أنا مفرط النشاط

لأنني على هذا النحو؟

الحياة قصيرة جدا: لا تريد أن تشعر بأي ندم وتريد أن تفعل كل شيء في وقت قياسي. جدول أعمالك مليء دائمًا ، لدرجة الانفجار ، لأنك تكرس نفسك لألف نشاط.

كن حذرا على الرغم من! من خلال الرغبة في القيام بكل شيء وتجربته ، فإنك تخاطر بعدم وجود وقت للاستمتاع بملذاتك. لا يمكنك تجميع الأصول والاستمتاع بها حقًا في نفس الوقت. تستحق بعض المهن الاستمتاع بهدوء. إذا ذهبت بسرعة كبيرة ، فإنك تخاطر بعدم الاستمتاع بالحياة.

أنت لا تحب فعل أي شيء: بالنسبة لك ، عدم الحركة = الموت ، العدم. أنت لا تفهم الأشخاص الذين يستيقظون متأخرًا ، والذين يمكنهم الوقوف دون حراك ولا يفعلون شيئًا على الشاطئ ، أو الأسوأ من ذلك ... أخذ قيلولة! تعتقد أن النوم أو الراحة هو مضيعة للوقت.

كن حذرا على الرغم من! الجسم عبارة عن آلة تحتاج ، من وقت لآخر ، إلى الراحة لإعادة شحن بطارياتها والانطلاق إلى بداية رائعة.

لا يمكنك أن تقول لا. أنت تقبل كل شيء: العمل ليلًا ونهارًا لمساعدة زميل ، والقيام برحلة عودة من ميلانو إلى روما في نفس اليوم لإعادة الدب الذي تركه ابن أخيك في منزلك ، والمشاركة في الترياتلون بشركتك حتى لو كان لديك 39 درجة من حمى ، نظمي حفلة توديع العزوبية لصديق في اللحظة الأخيرة ...

كن حذرا على الرغم من! هذا النشاط المفرط يخفي الخوف من خيبة الأمل والحاجة إلى أن تكون محبوبًا ، ومع ذلك ، يجب أن تفهم أنه بقولك دائمًا نعم ، لن تحصل على احترام أو حب الآخرين. إلى الوراء. إذا صافحت ، سيميل الآخرون إلى أخذ كامل الذراع وحتى ... الرأس!

أنت تطلب من نفسك كثيرًا: أنت مقاتل ، ومن واجبك أن تأخذ الحياة وجهاً لوجه. إن عدم القيام بذلك سيكون بمثابة فشل شخصي. لهذا السبب تمر بإيقاعات غير إنسانية تقريبًا لإثبات قدرتك على فعل ذلك.

كن حذرا على الرغم من! من الذي تحاول إثبات ماذا؟ لنفسك أو للآخرين؟ يُعد مطالبتك بنفسك عرضًا رائعًا للقوة ، لكن كونك واقعيًا هو أكثر من ذلك. عاجلاً أم آجلاً ، لن يأخذها الذقن أو الجسم بعد الآن ، وبعد ذلك ستصاب بخيبة أمل أكبر.

تخشى أن تجد نفسك أمام نفسك: إذا ركضت يمينًا ويسارًا ، فأنت دائمًا على الهاتف أو في اجتماع ... ربما ترتدي علامة "مشغول"! في هذه الفورة من النشاط ، ليس لديك الوقت لطرح الأسئلة والتفكير في حالتك المزاجية ، للتفكير في مخاوفك.

كيف يمكن إدارة هذا "النشاط المفرط" بشكل أفضل؟

حاشا لنا أن نحولك إلى رخويات سلبية!

لا بأس أن تكون نشطًا ، لكن البادئة "hyper" تشير إلى زيادة ويجب أن تحذرك.

تعلم كيفية الاختيار. من خلال الرغبة في القيام به وتجربة كل شيء ، غالبًا ما تفوتك الأساسيات يختار يعني الاستسلام ، عليك أن تعيد النظر في مفهومك لهذا الفعل قليلاً. الاختيار يعني أيضًا الاختيار بعناية ، ووضع الجودة قبل الكمية. حاول ، لذلك ، إعادة النظر في أولوياتك ووضع قائمة بالأنشطة المهمة حقًا. تصرف بشكل أفضل.

اقبل حدودك: لا أحد منا هو امرأة رائعة ذات قوى خارقة. من ناحية أخرى ، لدينا جميعًا صفات يجب أن نعرف كيفية استغلالها ونقاط الضعف التي يجب احترامها. لا يمكنك فعل كل شيء. الاعتراف بأنه بالفعل قوة خارقة وخطوة نحو الوعي الذاتي. لذلك ، يجب أن تتعلم أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، وأن تكون أكثر فاعلية دون إضاعة قوتك ، مع الاستمرار في تقدير من أنت حقًا.

استمع إلى جسدك: أرق ليلي و / أو يومي ، آلام في الظهر و / أو البطن ، حساسية مبالغ فيها ، خفقان القلب ، تقلبات مزاجية ... الانتباه ، جسدك يتحدث إليك ويرسل إليك إشارات تحذرك من التعب. لا تتجاهلها ، افصلها والراحة لفترة. وإلا فإنك تخاطر بدفع ثمن باهظ للغاية: الاكتئاب والانهيار العصبي ومشاكل القلب ...

تعلم أن أقول لا: هذان الحرفان يمكن أن يفتحوا لك آفاقًا جديدة من الصفاء! هل تخافون من خيبة أمل الآخرين ومن رفضكم؟ من الأفضل أن تتحمل المخاطر ، وبهذه الطريقة ستكون قادرًا على معرفة من يهتم بك حقًا. ليس من الجيد أبدًا أن تكون "الفتاة التي تقول نعم دائمًا"! لا تتردد في استشارة طبيب نفساني إذا شعرت أن المشكلة أعمق.

الكسل الحمد: لا تفعل شيئًا ، ابق بلا حراك لمراقبة ظلك ... فكر في مرور الوقت. هل هذا "الخمول الواضح يجعلك متوترًا؟ ابدأ تدريجيًا ، وافصله لعدة ساعات خلال النهار ، أو في المساء ، أو في عطلة نهاية الأسبوع: قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر والهاتف المحمول ، وافصل هاتف المنزل ...

في كثير من الأحيان ، قم بإلغاء موعد عمل لتكون مع أفضل صديق لك: نفسك. أو ، والأفضل من ذلك ، دلل نفسك بتدليك مريح ، وساونا ، وجلسة استرخاء ... حتى تتعلم كيفية توجيه طاقتك المتدفقة بشكل أفضل. سترى ، سوف تستمتع به في النهاية!