وداعا الشيخوخة؟ هكذا
ركزت الدراسة على التأثيرات التي يحدثها تغيير نمط الحياة للأفضل على الكروموسومات ، أو بالأحرى على telemeres ، الأطراف التي تقصر بمرور الوقت وتترك الكروموسومات معرضة لأضرار محتملة. يعتبر العلم أن التيلوميرات هي الساعات البيولوجية لجسم الإنسان. عندما يتوقفون عن الإطالة ، ويقصرون بالفعل ، تموت الخلية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي تقصير التيلوميرات إلى ترك الخلية بلا حماية ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر والسرطان والسكري.
وبالتالي ، فإن أسلوب الحياة الصحيح سيفيد التيلوميرات ، ويطيل طولها. لأسلوب حياة جيد ، الاحتياطات هي تلك التي نعرفها بالفعل: حاول أن تأكل بشكل صحيح مع الفاكهة والخضروات ، وتقليل السكريات ؛ إدارة التوتر بطريقة صحية ؛ قم بتمرين يومي معتدل.
سيتعين إعادة الدراسة في المستقبل وتشمل المزيد من الموضوعات ؛ حتى الآن ، تمت متابعة 35 رجلاً لمدة خمس سنوات. من بين هؤلاء ، قام بعض الأشخاص بتحسين نمط حياتهم تدريجياً ، بينما استمر آخرون في عاداتهم. في الأشخاص الذين اتبعوا نصيحة الباحثين ، تم العثور على استطالة لحوالي 10٪ من التيلوميرات ، في حين أن أولئك الذين لم يجروا أي تغييرات فقدوا حوالي 3٪ من الطول.
أنظر أيضا
أنظر أيضا:
- شيخوخة؟ إنه وراثي
- يزيد توت العليق من الخصوبة
- عالج نفسك بالعلاجات الطبيعية: الكتاب الإلكتروني
