كيف تبدأ يومك بمزاج جيد: 6 حيل مضمونة للبدء ببداية رائعة!
إن بدء يومك بمزاج جيد له فوائد عديدة: فهو يتيح لك الوصول إلى أهدافك بسهولة أكبر وخفة ، ويجعلك شخصًا محبوبًا وإيجابيًا ويساعدك على جذب الأشياء الجيدة والطاقة الإيجابية. هذا صحيح ، يمكن أن يؤثر الموقف المليء بالطاقة والإيجابية على أيامك ويساعدك على عيشها على أكمل وجه ، مما يسمح لك بالتركيز على أجمل الجوانب التي غالبًا ما نميل إلى تجاهلها وعدم رؤيتها. ولكن كيف تستيقظ بمزاج جيد وتبدأ يومك بطريقة رائعة؟ لا تقلق ، فهناك بعض الحيل الصغيرة للنهوض من السرير - حتى في الصباح الباكر - بإيجابية وابتسامة على وجهك وهنا نريد أن نقترح عليك 6 ...
1. استمع إلى بعض الموسيقى التي تمنحك الدفعة الصحيحة!
قد تكون فكرة جيدة لمواجهة الصباح بهواء أكثر نشاطًا هي الاستماع إلى أغنية تحبها وقادرة على إرسال مشاعر إيجابية لك. لا توجد أخبار حزينة ومحزنة - سوف تفكر في الأمر لاحقًا! في لحظة الاستيقاظ الصعبة ، تعهد بقوة الموسيقى واسمح لنفسك بالمشاركة في الأغاني التي تحبها أكثر من غيرها: تختارها ، طالما أنها تمنحك الطاقة المناسبة وتنقل الأحاسيس الممتعة.
أنظر أيضا
2. امنح نفسك حمامًا لطيفًا لتبدأ بالقدم اليمنى
نعم ، نحن نعلم جيدًا أنه في الصباح نميل إلى التوفير في كل دقيقة لتأخير وقت التنبيه والنوم قدر الإمكان ، ولكن الخروج من السرير وتوقع أن يتم تنشيطه فجأة قد يطلب منك الكثير من الوقت. بدلاً من ذلك ، تعلم أن تمنح نفسك بضع دقائق لتستيقظ بلطف: فأنت لست مفتاحًا تلقائيًا! وما هو أفضل من الاستحمام اللطيف؟ جل الاستحمام برائحة مسكرة وموسيقى خلفية ثم كريم مرطب ينتشر في جميع أنحاء الجسم. سترى ، ستشعر بالتجدد في لحظة والاستعداد لمواجهة الصباح في أفضل طريقة ممكنة.
3. استمع إلى فكرة مشجعة كل صباح ستمنحك مزاجًا جيدًا!
هل تعلم أن الكلمات لها قوة هائلة على نفسنا؟ فلماذا لا نستغل إمكاناته للاستفادة منها في حياتنا اليومية؟ من الطرق الجيدة للاستيقاظ في حالة مزاجية جيدة أن تدلل نفسك ببعض حبوب التشجيع كل صباح والتي تمنحنا الدفعة الصحيحة وتساعدنا على تحقيق أقصى استفادة من أنفسنا ، مما يجعلنا نبدأ بسلوك ناجح. ولكن كيف نفعل ذلك؟ الأمر بسيط للغاية: كل صباح ، عندما تستيقظ أو أثناء استعدادك للخروج ، يمكنك الاستماع إلى My Daily Boost ، البرنامج الصوتي الذي يستهدف النساء الذي أنشأته alfemminile بالتعاون مع Amazon ، بمناسبة إطلاق Alexa في إيطاليا ، وهي خدمة صوتية تستند إلى سحابة Amazon ، قادرة على التفاعل معك من خلال جهاز Amazon Echo وتنفيذ مجموعة متنوعة من الأنشطة عند الطلب.
تقدم مهارة My Daily Boost اليومية حب الذات وحبوب التشجيع الشخصي بناءً على موضوعات مختلفة ، وتعامل بإيجابية وخفة ، بهدف جعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتساعدك على إخراج أفضل ما لديك. ستتمكنين كل صباح من الاستماع إلى رسائل التشجيع والتمكين الشخصي والعبارات الساخرة والخفيفة والنصائح حول الأسلوب والحياة في مواضيع مختلفة من عالم المرأة ، من الأخف إلى الأهم. سيخبرك صوت سارة ستيفاناتو ، مبتكر Monnalisa ، عنهم ، بودكاست ناجح مخصص بالكامل لعالم النساء يقدم مقابلات مع نساء مشهورات وغير معروفات ، تحكي لهن الأذواق والفضول والرؤى الشخصية للغاية للعالم بالكامل من الاقتراحات.
لبدء دعمك اليومي وبالتالي الحصول على حبوب منع الحمل اليومية التي ستلون يومك ، فقط اسأل Alexa وستجيب عليك على الفور! سهل ، أليس كذلك؟
4. لا تنسى تناول الفطور!
خذ الوقت الكافي لتناول وجبة فطور مناسبة في الصباح: إنها إحدى الحيل الأكثر فاعلية للاستيقاظ في حالة مزاجية جيدة والبدء بالقدم اليمنى. تجنب تناول قهوة سريعة أو مضغ اثنين من ملفات تعريف الارتباط أثناء ارتدائك للملابس: الإفطار هو أهم وجبة ، وعلى هذا النحو ، فإنه يستحق الرعاية المناسبة. اختر الأطعمة التي تحبها واستمتع بلحظاتك ، واستمتع بها في هدوء تام. سواء كان زبادي قليل الدسم بالفواكه ، أو بسكويت بالشوكولاتة ، أو كرواسون ، أو شريحة من الكعكة ، فأنت تختار: أي شيء يسمح لك بإرضاء الحنك ، ويضمن لك الطاقة المناسبة لمواجهة الصباح وتغادر بجرعة جيدة من الإيجابية وخفة.
5. تحديد الهدف
لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من الخروج من السرير دون أن يكون لديك هدف محدد في يومنا هذا. سواء كان ذلك صعبًا أو غير مجدٍ ، مهنيًا أو شخصيًا ، باختصار ، كل شيء يستحق طالما أن لديك هدفًا صغيرًا للوصول إليه لتكريس يومك. في الطريق. أكثر ربحية وملموسة قدر الإمكان. سترى ، ستكون أكثر تحفيزًا ودفعًا للخروج من السرير باقتناع ورغبة في القيام بذلك. حتى بعض التسوق الصحي ، "نزهة مع" صديق لم شوهدت لبعض الوقت أو درس في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تكون ذات قيمة ، الشيء المهم هو أن يكون لديك هدف صغير للعبور يساعدك على عيش يومك بالكامل ، بعزم وشحنة إيجابية.
6. قم بممارسة الرياضة البدنية أو التأمل
هناك طريقة أخرى للتحسن في الصباح وبدء اليوم بمزاج جيد وهي تكريس نفسك لبعض النشاط البدني أو ممارسة التأمل. هذه تمارين مفيدة للجسم والعقل وتهيئنا لمواجهة بتوازن وتناغم أكبر التزامات اليوم. يمكنك اختيار الركض قليلاً ، إذا كنت تحب التواجد في الهواء الطلق وتسمح لنفسك بإيقاظ هواء الصباح المنعش ، وإذا كنت بدلاً من ذلك "من محبي المساحات الحميمة والأجواء المنزلية ، فاختر بعض تمارين الإطالة أو التنغيم أو اليوجا ، نظام مثالي لبث الرفاهية والانسجام لجسمنا والتوفيق بيننا والكون ، مما يجعلنا نغادر مع الموقف الصحيح. كما قلنا ، يعد التأمل أيضًا "ممارسة ممتازة لبدء الصباح في مزاج جيد وبالروح الصحيحة: فهو يسمح لنا بالتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتنا وفهم الجمال فقط ، والقضاء على المشاعر السلبية والاستياء و عدم الرضا.