النظام الغذائي الجنسي: كيفية حرق السعرات الحرارية دون عناء
هل تريد أن تفقد بضعة أرطال ولكن لديك حساسية من الوجبات الغذائية؟ بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم ، نقترح طريقة أكثر متعة لفقدان الوزن الزائد: النظام الغذائي الجنسي. يمكن أن تكون "ليلة الحب الشديدة" في الواقع أشبه بتمرين شاق في صالة الألعاب الرياضية من حيث فقدان السعرات الحرارية. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع ممارسة الرياضة ، فهذه بالتأكيد هي الطريقة الأفضل.
بعد كل شيء ، هناك العديد من الفوائد للجنس ، كما يوحي الفيديو التالي.
الجنس هو نشاط بدني فعال ، لذلك عندما تفعله ، يحرق جسمك السعرات الحرارية للحصول على الطاقة. ضع في اعتبارك أنه كلما زادت حدة الجماع ، زادت مشاركة العضلات وزادت السعرات الحرارية التي تحرقها. فيما يلي بيانات إنفاق السعرات الحرارية في جلسة مدتها 30 دقيقة:
- وضعية الملعقة: 190 سعرة حرارية
- وضعية التبشير: 220 سعرة حرارية
- موقف الفارس: 500 سعرة حرارية
- قبلة عاطفية باللسان: 20 سعرة حرارية في الدقيقة
ستكون سعيدًا أيضًا بمعرفة أن النشوة الجنسية تسمح لك بحرق السعرات الحرارية الزائدة وتزيد من معدل ضربات القلب ، مما يجعل قلبك أقوى وأكثر صحة. لا تقلل من شأن المداعبة وأي لعب بين الملاءات ؛ على سبيل المثال ، القيام برقصة التعري عند الإقلاع يمكن أن تسمح لنا ملابسك بحرق ما يصل إلى 160 سعرة حرارية.
أنظر أيضا
نغمة جسمك
بالإضافة إلى أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية ، يسمح لنا الجنس بتنظيم أجزاء مختلفة من الجسم مثل البطن أو الأرداف أو الفخذين. ومع ذلك ، هذا فقط إذا أخذت المبادرة وتحركت بنشاط: الاستلقاء في السرير دون بذل جهد كبير ، من الواضح أنه ليس له التأثيرات المرغوبة.
انسَ الأوزان ومعدات الصالة الرياضية الأخرى وانقل تمرينك إلى غرفة النوم. لكن لا تنسى شريك حياتك ولكن معًا ، امنح الحياة لرقصة نشطة ومتعرجة وعاطفية ، بالإضافة إلى أنها تمنحك المتعة ، ستساعدك على التخلص بسهولة من القليل من الوزن الزائد.
فيما يلي بعض الأوضاع المناسبة لشد الجسم بشكل خاص:
- أرجوحة الحب: أحيطي جانبها بساقيك ، وقومي بقبض أرضية الحوض وإمالتها للخلف وللأمام ، لتقوية البطن والظهر
- الفارس: وضعية مثالية لشد الأفخاذ والأرداف.
- الوقوف من الخلف: شدي ساقيك جيدًا وستقوم بشد فخذيك وبطنك.
بالطبع ، الجنس وحده لا يكفي إذا لم يقترن بحياة نشطة ونظام غذائي متوازن. يساعد النظام الغذائي الصحي وأنماط الحياة الصحيحة والإيقاعات المنتظمة في الحفاظ على لياقتك والتباهي بلياقة بدنية أكثر تناغمًا وصحة.
