6 قواعد ذهبية لأقدام صحية!
كيف تحصلين على أقدام صحية وجميلة وناعمة ومعتنى بها جيدًا؟ دعونا نواجه الأمر: القدمان هي أحد أجزاء الجسم التي ينتهي بنا الأمر إلى إهمالها أكثر من غيرها ، على الرغم من أنه لا ينبغي لنا ذلك. بعد كل شيء ، هم الذين يدعموننا طوال اليوم!
إذا لم نعتني بأقدامنا ، يمكن أن تتطور مسامير القدم ، والذرة ، والشقوق ، والبثور وما إلى ذلك: هذه ليست عيوبًا بسيطة ، ولكنها مشاكل مزعجة وحتى مؤلمة للغاية ، والتي من الأفضل بالتأكيد منعها. فيما يلي القواعد الستة الذهبية للحصول على أقدام صحية وجميلة ، كل ذلك للتباهي به!
كيف تشعر بالراحة الجسدية: 10 قواعد ذهبية للعيش في وئام مع زميلك
1. كيف يكون لديك أقدام ناعمة ومعتنى بها جيدًا؟ رطبهم!
أقدام صحية هي أقدام رطبة. من أجل أن تكون قدميك ناعمة الملمس وأنيقة للعين ، بعد غسلها ، سيتعين عليك دائمًا ترطيبها بكريمات معينة ذات قوة مطرية. بهذه الطريقة يمكنك منع جفاف الجلد.
في الواقع ، يعتبر جفاف جلد القدمين مشكلة شائعة جدًا ، تؤثر بشكل أساسي على منطقة النعل والكعب. يؤدي فقدان الماء من الجلد الذي يسبب الجفاف إلى تقليل المرونة والنعومة ، مما يؤدي إلى حدوث تشققات مزعجة وقبيحة ، خاصة في منطقة الكعب. تعتبر كريمات معينة مثل كريم شولز للكعب المتشقق حليفًا مخلصًا للحصول على أقدام ناعمة للعناية بها ، في الصيف ثم .... أكثر!
2. محاربة التعرق والرائحة الكريهة!
تعرق القدم هو إزعاج محرج إلى حد ما ، ولكنه يؤثر على الكثير من الناس ، ولهذا السبب ، يجب مواجهته بأقصى قدر من البساطة والهدوء. من ناحية أخرى ، يعتبر التعرق عملية فسيولوجية أساسية ، لأنه يسمح بتنظيم درجة الحرارة الداخلية ، والتخلص من السموم.
لذلك ، فإن العرق طبيعي جدًا لأقدامنا ، ولكن عندما يكون مفرطًا ، فإنه يخلق بيئة رطبة دافئة تتسبب في نمو البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة. ماذا تفعل بعد ذلك؟ يجب أن نبدأ بالوقاية ، باتباع "روتين نظافة القدم الشامل واستخدام مزيلات العرق المحددة التي يمكن أن تساعدك في روتينك اليومي ؛ المثالي هو الجمع بين مزيل عرق القدم ومزيل رائحة الأحذية لتوفير الحماية الكاملة!
3. لا تفسح المجال للتعب!
تدعمنا الأقدام طوال اليوم: وفي نهاية اليوم يمكن أن تكون متعبة أو منتفخة أو مؤلمة. مرة أخرى ، الوقاية مهمة. حاول المشي بشكل صحيح ، لتقليل الضغط على نعل القدم والمفاصل ، وللحصول على دعم أكبر وثابت طوال اليوم ، استخدم نعل جل محدد.
للحصول على بعض الراحة ، يمكنك في المساء أن تدلل نفسك بحمام لطيف للقدم: استخدم الماء الفاتر ، وليس الساخن جدًا (لا تتجاوز درجة حرارته 36 درجة) ودع قدميك تنقع لمدة عشر دقائق على الأكثر. ستشعر على الفور بمزيد من الراحة وستشكرك قدميك!
4. كيف يكون لديك قدم صحية وجميلة؟ تذكر دائما أن تتحقق منهم!
من القواعد الأولى للحصول على أقدام صحية وجميلة عدم إهمالها. حاول أن تجد بعض الوقت كل يوم لفحصها ، بحيث تلاحظ أي تشققات أو بثور أو ثآليل أو مسامير في أسرع وقت ممكن.
المسامير ليست أكثر من سماكة الجلد والتي ، إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب ، يمكن أن تعطي الحياة لمسامير القدم والدُشبذات عند تعرضها للضغط والفرك المستمر. انظر إلى قدميك كل يوم ، وداعبها حتى تتمكن من ملاحظة ما إذا كانت تتشكل على الفور ، خاصة على أطراف أصابع القدم وجانبيها ، حيث من المرجح أن تعود مسامير القدم إلى الحياة. إذا أصبحت صلبة ، فقد تسبب الألم أيضًا ، لأن التورم ينتهي بالضغط على الأعصاب: أفضل استراتيجية هي منعها!
لإزالة مسمار القدم والدُشبذات ، يمكنك استخدام رقع محددة تعتمد على حمض الساليسيليك. بمجرد الإزالة ، سيتعين عليك حماية المنطقة المعالجة من الاحتكاك والضغط باستخدام لصقات واقية محددة بنفس الدرجة. لتتمكن من منع ظهور مسامير القدم مرة أخرى ، لا تنس استخدام الكريمات الغنية
من حمض الساليسيليك وحمض اللاكتيك ، مثل كريم شول المضاد للسمنة ، المصمم خصيصًا لجعل البشرة ناعمة وسلسة.
5. لأقدام صحية ، اختر الحذاء المناسب!
إذا كنت من محبي الكعب ، فأنت تعرف المشكلة جيدًا: فهي جميلة بقدر ما هي مؤلمة ، خاصة إذا تم ارتداؤها لساعات عديدة في كل مرة! باطن القدم ، يفعل ذلك فقط على باطن القدم الأمامية ، مع كل ما يصاحب ذلك من مضايقات.
يعد اختيار الحذاء المناسب لنا أمرًا ضروريًا ، سواء كان يحتوي على كعب أم لا: فالقدم الصحية هي أيضًا نتيجة ارتداء أحذية مريحة تمنع أي إزعاج محتمل. ثم تفضل بإصبع القدم المستدير الذي يسمح لأصابع القدم بالتحرك بحرية أكبر ، واختر عدم الانزلاق النعال والمواد المسامية ، والتي لا تحفز التعرق المفرط. ولكن إذا كان إغراء ارتداء أحدث الأحذية ذات الكعب العالي التي اشتريتها قويًا جدًا ، فاستخدم نعال جل شفافة محددة ، مثل نعال Gelactiv Scholl: يمكنك اختيار أفضل ما يناسب نوع حذائك!
6. أعد تنشيط الدورة الدموية لقدميك!
من أجل منع التورم في قدميك ، تأكد من أن الدورة الدموية تعمل دائمًا. الحركة ضرورية ، مثل الانغماس في التدليك المستهدف من وقت لآخر ، حتى افعلها بنفسك.
لذلك تذكر أن تمشي كثيرًا ، ولكن في نفس الوقت تجنب الوقوف لفترة طويلة. احرص على إبقاء وزنك تحت السيطرة: السمنة وزيادة الوزن تسبب العديد من الآلام والمشاكل لقدميك.
بالتعاون مع Scholl
