بيلياش؟ فيما يلي الأسباب والعلاجات الطبيعية
إن قول "أعاني من آلام في المعدة" هو عبارة نكررها أو نسمعها كثيرًا. ومع ذلك ، فهو ألم وأعراض متفاوتة الشدة والتي لا تكشف بسهولة دائمًا عن سببها. بالطبع ، غالبًا ما تكون آلام المعدة غير ضارة ولكنها مزعجة بالتأكيد. ما يمكن أن يساعدنا في التغلب عليها يعتمد على سببها. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الحرارة المنبعثة من زجاجة الماء الساخن أفضل حليف ضد آلام البطن الناتجة عن الدورة الشهرية.
تعتبر الحرارة من بين أشياء أخرى سلاح معجزة صغير لآلام المعدة بشكل عام ، كما أنها تساعد في التخلص من التشنجات الناتجة عن الإجهاد أو آلام المعدة ، والتي عادة ما تجعلك تشعر بألم في الجزء العلوي من البطن.
هناك أسباب عديدة لآلام المعدة
يمكن أن يكون لآلام المعدة أسباب عديدة. قد تكون تناولت الكثير من الطعام لأنه من المحتمل أنك تعاني من "عدم تحمل الطعام ، مثل عدم تحمل اللاكتوز". في هذه الحالة ، لا يتم هضم اللاكتوز الموجود في الأطعمة المختلفة بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات وهواء في المعدة.
أولاً ، لتجنب مثل هذه المشاكل ، يجب أن تعرف ما إذا كانت بعض الأطعمة غير مناسبة لك وأيها. أفضل طريقة هي البدء بمذكرات النظام الغذائي وتدوين ما أكلته. من خلال القيام بذلك ، ستكون قادرًا على التحقق من مصدر آلام المعدة.
إذا حدث الألم بشكل متكرر وعلى مدى فترة طويلة من الزمن ، يجب عليك استشارة طبيبك حتى تتمكن من تحديد السبب بدقة. على سبيل المثال ، قد تجد أنه يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء أقراص من الصيدلية يمكن تناولها قبل تناول منتجات الألبان وستسهل عملية الهضم.
أنظر أيضا
الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز:
- الحليب ومصل اللبن
- زبادي
- سمنة
- أجبان طازجة ومتبلة
- بوظة
- الكثير من الصلصات
- كثيرا ما تستخدم في الوجبات الجاهزة والوجبات السريعة
إذا كنت متأكدًا من عدم وجود حساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله ، فيمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى لألم البطن. للتعرف عليهم ، من الأفضل دائمًا الذهاب إلى الطبيب لاستبعاد أو تأكيد الفرضيات المختلفة. في الواقع ، يمكن أن تملي آلام البطن أو تقلصات المعدة إما عن طريق العوامل النفسية ، مثل ارتفاع مستوى التوتر والقلق ، أو بسبب الأمراض الأكثر خطورة التي تتطلب عناية ورعاية من أخصائي ، مثل مرض كرون أو متلازمة القولون العصبي أو التهاب القولون.
ما الذي يساعد في آلام المعدة بعد الأكل؟
إذا كان ألم المعدة ناتجًا عن الإفراط في تناول الطعام ، فإن التمارين الرياضية تساعد ، خاصة إذا كانت على شكل نزهة في الجهاز الهضمي.ما لا يساعد هنا في مكافحة آلام المعدة هو ما يسمى "الجهاز الهضمي" ، أي الخمور والمشروبات الكحولية. الاسم مضلل: فهي تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.
ما الذي يمكن أن يساعدنا في هذه الحالة؟ تعتبر الحرارة دائمًا علاجًا ممتازًا لآلام المعدة وتخفيفها بسرعة. أثبت الشاي الساخن الكلاسيكي ، مع إضافة الشمر واليانسون ، أنه علاج منزلي ممتاز لتهدئة آلام المعدة.
ما الذي يساعد في علاج آلام البطن الناتجة عن الدورة الشهرية؟
خاصة الشابات يعانين من الألم كل شهر عند الحيض. يكمن الخطأ في الرحم الذي ينقبض عند خروج الغشاء المخاطي ، وأفضل علاج لهذه الآلام البطنية هو الجمع بين الحرارة والتمارين الرياضية.
استلق مع زجاجة من الماء الساخن على معدتك لفترة من الوقت: الحرارة تهدئ التقلصات ولها تأثير وهمي ومريح. عندما يهدأ الألم ، يجب أن تقوم وتتحرك دون بذل الكثير من الجهد. تمرين العضلات طالما كان خفيفًا سيخفف التشنجات أكثر.
أفضل العلاجات المنزلية لآلام المعدة
إذا كنت بالخارج ولا يمكنك وضع زجاجة ماء ساخن على معدتك ، فهناك علاجات طبيعية و "منزلية" أخرى تساعد في علاج آلام المعدة ، خاصة إذا كانت ناجمة عن الطعام وسوء الهضم.
هذه العلاجات المنزلية تهدئ بسرعة التشنجات وآلام البطن:
- شاي الأعشاب بالنعناع (اشترِه عبر الإنترنت)
- البابونج
- شاي أعشاب بالشمر
- منقوع الكمون
- شاي بلسم الليمون (اشتريه من أمازون)
- الزنجبيل: على شكل شاي أو مسحوق
- مضغ بذور الشمر (اشتريها من أمازون)
اتباع نظام غذائي خفيف يساعد في تخفيف آلام المعدة
لكي تكون العلاجات المنزلية مفيدة ، من الضروري اتباع نظام غذائي خفيف ، أي نظام غذائي سهل للمعدة. يجب تجنب الأطعمة الحارة جدًا أو الدهنية أو الحلوة: الجبن والنقانق والحلويات هي أول ما يتم التخلص منه ، تليها البقوليات لأنها تزيد من تورم المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تقليل استهلاك المشروبات الغازية.
من الأفضل تناول أطعمة جيدة التحمل. أفضل حليف ضد أي نوع من آلام المعدة هو الأرز الأبيض بالتأكيد ، وهو مثالي حتى في حالة الزحار لأنه يمتص السوائل الزائدة بسهولة ، وفي حالة الغثيان ينصح بتناول الموز والجزر والبطاطس المهروسة وشاي الأعشاب. على الزنجبيل. أخيرًا نريد تبديد الأسطورة الكاذبة: في حالة الغثيان ، يجب عدم التخلص من أي نوع من منتجات الألبان. في الواقع ، يوصى بتناول زبادي واحد على الأقل يوميًا ، لأنه غني بالبروبيوتيك القادر على استعادة النباتات البكتيرية.
لمزيد من المعلومات حول آلام المعدة وأسبابها وعلاجاتها ، نوصيك بالرجوع إلى موقع Humanitas على الويب.
