السعرات الحرارية للأسماك

السمكة الخالية من الدهون

Monkfish 65 سعرة حرارية

ميرلانجو 69 سعر حراري

أنظر أيضا

السعرات الحرارية من اللحوم

أسباب إدراج الأسماك الخالية من الدهون في نظامك الغذائي

بيسيتاريانو: هذا هو اسم أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يعتمد على الأسماك

الحبار / الحبار 73 سعرة حرارية

سمك القد المجمد / البياض الأسود 74 سعرة حرارية

فيليه سمك القد الطازج 76 سعرة حرارية

الحدوق 77 سعر حراري

سمك القد 79 سعرة حرارية

داب 80 سعر حراري

هيك 80 سعرة حرارية

بايك 82 سعر حراري

الوحيد 83 سعرة حرارية

ساندرا 83 سعر حراري

Plaice 86 سعر حراري

تولد 89 سعرة حرارية

أسماك شبه دهنية

Sea bream 100 سعرة حرارية

جثم 100 كالوري

الأنشوجة 100 سعرة حرارية

تراوت 108 سعرات حرارية

سمك أبو سيف 111 سعر حراري

الهلبوت 113 سعرة حرارية

الكارب 115 سعرة حرارية

السردين 118 سعرات حرارية

السمك الدهني

تونة 149 كالوري

ماكريل 180 سعرات حرارية

سلمون 202 سعرات حرارية

رنجة 233 سعر حراري

ثعبان البحر 281 سعر حراري

السمك المدخن

الحدوق 86 سعر حراري

سمك السلمون 150 سعرة حرارية

رنجة 160 سعرات حرارية

تراوت 170 سعرة حرارية

القشريات

سلطعون 65 سعرات حرارية

لوبستر 81 سعر حراري

لوبستر 89 سعر حراري

روبيان 86 سعرات حرارية

سكامبي 90 سعرة حرارية

الرخويات

المحار 47 كيلو كالوري

البطلينوس 47 سعرة حرارية

بلح البحر 51 سعرة حرارية

الإسكالوب 74 سعرة حرارية

المحميات

سوريمي 110 سعرات حرارية

تونة طبيعية 115 سعرة حرارية

الأنشوجة بالزيت 145 سعرة حرارية

سردين بالطماطم 150 سعرة حرارية

الماكريل مع الخردل 150 سعرة حرارية

إسقمري في النبيذ الأبيض 160 سعرة حرارية

سردين بالزيت 200 سعرة حرارية

تونة بالزيت 200 سعرة حرارية

سمك بالبقسماط 200 سعرة حرارية