الإدمان الوجداني: الأسباب والأعراض وكيفية الخروج منه
يعرف أي شخص وقع في الحب أنه في اللحظات الأولى التي تشاركها مع شريكك ، فإنك ترغب في أن تصبح "كيانًا منفردًا. تحاول إنشاء علاقة جيدة من التواطؤ والوئام ، والشعور بالارتباط الفطري لتلك العلاقة المولودة حديثًا. هذا الجنون هو كذلك. الحماس يتضاءل بمرور الوقت ، بطريقة طبيعية تمامًا. ومع ذلك ، عندما لا يحدث هذا ، وعلى العكس من ذلك ، يزداد اعتماد أحد الشركاء فقط على الآخر بشكل كبير ، فإننا نواجه ذلك النفسي. الحالة التي تُعرف بأنها إدمان عاطفي مختل.
لذلك ، إذا اعتبر نوع من الإدمان في بداية قصة حب أكثر من الطبيعي ، فإنه بعد مرحلة الحب المثالي يصبح حالة يجب أن ننتبه لها. كل هذا يمكن أن يحدث خاصة في وجود شخص ما. يسمى الشريك. "النرجسي" ، أو الشخص الذي يميل إلى التغلب على الآخر برغباته واحتياجاته ، ويمارس سيطرة واضحة إلى حد ما على عقل من حوله.
هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على ما إذا كانت علاقتك تندرج في مجال "العلاقات السامة" وما إذا كنت تعاني من علاقة أدت إلى إدمان حقيقي. وهي تعتبر شبيهة بإدمان المخدرات أو الكحول ، لأن من يعانون منها يجدون أن "الجوهر" سبب للعيش ، في هذه الحالة "الحب الزائف" للشريك.
أنظر أيضا
أسباب الاعتماد العاطفي
لنبدأ بالقول إنه لا يمكن لأي شخص أن يكون محصنًا تمامًا من الإدمان العاطفي ونحن لا نتحدث فقط عما يحدث في بداية العلاقة ، ولكن ما يعرِّفه الخبراء بأنه "مختل". بشكل عام ، خصائص أولئك الذين يعانون من الإدمان العاطفي يتوافق الاعتماد جزئيًا مع تلك الخاصة باضطراب الشخصية التابعة ، فبالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يرتبط تقديرهم لذاتهم وشخصيتهم واحترامهم لذاتهم بوجود علاقة قوية ومستقرة.
وراء هذه الاضطرابات ، هناك أسباب يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة بسهولة أكبر من غيرها. تعود معظم أسباب الاعتماد العاطفي إلى فترة طفولة المدمن.
- الأطفال (السابقون) الذين يتمتعون بحماية زائدة: حتى اليوم ، يرتكب العديد من الآباء خطأ استبدال أطفالهم في اتخاذ القرارات ، كل هذا له تداعيات في مرحلة البلوغ. وبالتالي ، وجد أن معظم الموظفين المؤثرين غير قادرين على التصرف بشكل مستقل ويحتاجون إلى استشارة شخص يخبرهم بشكل أساسي بما يجب عليهم فعله.
- أولئك الذين عانوا من صدمة الهجر: إن إدراك الشعور بالهجر منذ الطفولة يؤدي إلى سلوكين مختلفين للغاية. الأول هو عدم الثقة بالآخرين والرفض الحتمي للروابط ، والثاني هو الارتباط شبه المرضي بالشريك ، وقبول أي شيء حتى لا يعيش الفراق الذي لا يحصى.
- أولئك الذين لا يستطيعون أن يكونوا بمفردهم: يمكن أن تكون هذه الخاصية مستقلة عن طفولة المدمن العاطفي. في الواقع ، يعاني الكثير من الأشخاص في سن الرشد من صعوبات جدية في البقاء بمفردهم ، وبالتالي يميلون إلى الاعتماد حصريًا على الشريك والتعلق به على الرغم من المخاطر التي ينطوي عليها هذا. إن معرفة أنك في علاقة - على الرغم من أنها قد تعتبر سامة وتجلب القليل من السعادة أو لا تجلب السعادة على الإطلاق - يكفي لتهدئة خوف المدمنين العاطفيين من العيش بدون شخص إلى جانبهم.
اعرف ما إذا كنت تعاني من الاعتماد العاطفي: الأعراض
يمكن أن يصبح الاعتماد العاطفي حالة شبه مرضية عندما يُنظر إلى العلاقة التي يقوم بها المرء على أنها السبب الوحيد وراء حياة المرء.لإدراك ما إذا كنت تعاني من هذه الحالة النفسية ، فهناك سلسلة من الأعراض التي يمكن تحديدها.
- تُعطى الأولوية لمشاعر الشريك ، مع إهمال مشاعرهم: صحيح أنه عندما تصبح سعادة الشريك هي سعادتنا ، عندها يمكننا التحدث عن الحب الحقيقي. ومع ذلك ، يجب ألا تغيب عن بالنا مشاعرك وعواطفك ، لأنه عندما يحدث هذا يعني أنك تلغي نفسك تمامًا من أجل "شخص آخر".
- لا يمكنك اتخاذ القرارات بشكل مستقل: اتخاذ كل خيار ، من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية ، هو أمر مستحيل إذا لم تحصل على موافقة شريكك.
- عندما تكون بعيدًا عن شريكك ، فإنك تعيش في قلق من القدرة على فقدانه: الشخص المعتمد من وجهة نظر عاطفية يعتبر شريكه ضروريًا للحفاظ على توازنه النفسي ولا يتسامح مع المسافة ، لأن هذا يسبب خوفًا دائمًا من تم التخلي عنها.
- لم تعد تخصص وقتًا لنفسك: هذه الحقيقة مرتبطة بشكل مباشر بعدم التسامح مع البعد عن شريك حياتك. وبالتالي ، فإن الوقت الذي يقضيه الفرد بمفرده ، وهو أمر ضروري لعلاقة صحية وغير سامة ، يتم تقليله بشكل كبير أو التخلص منه تمامًا ، ولم تعد الاحتياجات الشخصية للفرد راضية ، من حيث الأنشطة الترفيهية أو النزهات مع الأصدقاء.
- يعتمد تقدير الذات على حكم الآخر: شخصية الشخص الذي يعاني من التبعية العاطفية تنحسر فيما يتعلق بالشريك وكذلك ثقته بنفسه.
- تحمل اللوم دائمًا: عندما تتخذ قرارًا دون استشارة الآخر ، فإن الشعور بالذنب يهاجمك ، وبالمثل ، فإنك تتحمل المسؤولية عن أي حدث أو موقف سلبي.
- عدم القدرة على الاختلاف مع الآخرين: يحدث هذا لأن الشخص المدمن لا يشعر بالأهمية الكافية لإصدار حكمه الخاص.
كيفية الخروج من حالة الاعتماد العاطفي
اعتمادًا على الحالة وشدة الضغط الذي يعاني منه الزوجان ، للخروج من حالة الاعتماد العاطفي ، هناك حاجة إلى مسار يجب مواجهته جزئيًا ومدعومًا جزئيًا بواسطة أخصائي ، من خلال العلاج النفسي.
1. التعرف على وقبول ما مر به المرء
كما هو الحال مع جميع أنواع الإدمان ، فإن الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها للخروج من ذلك حلقة إنه يتألف من الاعتراف بهم. إن فهم والاعتراف بأنك ضحية للإدمان ، في هذه الحالة العاطفية ، أمر ضروري لبدء عمل مع نفسك وعلى نفسك وطلب المساعدة. قد يسعى المدمن العاطفي بشكل غريزي إلى إقامة علاقات مع أشخاص يطغون عليه والذين لا يعاملونه بالشكل الذي يستحقه. وبالتالي ، من الضروري البدء في التعرف على هذا الموقف وقبوله والبدء في البحث عن سبب حدوث ذلك.
2. تعلم أن تكون وحيدا
مهما كانت الأسباب الكامنة التي أدت إلى حالة الإدمان ، فمن الواضح أن أولئك الذين يعانون منها يجدون صعوبات خاصة في البقاء في العزلة. إن كونك وحيدًا يسبب لهؤلاء الأشخاص نوعًا من الاضطراب ، والذي يمكن أن يتحول إلى خوف وقلق وألم. كل هذا يجعلهم يشعرون بالحاجة إلى "الارتباط" بشخص آخر ، مع المخاطر التي ينطوي عليها ذلك. للخروج منه ، يجب على المدمن العاطفي أن يتعلم ألا يعيش بالضوء المنعكس ، بل أن يقرر نفسه بنفسه. للقيام بذلك ، يجب أن يقضي وقتًا بمفرده مع نفسه ويرى الوحدة ليس على أنها كابوس ، ولكن كفرصة لمعرفة ذاته الداخلية تمامًا.
3. البحث في الأسباب التي أدت إلى الإدمان
قبل كل شيء ، لا يجب مواجهة هذه المرحلة الأخيرة بمفردها ولكن بمساعدة خبير في عملية العلاج النفسي. ربما تكون قد وقعت في الاعتماد العاطفي لأن لديك "فكرة خاطئة عن الحب" ، بسبب الصور النمطية التي لديك منذ الطفولة. أو حدث ذلك بسبب الهجر أو لأنك غير قادر على إدارة عواطفهم بطريقة صحيحة بمجرد الكشف عن السبب وراء هذه الأنواع من السلوكيات ، سيكون من الأسهل العمل على احترام المرء لذاته وتأكيد شخصيته وأفكاره ، بالإضافة إلى تعديل المفاهيم الخاطئة عن الحب والعلاقات.
