التوازن بين العمل والمدرسة: نصائح عملية للآباء الوحيدين
وفقًا لدراسة أجراها ISTAT في إيطاليا ، فإن الأمهات العازبات والآباء يزيد عددهم عن 34000 ويتزايد العدد باستمرار. تواجه بمفردها مهمة مثل مهمة أن تكون والدًا والتي عادة ما يتم مشاركتها مع الشريك ، بالنسبة للكثيرين تمثل مصدرًا للتوتر يؤثر بشكل لا يمكن إصلاحه في جميع جوانب الحياة: العمل ، العلاقات الاجتماعية ، الأسرة ، إلخ ...
قبل الخوض في الأمر معًا ، إليك مقطع فيديو للتفكير في مشاعر الذنب التي غالبًا ما تجعلك رهينة.
الأبوة العازبة: دعنا نراها من وجهة نظر أخرى
كونك أبًا وحيدًا ليس دائمًا إدانة: فهناك من وجدوا أنفسهم في هذا الموقف ليس بإرادتهم ، لأنهم للأسف فقدوا زوجاتهم ؛ من ناحية أخرى ، اختار آخرون بشكل مستقل تبني طفل أو بدء الحمل مع الإخصاب الاصطناعي ، مع العلم بالفعل أنه يتعين عليه مواجهة العملية الأبوية بأكملها في العزلة.
الأبوة العازبة ، إذا نُظر إليها من منظور مختلف ، ليست سيئة للغاية: فكر فقط في مدى سهولة اتخاذ القرارات بنفسك بدلاً من الاضطرار إلى التعامل مع شريكك في كل مرة ، مما يؤدي إلى نشوء صراعات ومشاجرات لا تفيد أي واحد.
في كل هذا لا يمكننا إنكار أنه متعب للغاية ، وهذا هو السبب في أن مفهوم التوازن بين العمل والحياة الذي تحدثنا عنه في بداية المقال يدخل حيز التنفيذ: التأكد من إيجاد والحفاظ على التوازن الذي يسمح لك بإدارة حياتك. الحياة الشخصية والعملية بالتوازي مع جميع احتياجات أطفالهم.
نصائح للعيش بسلام كآباء وحيدين
يمكن أن تبدو الموازنة بين العمل والمدرسة لأطفالك ، للوهلة الأولى ، مهمة عملاقة ، خاصة إذا لم يكن لديك شريك يمكنك الاعتماد عليه. لهذا السبب ، قمنا بجمع سلسلة من النصائح المفيدة لتطبيقها على الفور لتجنب الأمور غير الضرورية ضغط عصبى.
كل عمل له مساحة خاصة به
إذا كنت تعمل من المنزل ووجدت نفسك في نفس الوقت تدير مهام الأطفال بعد الظهر ، فتأكد من وجود مساحات محددة جيدًا في المنزل لكل نشاط من الأنشطة. بشكل عام ، فإن فصل المساحات وفقًا لوظيفتها يجعل من السهل على الجميع تغيير طريقة تفكيرهم وفقًا لمكان المنزل الذي يوجدون فيه.
كسر كل شيء معا
حان وقت الانفصال عن العمل والواجبات المنزلية: ثم حدد وقتًا يكون فيه استراحة للجميع! يستغرق 15 دقيقة فقط من الترفيه أثناء تناول وجبتك الخفيفة المفضلة لاستعادة التوازن والانسجام. سيكون مفيدًا لكل من الأطفال والوالدين وسيكون أيضًا وقتًا جيدًا لطلب المساعدة من الآخرين إذا لزم الأمر.
ابحث عن وقت لإعادة الشحن
سواء كان ذلك أثناء وجود الطفل في المدرسة أو في فصل الكاراتيه ، تأكد من أنك تجد وقتًا يمكنك فيه الاسترخاء. بالنسبة للبعض ، ستكون بضع ساعات أمام التلفزيون أو لعبة الفيديو المفضلة لديهم ، بينما بالنسبة للآخرين ستكون "الخروج مع الأصدقاء أو فصل اليوجا. لتكريس الوقت. لأنفسهم.
ضع جدولاً لهذا اليوم
يمكنك أيضًا إشراك الأطفال في هذا النشاط: ما ستفعله هو الذهاب وتحديد جميع أنشطة الأسبوع معًا مقسومة على الأيام ، وبهذه الطريقة سيكون من الأسهل عليهم أيضًا فهم متى يكون الأب أو الأم مشغولين ومتى ، بدلاً من ذلك. ، سيكون وقت الاسترخاء واللعب معًا. كل هذا سيساعد الصغار والكبار وسيخلق مع مرور الوقت روتينًا حقيقيًا.
لا تكن غاية في الكمال
ستكون الأحداث والعقبات غير المتوقعة على جدول الأعمال ، ولهذا ننصحك بعدم توقع الكثير من نفسك ومن الأطفال. الكمال غير موجود وسيكون من الضروري توسيع هامش الخطأ لتجنب التعارضات غير الضرورية.
طلب المساعدة
أنت لست بطلًا خارقًا ومثل كل البشر ، لا داعي للخجل لطلب المساعدة عندما تجد أنه لا يمكنك مواكبة الوتيرة.كل هذا لا يعني أن تكون ضعيفًا أو لم تنجح ، ولكن يمكن أن تعمل ببساطة على استعادة الطاقة في الأوقات العصيبة بشكل خاص. سواء كان ذلك من أحد أفراد الأسرة أو المربي أو الطبيب النفسي أو جليسة الأطفال ، لا تضيع الوقت ، اطلب المساعدة على الفور.
