اشرب الماء الساخن: اكتشف كل فوائد القيام بذلك كل يوم
يوصي العلم بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ولكن وفقًا لطب الأيورفيدا ، للاستفادة الكاملة من خصائص الترطيب وإزالة السموم من الماء ، يجب شرب كوب أو اثنين على الأقل من الماء الساخن. يبدو ، في الواقع ، أن كوب من الماء الساخن مع شريحة ليمون في الصباح يعطيك إكسير صحي وإذا كنت تحب الليمون فلا تفوت هذا عصير الليمون مع الريحان والتوت!
لأن شرب الماء الساخن مفيد لك
وفقًا للتقاليد الشعبية والطب الهندي ، فإن شرب كوب من الماء الساخن في الصباح مع القليل من الليمون سيكون علاجًا حقيقيًا للجسم. على الرغم من عدم وجود دليل علمي ، إلا أن الكثيرين على استعداد للقسم على الآثار المفيدة لهذه الممارسة: فالمياه الساخنة تساعد في حالة نزلات البرد واحتقان الأنف ، وتحفز التخلص من السوائل والدورة الدموية ، علاوة على أنها تساعد على الهضم. والتمثيل الغذائي ، لكن الخبراء يوصون بعدم تجاوز درجة حرارة السائل: لا تزيد درجة حرارة السائل عن 65 درجة مئوية أبدًا "هو خطر التعرض للحرق!
هناك من يقول إن كوب الماء الساخن الشهير بالليمون لن يجلب لمن يدري الفوائد ، بل على العكس: يبدو أن بعض المعادن الموجودة في ماء الصنبور ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ، إذا تم تسخينها أكثر من اللازم ، يمكن أن تفقدها. فائدة. على أي حال ، إذا كان ذلك يجعلنا نشعر بتحسن ، فإن تناول بضعة أكواب من الماء الساخن لن يؤذينا بالتأكيد ؛ إنه في الواقع علاج كلاسيكي صحي وطبيعي وخالي من التكلفة للجدة يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء.
وفقًا لدعاة الماء الساخن ، فإن شرب السوائل الباردة فقط أو في درجة حرارة الغرفة لن يكون مفيدًا لجسمنا لأنهم يبردوا الجسم عن طريق إجهاد الكلى. في الواقع ، يبدو أنه حتى الماء يجب هضمه ، وإذا شربه باردًا جدًا ، يمكن أن يضعف عملية الهضم. تكون درجة الحرارة المثالية حوالي 38 درجة ، وبالتالي فهي ليست شديدة البرودة ولا ساخنة.
كل فوائد شرب الماء الساخن
فيما يلي جميع فوائد شرب كوبين من الماء الساخن على مدار اليوم:
- كوب من الماء الساخن ، ربما بالليمون ، يساعد على الهضم ، ويرخي المعدة ويهدئ جدران المعدة. يساعد في مقاومة التهاب المعدة وحرقان الأمعاء.
- ينقي الجسم لأنه يفضل التخلص من السموم.
- يعزز صحة الأمعاء. شرب كوب من الماء الساخن على معدة فارغة قبل الإفطار يحفز التمعج ويحارب الإمساك.
- يرطب أنسجة الجسم ويقاوم احتباس الماء.
- يحافظ على صحة الكلى
- مفيد ضد الصداع
- يساعد على تناول كميات أقل من الطعام ببطء ، بل إنه يحارب الجوع العصبي
- إنه علاج طبيعي بدون تكلفة
- شرب الماء الساخن علاج طبيعي ممتاز لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق ، فهو في الحقيقة يذيب البلغم والمخاط ، كما أنه يساعد على تطهير الجهاز التنفسي. يعطي الراحة في حالة التهيج ويعتبر العلاج الطبيعي بامتياز لمكافحة احتقان الأنف. كوب من الماء الساخن مع العسل والليمون غني بفيتامين سي ومفيد جدًا لأعراض الأنفلونزا.
- شرب الماء الساخن يحسن الدورة الدموية لأنه بعد شربه ينشطه وينخفض ضغط الدم.
- يعزز الهضم لأنه يحيد الأحماض وعصارة المعدة في المعدة ، مما يزيد من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
- استرخاء الجسم. يساعد تناول سائل دافئ على تهدئة توتر العضلات وتعزيز الاسترخاء.
- يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية. يساعد الماء الساخن على استرخاء الجسم ، ونتيجة لذلك تقل حدة تقلصات الأمعاء والحيض.
- يساعد على تنقية الجسم وبالتالي يجعل البشرة أكثر جمالاً وترطيبًا. يمنع الشيخوخة المبكرة وتكوين التجاعيد.
- كما أنه يرطب الشعر ويجعله ناعمًا ولامعًا. بالإضافة إلى أنه يقلل من قشرة الرأس.
باختصار ، إن شرب كوب من الماء الدافئ أو الدافئ يمكن أن يساعد حقًا على استرخاء الجسم ، خاصة إذا شربت في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. بفضل الخصائص الموجودة في عصير الليمون ، إذا تم شربه مع هذه الفاكهة ، فإنه يعطي أقصى قدر من الفوائد للمساعدة في الهضم ورفاهية الجسم.
