كيف تشعر بالرضا والسعادة: 5 حيل للقيام بذلك بسهولة!
هل تساءلت يومًا ما الذي يتطلبه الأمر لجعل حياتك أكثر اكتمالًا؟ لتجعلك تنهض من الفراش بابتسامة وتنام في المساء سعيدًا بيومك؟
سؤال السعادة معقد ... أجمل كلمة في العالم ، أكثر الإحساس المطلوب والمطلوب ، ولكن أيضًا الأكثر غموضًا.
أو بالأحرى ، يقدم كل منهما تفسيرًا مختلفًا لهذا المفهوم. هذا لأن فكرة السعادة ذاتية للغاية وتعتمد على عدة عوامل تقود الشخص إلى حالة من الرفاهية العاطفية العامة.
يجب أن تكون السعادة الحقيقية والرضا عن النفس متناسبين مع المفهوم "الغريب" للشعور بأن كل شيء هو بالضبط كما ينبغي أن يكون.
وكيف نفعل ذلك؟ إذا بدت لك مهمة مستحيلة ، فنحن نقترح عليك 5 جوانب لا ينبغي التقليل من شأنها لتكون في سلام حقًا مع نفسك ومع العالم وتكون قادرًا على الشعور بالرضا عن الحياة.
1. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
المتشائمون ، أولئك الذين يشتكون دائمًا ، المتشائمون ، أولئك الذين لا يرون الكوب نصف ممتلئ: هذه الفئات من الناس ليست ثقيلة ومملة في كثير من الأحيان ، ولكنها يمكن أن تقوض سعادتك بشكل خطير وتحد من مسارات نموك.
السعي وراء السعادة يتطلب جرعة جيدة من التفاؤل والتفكير الإيجابي وأن تكون محاطًا بأشخاص ، من ناحية أخرى ، يرون دائمًا كل شيء أسود هو "فكرة غير صحية تخاطر بجرك أيضًا إلى دوامة التشاؤم الكوني.
لذا ابدأ في القيام ببعض "التنظيف" ودفعهم بعيدًا ، وأحيط نفسك بأشخاص إيجابيين فقط. السلوكيات الساخرة والسلبية للآخرين لها القدرة على التأثير علينا ؛ هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تصاب بالعدوى من قبل أشخاص لديهم موقف سعيد ومتفائل ومهمل.
2. اختر الوظيفة التي تحبها والتي تسمح لك بتنظيم حياتك بشكل أفضل
هل فكرت يومًا في إمكانية أن تكون قادرًا على اختيار وظيفة لا ترضيك وتجعلك تنمو فحسب ، بل تسمح لك أيضًا بتنظيم وقتك بشكل أفضل وكسبه وفقًا لالتزاماتك؟
إذا كنت تعتقد أن مثل هذه الوظيفة غير موجودة ، فأنت مخطئ والفرصة حقًا في متناول الجميع: رجال ، نساء ، طلاب صغار ، أمهات جدد ... الطبيعة مع البحث العلمي ، لتقديم منتجات التجميل للمرأة التي تلبي احتياجات الوجه والجسم والشعر والعطور والمكياج والاحتفال بالجمال دون مساومة ومتاحة للجميع.
عن ماذا يتكلم؟ أن تصبح مستشارة تجميل لـ Yves Rocher يعني القيام بنشاط مخصص يناسب احتياجاتك والوقت المتاح لديك ؛ وظيفة يمكن أن تثيرك حقًا وتجعلك تدخل مجتمعًا حقيقيًا من الأشخاص الذين غالبًا ما يربطون روابط الصداقة والتعاون. سوف تكتشف نشاطًا مرنًا من خلال تحديد مقدار الوقت الذي يجب تخصيصه لنفسك بناءً على مدى توفرك. لن تضطر إلى دفع أي رسوم تسجيل ، ولن يكون لديك أي قيود ، وسيتم دعمك في اختيار المنتجات المطلوب طلبها. بمجرد استلامك الحزمة ، يمكنك توصيل الطلبات إلى عملائك وسيكون الفرق بين ما تجمعه وما تدفعه للشركة هو أرباحك!
ولكن هذا ليس كل شيء: أن تصبح مستشارة تجميل في إيف روشيرز يعني أن تكون قادرًا على العمل باستقلالية كاملة ، وهي ميزة يصعب الحصول عليها من خلال وظيفة عادية حيث يكون المرء أكثر ميلًا إلى تكييف حياته مع العمل الذي يقوم به. أن تصبح مستشارة تجميل لن يغير وظيفتك فحسب ، بل سيغير أيضًا نوعية حياتك ، مما يتيح لك الحصول على مزيد من الوقت للعائلة ، دون التضحية بالوظيفة والرضا.
لذلك فهي فرصة حقيقية يمكنك إدارتها بشكل مستقل لتحقيق الأرباح والنمو المهني. ماذا عن؟ ليس سيئا ، أليس كذلك؟ فلماذا لا تنضم إلى عائلة إيف روشيه الآن وتصبح مستشارة تجميل؟ لقد فعل الكثيرون ذلك بالفعل!
3. افعل الخير ، وسوف تجعلك تشعر بالرضا!
من لم يكن لديه الرغبة في فعل شيء عظيم؟ الشعور بالفائدة يعطي السعادة. بالطبع هذا لا يعني الاضطرار إلى القيام بشيء ملفت للنظر لتغيير العالم ، ولكن الشعور بالمساهمة ، حتى بطريقة بسيطة ، لفعل شيء ما وإحداث فرق. مساعدة شخص ما تجلب السعادة أيضًا ، سواء كان صديقًا أو غريبًا تمامًا أو طفلًا.
المساهمة في رفاهية الشخص ، التطوع ، القيام بشيء ما لحماية البيئة ، مساعدة حيوان يواجه صعوبة ؛ هذه كلها أشياء صغيرة تجعل الشخص الذي يمارسها سعيدًا. لهذا السبب ، فإن أسعد الناس هم أولئك الذين يجدون أيضًا الوقت لتكريس أنفسهم للآخرين ، مما يجعل جزءًا من مواردهم متاحًا لمن هم في أمس الحاجة إليه.
4. لا تطارد المستقبل ، ولا تتشمس في الماضي: عش في الحاضر
لا يمكن للماضي أن يمنح السعادة لأنه يمثل وقتًا مضى الآن ولم يعد بالإمكان إحياؤه وينطبق الشيء نفسه على المستقبل: لا يمكنك أن تكون سعيدًا اليوم لشيء لم يحدث بعد. الوقت الوحيد للشعور بالسعادة هو الحاضر الشهير "هنا والآن".
هذا يعني التركيز على الأشياء التي لديك اليوم ، على المشاعر في اللحظة التي تعيش فيها ، وتقدير الواقع الذي يحيط بنا والعيش في كل لحظة بوعي كامل.
إن العيش في الحاضر يعلمك أيضًا أن تقدر الأشياء الصغيرة وأن تكون ممتنًا لما لديك. تلقي ابتسامة من شخص غريب ، ومداعبة من طفل ، ونظرة متواطئة من صديق ، وقراءة كتاب جيد ، والاستمتاع بغروب الشمس ، والاستماع إلى الموسيقى التي تتحرك ... هذه كلها أشياء غالبًا ما تفلت منا ولهذا فقط من يعيش في اللحظة التي يستطيع أن يقدرها ويمكنه أن يعيشها كلحظات صغيرة من السعادة.
5. نسعى جاهدين لقيادة نمط حياة صحي
نم جيدًا وتناول الطعام جيدًا وتحرك دائمًا. وهكذا يمكننا تلخيص مبادئ أسلوب الحياة الصحي. دعونا نراهم واحدًا تلو الآخر وكيف يمكن أن يؤثروا على شعورنا بالسعادة والرضا.
قلة النوم يمكن أن تجعلك متوترة ومتشائمة ومزاجية. لذا ابذل قصارى جهدك لتكون قادرًا على النوم جيدًا ولعدد كافٍ من الساعات ، حتى تشعر بلياقة بدنية في اليوم التالي. هل تكافح من أجل النوم؟ قبل النوم بساعة ، ابدأ بالتوقف عن استخدام هاتفك الخلوي وجهاز الكمبيوتر والتلفزيون: يتداخل الضوء المنبعث من الشاشات مع إفراز الميلاتونين ، مما يعيق النوم.
دعنا ننتقل إلى التغذية: من المعروف أن الجسم السليم الصحي هو أكثر صحة ويشعر بتحسن. لذا حاول أن تتجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، وقلل من تناول الكحول ، والأطعمة شديدة التفصيل ، ولا تفوت أبدًا الفواكه والخضروات الطازجة والكثير والكثير من الماء.
في نفس الوقت ، حاول القيام بنشاط بدني منتظم ، ربما في الهواء الطلق. بافتراض أن النشاط البدني يعطي إحساسًا بالعافية ويحفز إنتاج الإندورفين ، هرمونات السعادة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأشخاص الذين يفضلون المتنزه على جهاز الجري الرياضي يمكنهم الاستفادة أكثر من الآثار الإيجابية للحركة بلا منازع. يجب أيضًا أن نضيف أن الضوء الطبيعي يمكن أن يقلل من التوتر ، وذلك بفضل تأثيره الإيجابي على أجسامنا ، مما يمنح المزيد من الطاقة الجسدية ، ولكن أيضًا شعورًا أكبر بالرفاهية.
بالتعاون مع إيف روشيه
