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر شهية للغاية ، لكنها ضارة جدًا بأسنانك.حاول تجنب الأطعمة والوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن ، والذي يتضمن أيضًا الكثير من الفواكه والخضروات. ستبدأ في رؤية الفرق خاصة مع مرور الوقت.
غالبًا ما توجد في بعض الفواكه والخضروات سكريات مخفية يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ، خاصة إذا كنت لا تتبع نظامًا جيدًا لنظافة الفم. يمكنك أن تأكل كل شيء ، المهم أن تفعله باعتدال وبدون مبالغة.

3 - لا تدخن

إن العدو الأول للأسنان البيضاء السليمة هو التدخين. التدخين جزء من تلك العادات السيئة التي يمكن أن تلطخ أسنانك بشكل لا يمكن إصلاحه. لا للسجائر والسيجار وأي شيء آخر.إذا كنت مدخنًا شرهًا فستعرف أن النيكوتين وأكثر من ذلك يميل إلى الاستقرار على الأسنان وبعد ذلك يمكنك أن تقول وداعًا للمينا البيضاء.
توقف عن التدخين أو مضغ التبغ ، ليس فقط لأنه يتسبب في تلطيخ أسنانك ، ولكن أيضًا لأنه يمكن أن يتسبب في مشاكل خطيرة لصحة فمك وصحتك العامة.
بالنسبة للسجائر الإلكترونية ، من الناحية النظرية ، لا ينبغي أن تسبب بقعًا على أسنانك لأنها لا تحتوي على القطران أو الدخان ، ومع ذلك ، فهي تحتوي على النيكوتين ، الذي يمكن أن يقلل من قدرتك على إفراز اللعاب. هذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات ورائحة الفم الكريهة.

4 - إجراء فحوصات دورية لدى طبيب الأسنان

للحصول على فم صحي ، تحتاج إلى إجراء فحوصات دورية لدى طبيب أسنانك ، مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. فقط هو سيكون قادرًا على تقديم النصح لك بشأن الرعاية المناسبة لأسنانك وسوف يلاحظ أي تجاويف أو مشاكل أخرى. يقدم أطباء الأسنان وأخصائيي الصحة أيضًا إمكانية إجراء تنظيف عميق للفم ، قادرًا على إزالة اللويحات والبقع المخفية على سطح المينا ، حتى دون الحاجة إلى استخدام عوامل التبييض. زيارة طبيب الأسنان ستجعل بالتأكيد ابتسامتك أكثر جمالاً.
إذا لاحظت نزيفًا في اللثة أو التهابًا في الأسنان أو بقعًا على مينا الأسنان ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيب أسنانك كثيرًا. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فاحجز زيارة الآن لإيقاف المشكلة في مساراتها ومنعها من التصعيد.

5- نظف أسنانك جيداً

يتضمن التنظيف السليم والشامل للأسنان استخدام فرشاة الأسنان لمدة 2-3 دقائق على الأقل. بالمضي بحذر وبطريقة منهجية ، دون أن تتسرع ، يمكنك الحصول على نتيجة ممتازة لأسنان بيضاء. كيف تفعل؟

قم بإمالة فرشاة الأسنان باتجاه حيث تلتقي الأسنان باللثة ، حوالي 45 درجة ، للحصول على نتيجة مثالية.
قم بتنظيف الجزء الداخلي والخارجي والعلوي (أو السفلي) لكل سن. لا تنس أيضًا تنظيف الجزء الخلفي من أسنانك الأمامية ، ضرس العقل.
اغسل لسانك أيضًا: إنه ليس واضحًا ، لكن سلسلة من البكتيريا المسؤولة عن آفة القروح ورائحة الفم الكريهة والبلاك على الأسنان تترسب على اللسان.

تذكر: يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم وعلى أي حال دائمًا بعد كل الوجبات.

6 - قم بتغيير فرشاة أسنانك كثيرًا

إذا تم استخدامها بشكل متكرر وبصورة جيدة ، يجب تغيير فرشاة الأسنان مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر ، في الواقع تصبح أقل فاعلية مع الاستخدام. لذا تذكر أن تشتري فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة أشهر تقريبًا. استبدل فرشاة الأسنان القديمة بمجرد ملاحظة ذلك. أن الشعيرات تبدأ بالانحناء أو الانفتاح للخارج. تذكر دائمًا استبدال فرشاة الأسنان بعد الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا بسيطة ، فهذه الإيماءة ستكون مهمة لمنع الانتكاس.
حافظ على فرشاة أسنانك نظيفة وجافة لتجنب نمو العفن أو تكاثر البكتيريا الضارة. قم بتخزينه في وضع مستقيم بحيث يمكن تعريضه للهواء وتجفيفه بشكل صحيح.

7 - اختر معجون الأسنان جيدًا

يؤدي معجون الأسنان وظيفة مهمة جدًا ، وهي محاربة البكتيريا وتنقية الفم ومواجهة أي مشاكل في تجويف الفم. يجب اختياره بعناية شديدة ، لأنه سيتم استخدامه بشكل متكرر وبالتالي يجب أن يكون مرغوباً لنا. هناك العديد من أنواع معجون الأسنان في السوق ، فقط من خلال معرفة أسنانك جيدًا يمكنك اتخاذ القرار الصحيح. إذا لم نكن متأكدين ، يمكننا أن نطلب النصيحة من طبيب الأسنان لتجنب الوقوع في أخطاء في الاختيار.

8 - استخدم غسول الفم بالفلورايد

يؤدي استخدام غسول الفم بالفلورايد أيضًا إلى المساعدة في الحفاظ على الأسنان البيضاء. إذا كنت ترغب في توفير حماية إضافية لأسنانك وفمك ، فيمكنك استخدام غسول الفم العادي الذي يمكن شراؤه من أي سوبر ماركت. بالنسبة لمعظم الناس ، يُنصح باستخدام الكحول- غسول الفم المجاني اشطفه عن طريق وضع غسول الفم في فمك لمدة 30-60 ثانية على الأقل ، ثم قم برميها في الحوض دون تناولها مطلقًا.

كيف يكون لديك أسنان بيضاء: استفد من هذه العلاجات الطبيعية

بدلاً من الاعتماد على علاجات تبييض غير موثوقة والمخاطرة بتفاقم الوضع ، نريد أن نقدم لك بعض النصائح لتطبيقها جنبًا إلى جنب مع جميع القواعد الموضحة في الفقرات السابقة. دعونا نرى ما يمكنك القيام به لتبييض الأسنان الملطخة: العلاجات المنزلية.

بيكربونات

احصل على بعض صودا الخبز واستخدمها مع فرشاة أسنانك. كيف؟ خذ القليل من صودا الخبز مع شعيرات فرشاة أسنانك ، أضف بضع قطرات من الماء وافركها برفق ، ثم اشطفها. صودا الخبز هي واحدة من أفضل مبيضات المنزل على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب استخدامها بحذر لأنها تحتوي على مادة كاشطة قوية لا تستخدم هذه الطريقة أكثر من مرة في الشهر.

المريمية

احصل على ورقة نبات المريمية وضعها على طرف إصبعك السبابة: كما لو كانت فرشاة أسنان ، مررها على أسنانك بحركات بطيئة ودورانية. أو يمكنك تفتيتها جيدًا وخلطها بمعجون الأسنان. الميرمية غنية بالمطهرات ، لذلك فهي مثالية لحماية اللثة ومحاربة رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يحترم مينا الأسنان ، مما يجعلها ناعمة ولامعة. المريمية علاج مبيض يستخدم مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

ليمون

سيتم استخدام عصير الليمون والملح ومسحوق الكركم لصنع غسول فم طبيعي لاستخدامه بعد تنظيف أسنانك جيدًا. ستعمل الحموضة الطفيفة لعصير الليمون والاحتكاك الطفيف لحبوب الملح على تحسين مظهر سطح السن على الفور. من ناحية أخرى ، فإن الكركم ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ، سيكون مفيدًا في حالة اللثة الحمراء. هذه الطريقة جيدة إذا لم تستخدم أكثر من مرة واحدة في الشهر.

الفراولة

اختر ثمرة فراولة غير ناضجة جدًا ، اقطعها إلى نصفين ثم امسحها على أسنانك ، مع التركيز على أصعب البقع. تساعد الحموضة المعتدلة للفاكهة على إضعاف تراكم الأصباغ من المشروبات الداكنة التي تتسبب في تلطيخ التزجيج. لا تستخدم هذه الطريقة أكثر من مرتين في الشهر.

خل حمض التفاح

يكفي استخدام إصبعين من خل التفاح في كوب لشطفه لمدة دقيقة واحدة على الأقل. ستعمل حموضة الخل أيضًا في هذه الحالة على البقع التي يتركها الشاي والقهوة ودخان السجائر. يمكن أن يتم ذلك مرة واحدة في الأسبوع.

زيت الزيتون

احصل على شاش معقم وبعض زيت الزيتون ، اسكب بضع قطرات من الزيت فوق الشاش ثم مرره على أسنانك بحركات دائرية. بفضل حموضته المنخفضة جدًا ، يعمل زيت الزيتون على البقع ولكنه رقيق على المينا ولا يفعل تؤثر عليه لا تستخدم هذه الطريقة أكثر من مرة في الأسبوع.

قشر الليمون أو البرتقال

قم بإزالة قشر الليمون أو البرتقال ، افرك الجزء الداخلي (الأبيض) من قشر الحمضيات على الأسنان. الإجراء الميكانيكي مشابه لعمل اللثة الناعمة. يمكنك القيام بذلك ، على سبيل المثال ، في حالة الطوارئ عند نهاية الوجبة ، ربما عندما تكون بالخارج وليس لديك إمكانية أن تغسل نفسك بفرشاة أسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي بعض الخبراء أيضًا بإنهاء الغداء عن طريق قضم تفاحة أو مضغ ساق من الكرفس: سوف ينظفون بشكل أفضل المساحات التي يصعب الوصول إليها ، تلك الموجودة بين الأسنان والأسنان.