الطريقة 77: كيفية التخلص من السيلوليت في سبع خطوات
يمكن أن يكون العدو الأول لنا نحن النساء - السيلوليت - ماكرًا حقًا ويصعب محاربته ، خاصة إذا لم تختر الأدوات المناسبة.
لا يعرف الكثيرون كيفية التدخل للقضاء على هذا النقص أيضًا لأنهم مرتبكون باستمرار بالأخبار المتضاربة التي تقترح حلًا مختلفًا في كل مرة. باختصار ، من الصعب حقًا أن تجد طريقك للتغلب على هذا "السوبر ماركت" من العلاجات المضادة للسيلوليت.
وهي ليست مجرد مسألة "لمن يستمع إليه" ، ولكن أيضًا حول كيفية الجمع بين مختلف الخطوات المقترحة للتخلص من قشر البرتقال سيئ السمعة: التغذية ، والنشاط البدني ، والعلاجات ، وشاي الأعشاب وبعض علاجات الجدة ، من لا يمكن أن يفوتهم أبدًا - ولكن الذي لم يكن له أبدًا أسس علمية ولا فعالية.
كيف تختار النهج الصحيح؟ وفقًا لإليسا دي لوكا ، مؤلف كتاب الطريقة 77، أول ما عليك فعله هو معرفة عدوك من وجهة نظر علمية ، وفهم كيفية تولده ، ثم التصرف وفقًا لذلك.
في الواقع ، يجب دمج جميع العلاجات والتمارين والرعاية التغذوية في نظام ، بأوقات محددة وبتسلسل محدد.
ما هي الطريقة 77
الطريقة 77 هي نظام مضاد للسيلوليت خطوة بخطوة يعتمد على 7 قواعد لمحاربة السيلوليت وتوحيد لونه في 7 أسابيع.
الفرق بين كل ما جربته حتى الآن كبير. لا تستند القواعد إلى مبادئ علمية دقيقة فحسب ، بل إنها مرتبطة أيضًا في مسار متكامل وسهل المتابعة - حتى إذا كان لديك القليل من الوقت المتاح ولم يكن لديك إمكانية الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية - والتي ستوجهك يومًا بعد يوم اليوم ، وشرح بالضبط ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك.
لن تحتاج إلى جراحة أو مدرب شخصي أو علاجات مهنية باهظة الثمن. سيكون التصميم والمثابرة كافيين للوصول إلى الهدف.
فضولي لمعرفة كيف يعمل؟ إليك معاينة صغيرة للخطوات السبع!
1. تعلم المبادئ
معرفة المبادئ الكامنة وراء لياقة الأنثى أمر ضروري.
ستتيح لك هذه الخطوة الأولى معرفة الأسباب الحقيقية للسيلوليت ومعرفة كيفية الوقاية منه. على سبيل المثال ، يتفاجأ الكثير من أنه لمكافحة احتباس الماء من الضروري الشرب.
ليس هذا فقط ، سيتم شرح الفرق بين السيلوليت والدهون (فهما ليسا نفس الشيء!) والحقيقة حول فقدان الوزن الموضعي.
2. تعيين المسار
في 89٪ من الحالات ، ينتج السيلوليت عن العمليات الفسيولوجية التي تسببها دائمًا مشاكل هرمونية ؛ لهذا السبب من المهم تحديد مسار دقيق ، بناءً على أسس علمية وطبية ، وعدم الاقتناع بـ "آخر" معجزة "من الواضح أنها غير موجودة.
ليس هذا فقط: غالبًا ما نشعر بالقلق حيال المشكلة فقط عندما يحين وقت الكشف عن الساقين ، لذلك في الربيع ، دون الأخذ في الاعتبار حقيقة أن السيلوليت هو مرض ذو مسار تقدمي ، أي أنه يزداد سوءًا مع مرور الوقت حتى يحدث. يصل إلى المرحلة الرابعة من السيلوليت الذي لا رجعة فيه.
لذلك ، كلما تدخلت مبكرًا ، زادت فرصتك في تحسين الوضع.
3. أكل علميا
التغذية ضرورية لمكافحة قشر البرتقال. هناك أطعمة ممنوعة تمامًا وأخرى يمكن أن تساعدك ، من ناحية أخرى ، في التخلص من السوائل الزائدة والفضلات. ليس فقط. في هذا الفصل سوف تتعلم كيفية مراقبة نظامك الغذائي في بضع دقائق باستخدام هاتفك المحمول ، وكيفية إنقاص الوزن حتى 2 كجم شهريًا عن طريق التخلص من السعرات الحرارية المخفية التي نتناولها غالبًا دون معرفتها وكيفية الجري من أجلها. تغطية بعد الشراهة باستخدام مبدأ كيميائي بسيط.
سوف تتعلم أيضًا التعرف على النمط الحيوي الخاص بك - android أو "apple" أو gynoid أو "pear" - وفهم مناطق الجسم التي سيكون من السهل عليك فقدان الوزن فيها "بالتغذية الكافية".
إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، جسد "تفاحة" ، فسوف تميل إلى تراكم الوزن في الجزء العلوي من الجسم ، وفي حالة فقدان الوزن ، ستفقده أولاً في الجزء السفلي.
4. استخدام أحدث بروتوكولات التدريب
هل أنت من بين الذين التحقوا بالصالة الرياضية منذ شهور وأشهر ولكنهم لا يرون نتيجة واحدة رغم الالتزام والإرهاق ، ربما لأن الأساليب المستخدمة مشتقة من منهجيات تعود إلى السبعينيات مصممة للرجال والنساء. تتكيف بشكل سيء مع النساء.
لحسن الحظ ، توجد اليوم أدوات وبروتوكولات تدريب نسائية جديدة قادرة على تحفيز عمليات الدورة الدموية المحددة وضمان النتائج في 30 دقيقة فقط ، حتى في المنزل!
على وجه الخصوص ، لمكافحة السيلوليت (عن طريق تنشيط دوران الأوعية الدقيقة) وتطوير عضلات الساق ، أظهر العلم أن النظام الوحيد هو إخضاع العضلات لجهد معين ، لفترة معينة وتحت زوايا محددة.
5. تسخير قوة البحر
إذا كان ملح الطعام أحد تلك الأطعمة التي يجب التخلص منها تمامًا من النظام الغذائي لأنه يسبب احتباس الماء ، فإن ملح البحر الكامل المطبق على الجلد هو بدلاً من ذلك دواءً علاجيًا لمحاربته. هذا لأنه ، بفضل مبدأ التناضح ، يحرر الخلايا من النفايات الأيضية ويستنزف السوائل الزائدة.
هل شعرت يومًا بخفة ساقيك بعد المشي في البحر؟ حسنًا ، لم يكن مجرد إحساس ، بل نتيجة حقيقية ناتجة عن التأثير المتوازن لملح البحر المتكامل ، والذي يحتوي بداخله على 72 عنصرًا ضئيلًا موجودة في مياه البحر.
تذكر ، مع ذلك ، عدم الخلط بينه وبين ملح الطعام الشائع الذي يخضع لعملية تكرير تقلل من العناصر النزرة إلى 2 فقط: الكلور والصوديوم.
6. اعتني ببشرتك
إذا حاولت أيضًا تقليل السيلوليت بعلاجات تجميلية مثل الطين والكريمات والضمادات ولم تنجح (لكنك أنفقت الكثير من المال) ، فذلك لأنهم يتصرفون بشكل سطحي فقط.
ومع ذلك ، هناك أدوات قادرة على تنشيط تحلل الدهون - أي إذابة الدهون - عن طريق تنشيط دوران الأوعية الدقيقة والعمل بعمق على أسباب السيلوليت.
واحد من هؤلاء هو SlimCUP ، وهو كوب من السيليكون عملية بسيطة بقدر ما هي عبقري. سيؤدي الضغط على الكوب وتطبيقه على الجلد إلى حدوث "مص" يرفع النسيج الضام تمامًا كما يفعل المدلك بيديه.
ليس هذا فقط: عن طريق تحريك الكوب من أسفل إلى أعلى الساق ، ستخلق أيضًا تأثير تصريف لمفاوي ، مفيد لمحاربة احتباس الماء.
7. اتبع الجدول الزمني ولا تستسلم
ستجد في الفصل الأخير من الكتاب خارطة طريق حقيقية ترشدك يومًا بعد يوم في هذا المسار. لن تشعر أبدًا بالوحدة ، بل على العكس ، ستظل مدعومًا باستمرار ، وحتى في لحظات اليأس ، إذا كنت ترغب في التخلي عن كل شيء ، فسيعلمك عدم القيام بذلك ولكن الاستمرار في تحقيق النتيجة مباشرة. شيء آخر أحببناه هو أنه من خلال شراء الكتاب ، يكون لديك البريد الإلكتروني للمؤلف لطلب النصيحة والتوضيحات.
حسنًا ، إذا كان هذا النهج المبتكر و 360 درجة للسيلوليت يثير اهتمامك وترغب في تجربة شيء مختلف تمامًا عن كل ما رأيته حتى الآن ... ما عليك سوى شراء Metodo77 من هنا.
بالتعاون مع SlimCup
