5 حركات لمكافحة الشيخوخة لوجهك: كيف تحمي بشرتك بشكل فعال من الشمس والعمر
إذا كنت تعتقد أن مرور الوقت هو الذي يحدد أعمق علامات تقدم العمر على الوجه ، فأنت مخطئ. في المقام الأول هناك الشمس: الأشعة فوق البنفسجية هي في الواقع الأسباب الرئيسية لشيخوخة بشرة الوجه وتسبب أيضًا ظهور البقع الشمسية المزعجة ، والتي يمكن أن تضيف ما يصل إلى 20 عامًا إلى مظهرنا. لهذا السبب من الجيد حماية نفسك من آثار الشمس ليس فقط في البحر أو خلال الموسم الحار ، ولكن كل يوم حتى في المدينة يعتبر الكريم الجيد المضاد للشيخوخة مع الحماية من أشعة الشمس أمرًا ضروريًا في روتين الجمال الخاص بك إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة ، على الرغم من مرور الوقت. أدناه قررنا أن نقترح عليك سلسلة بسيطة للغاية لمكافحة الشيخوخة الحيل. لمحاربة الشيخوخة المبكرة والتباهي بمظهر الأحلام!
1. اختاري كريمًا جيدًا مضادًا لعلامات تقدم سن البشرة بمعامل حماية من الشمس بدرجة متوسطة إلى عالية
كما قلنا ، فإن الاستخدام اليومي لكريم مضاد للشيخوخة مع عامل حماية من الشمس ضروري أيضًا في المدينة.من الجيد اختيار علاج فعال يضمن نتائج ممتازة دون أن يكون ثقيلًا جدًا على بشرة الوجه. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 هو أول علاج مضاد للشيخوخة مع عامل حماية SPF 20 يحمي البشرة ويجددها مع كل استخدام على مدار العام. هذا الكريم ذو التأثير القوي المضاد للشيخوخة - إذا تم تطبيقه باستمرار - يعزز التحسين الفوري للون البشرة ، ويساعد على تقليل التجاعيد ، وقبل كل شيء ، يمنع ظهور بقع الشمس. سيكون لون البشرة أكثر تجانساً ومرونة ، لمظهر أكثر شباباً وإشراقًا ، على الرغم من مرور الوقت.
أنظر أيضا
2. اشرب عصير برتقال طازج يوميا
إلى جانب نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للأكسدة - بما في ذلك الطماطم والجزر وتوت الغوجي والتوت والفواكه الحمراء والأفوكادو والرمان والشاي الأخضر - يوصى بشدة بشرب عصير برتقال طازج يوميًا. في الواقع ، بفضل المحتوى العالي لفيتامين C ، جنبًا إلى جنب مع الأنثوسيانوسيدات ، يحفز عصير البرتقال تخليق الكولاجين ، مما يساعد على إصلاح البشرة من أضرار أشعة الشمس والتقدم في السن وجعلها أكثر تناسقًا ومرونة.
3. المشي 30 دقيقة على الأقل في اليوم
إذا كنت تعتقد أن المشي لا يتناسب مع مظهر جلد وجهك ، فأنت مخطئ. هذا صحيح ، المشي ليس فقط عادة مفيدة للجسم ، ولكن أيضًا للبشرة.هذا النشاط ، في الواقع ، يساعد على تعزيز عملية إعادة أكسجة الجلد ، مما يجعله أكثر لمعانًا ومرونة وشبابًا. الأفضل هو المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لرؤية نتائج فعالة وطويلة الأمد ؛ إذا لم يكن لديك وقت ، يمكنك أيضًا استبدالها بساعتين من ركوب الدراجات في عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن الشيء المهم هو تكريس نفسك نشاط بدني صحي في الهواء مفتوح للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد.
4. استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون كتوابل
تعتبر ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون يوميًا وعصير نصف ليمونة أعجوبة حقيقية لمحاربة الجذور الحرة وعلامات الشيخوخة. في الواقع ، توفر هذه الضمادة المزيج الصحيح من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ، وذلك بفضل الكمية العالية من الفيتامينات A و E ، من بين أكثرها فعالية ضد شيخوخة الجلد.يمكنك استخدامها كضمادة مثالية للسلطات أو الخضار أو أي نوع ، ثانياً ، لتكثيف مفعول التخلص من السموم ، بضمان الليمون.
5. وداعا الوجبات السريعة!
حاول الحد قدر الإمكان من ما يسمى بالأطعمة السريعة ، والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي تزيد من ظاهرة الجلوكوز في الخلايا ، والمسؤولة عن تدمير الكولاجين والإيلاستين و "تسريع عملية الشيخوخة. استبدل اللحوم بـ السمك ، "إذا استطعت ، وامتلئ بالخضروات والفواكه الطازجة والبذور ، دون أن تنسى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا والنوم 7 ساعات على الأقل كل ليلة.