فوائد الجنس: 15 فائدة لحياة أفضل!
الجنس هو بالتأكيد نشاط "أكثر من ممتع" ، ولكن ليس فقط للمتعة الجسدية التي يفضلها للجسم ، ولكن أيضًا بسبب الفوائد العديدة التي يجلبها لرفاهيتنا الجسدية والنفسية.
في الفيديو التالي نبدأ في الكشف عن بعضها ...
هل شعرت يومًا بعدم الرغبة في ممارسة الجنس؟ حسنًا ، بعد قراءة هذا المقال ، قد تضطر إلى إعادة التفكير في عذرك الكلاسيكي عندما لا تشعر بالرغبة في ممارسته ، لأنه يبدو أن ممارسة الجنس تساعد في جعل العديد من المضايقات ، بما في ذلك الصداع النصفي تختفي ، وبالتالي تضع حدًا للعذر الأكثر استخدامًا في جميع. العالم لتجنب علاقة رومانسية أو برية بين الأوراق ، ومع ذلك ، لكي يكون هذا النشاط مفيدًا لصحتك ، من الضروري ممارسته بشكل متكرر.
ولكن إليك على وجه التحديد جميع الفوائد التي يمكن أن يوفرها لنا الجنس!
أنظر أيضا
1. يقلل من التوتر
لا يمكن إنكار أنه بعد الجماع (وخاصة بعد الوصول إلى النشوة الجنسية) يتم الوصول إلى حالة من الاسترخاء التام ، ولكن ثبت علميًا أن الجنس يقلل من مستويات التوتر والقلق عن طريق تقليل إفراز الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر.
علاوة على ذلك ، هناك دراسات أظهرت أنه يمكن الحفاظ على هذا التأثير بمرور الوقت إذا تم ممارسة الجنس بانتظام.
2. إنه جيد للقلب
هناك طرق عديدة للعناية بقلبك ، مثل الانتباه لما تأكله. ومع ذلك ، يبدو أن الاعتناء به من خلال الجنس أكثر متعة ، أليس كذلك؟
ممارسة الجنس مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية لعدة أسباب: فهو يخفض ضغط الدم وينشط الدورة الدموية ويمارس التمارين الهوائية ...
من ناحية أخرى ، خلال المرحلة الأولية والاستيقاظ ، يقوم الجسم بإفراز هرمون التستوستيرون و DHEA (ديهيدرو إيبي أندروستيرون) ، اللذين يعملان على حماية عضلة القلب.
3. يجعلك تفقد الوزن
هذا واضح ، أليس كذلك؟ من مزايا الجنس أنه تمرين خالص وبالتالي يمكنك إنقاص الوزن حتى بممارسته.
تشير التقديرات إلى أنه يتم استهلاك حوالي 50 سعرة حرارية في 10 دقائق من ممارسة الجنس ، بينما في 20 دقيقة يتم استهلاك حوالي 200.
4. يقي من السرطان
هذه إحدى فوائدنا المفضلة للجنس. تظهر بعض الدراسات العلاقة بين الجنس والحماية من أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الثدي أو البروستاتا.
في سرطان الثدي ، يبدو أن زيادة إفراز DHEA (ديهيدرو إيبي أندروستيرون) والأوكسيتوسين الذي يحدث أثناء النشوة الجنسية قد يساعد في الحماية من هذا السرطان.
من ناحية أخرى ، فإن القذف المتكرر يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
5. تنشيط جهاز المناعة
هل غالبا ما تعاني من نزلات البرد؟ حسنًا ، يمكن أن يكون الجنس هو الحل.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس بانتظام ، مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل ، لديهم مستويات الغلوبولين المناعي A (IgA) أعلى بنسبة 30 في المائة من الأشخاص الذين لم يمارسوه باستمرار. وهذا يعني أن أجهزتهم المناعية قد تعززت وبالتالي أصبحت أكثر قدرة على الوقاية من الأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد والأمراض الموسمية.
6. يخفف الآلام والصداع النصفي
كما ذكرنا سابقًا ، يبدو أن العذر المعتاد لتجنب العلاقة يأتي بنتائج عكسية. الحقيقة هي أن الجماع المستمر يمكن أن يخفف بالفعل من "الصداع النصفي. وذلك لأن كمية كبيرة من أكسيد النيتريك يتم تحريكها أثناء الجماع ، مما يحسن الدورة الدموية الطرفية ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للصداع النصفي الوعائي.
من ناحية أخرى ، فإن الإندورفين والأوكسيتوسين التي يتم إفرازها أثناء ممارسة الجنس هي أسلحة قوية لمكافحة كل من أمراض النساء (مثل ما قبل الحيض) وآلام العضلات أو الصدمات ، لذلك يمكن أن تعمل أيضًا كمسكن. تستحق المحاولة ، أليس كذلك؟
7. يقوي البشرة
يتمتع الجنس بقوة رائعة في تحسين مظهر بشرة الجسم بطريقتين مختلفتين.
من ناحية ، يكون الجلد أكثر رطوبة لأنه يحسن إفراز الماء بفضل النشوة الجنسية ، ومن ناحية أخرى ، عن طريق تحفيز الدورة الدموية أثناء الجماع ، يتم تقليل مخاطر قشر البرتقال اللعين والسيلوليت.
8. يعزز النوم
الجنس يعزز النوم ، لأنه يسبب التعب الجسدي وبالتالي يجعلنا ننام بسهولة أكبر ، ولكن ليس ذلك فحسب ، بل إنه يحسن نوعية النوم أيضًا بفضل الهرمونات المختلفة ، مثل الأوكسيتوسين والميلاتونين ، التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس.
9. يمكن أن تقلل من جفاف المهبل
على الرغم من وجود مرطبات حميمية موصى بها بشدة لتخفيف الحكة أو ترطيب منطقة الفرج ، يمكن للجنس أن يقاوم الجفاف المهبلي ويمنعه. يتم تحقيق هذا التأثير بشكل أساسي من خلال إطالة المداعبة.
من خلال التركيز على التقبيل أو التمسيد أو العناق قبل الإيلاج ، يصبح مهبل المرأة أكثر تزييتًا واستعدادًا للجماع. لذلك ، عندما يصل سن اليأس ، يوصى بفترة أطول من الاستيقاظ لإنتاج مواد التشحيم اللازمة.
10. تحسين ذاكرتك
ربما تكون هذه واحدة من أكثر فوائد الجنس فضولية. يتم الحصول على هذا التأثير بفضل تحفيز إنتاج الخلايا العصبية التي يسببها الجنس ، مما يؤدي إلى تحسين بعض القدرات المعرفية بما في ذلك الذاكرة. من كان يظن أن الجنس سيجعلنا أكثر ذكاءً؟
11. مساعدة قاع الحوض
قاع الحوض ليس شيئًا تمارسه بانتظام ، إلا إذا كنت تمارس الجنس بانتظام. ممارسة الجنس تدرب عضلات الحوض ، مما يؤدي إلى تناغم قاع الحوض. ربما لم تفكر مطلقًا في مدى أهمية ذلك ، ولكن إذا لم يتم ممارسة قاع الحوض وضيقه ، فهناك فرصة أكبر لضعف المثانة.
12. يعزز الخصوبة
هذه فائدة أخرى نحبها: الجنس يحسن الخصوبة بطريقتين مختلفتين.
النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية سيجدن في الجنس - إذا تم ممارسته بشكل منتظم - وسيلة لتحقيق الاستقرار في دوراتهن.
من ناحية أخرى ، تستفيد خصوبة الذكور أيضًا من ممارسة الجنس بانتظام. فالرجال الذين يقذفون ثلاث أو أربع مرات على الأقل في الأسبوع يزيدون من قدرتهم على الإخصاب. وغني عن القول أنه كلما مارست ذلك ، زادت احتمالية حصولك على حامل.
13. تحسين احترام الذات
المغازلة ، الإطراءات ، مظاهر الرغبة ... لا يوجد شيء أفضل من الرجل الذي يقدرنا على ما نحن عليه والذي نخلق معه التواطؤ والكيمياء. حسنًا ، الجنس يضاعفها بالألف. لهذا السبب ، الشعور بالرغبة والشعور بمشاعر شريكك هو وسيلة مؤكدة لتحسين احترام الذات وزيادة الوعي الذاتي.
14. يساعد في الحفاظ على الشباب
كما ذكرنا سابقًا ، يفيد الجنس الجلد ، مما يجعلك تبدو أصغر سنًا بشكل واضح ، كما يفيد القلب ، مما يساعد على إطالة العمر والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
هذه النقطة مخصصة بشكل أساسي للرجال. في الواقع ، كشفت دراسة أن الرجال الذين يمارسون الجنس بشكل أكثر انتظامًا يتمتعون في المتوسط بحياة أطول من أولئك الذين لديهم نشاط جنسي أقل كثافة.
15. يجعلك أكثر سعادة
وفي النهاية ، الجنس يجعلك أكثر سعادة. هذا لأن ممارسة الجنس يساهم في حسن سير علاقتك ، ويزيد من التواطؤ والتفاهم والتواصل ، وكذلك الثقة المتبادلة!
ثم يفرز أيضًا الإندورفين ، هرمون الرفاهية والسعادة ، لذلك من خلال زيادة مستوى هذه ، فإنه ينتج تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية.
