توت ماكي: اكتشف خصائص وفوائد هذه الفاكهة النموذجية لأمريكا الجنوبية
في كثير من الأحيان بالمقارنة مع توت غوجي أو توت أكاي ، يتم تسمية توت ماكي بين سوبرفروتس في العديد من قوائم الأطعمة ذات الخصائص المذهلة. لكن دعونا نرى معًا ما هي هذه الفوائد المعجزة بالضبط وما إذا كان الأمر يستحق الاستفادة منها أم لا.
الخاصية الأولى التي يمتلكها هذا التوت هي بالتأكيد المحتوى العالي جدًا من مضادات الأكسدة: في الواقع يحتوي على كمية كبيرة من الأنثوسيانين - جزء من عائلة الفلافونويد - والتي تصل إلى 138 مجم لكل 100 جرام للفواكه الطازجة وحتى 212 مجم / 100 جرام عندما تتحدث عن الفاكهة المجففة: يساعد هذا العنصر الجسم على محاربة آثار الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية.
يبدو أن تناول هذه التوت (ولكن أيضًا شرب العصير أو تناول المكملات الغذائية التي تعتمد عليها) له آثار إيجابية أيضًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وذلك على وجه التحديد بسبب هذا الوجود العالي لمضادات الأكسدة وأيضًا للتأثيرات الإيجابية ضد مرض السكري. في الواقع ، يساعد الأنثوسيانين على خفض مستويات السكر في الدم.
إذا لم يكن كل هذا كافيًا ، فيبدو أن توت الماكي قد يكون له أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات ، على الرغم من أن هذه "القوة" تُعزى أساسًا إلى أوراق النبات.
وبالتالي ، فإن الخصائص الرئيسية لهذه الفاكهة هي:
- نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- أنها تحسن صحة القلب والأوعية الدموية
- أنها تساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
- مضاد التهاب
لكن أين أجده؟ كيف نضيفه إلى نظامنا الغذائي؟ لسوء الحظ ، من الصعب جدًا العثور عليها طازجة ، حيث لم يتم استيرادها بعد. من ناحية أخرى ، تم العثور على النسخة الجافة في بعض المعالجين بالأعشاب المجهزة جيدًا أو عبر الإنترنت ، وينطبق الشيء نفسه على المكملات التي تستخدم هذا المكون ، والمتاحة بسهولة عبر الإنترنت (حتى على موقع أمازون ، على سبيل المثال).
أنظر أيضا
