كيف تتدرب في المنزل قبل الإجازة
في كل عام ، في شهر يناير ، بعد عام من التضحيات والأكل الصحي والرياضة ، نجد أنفسنا أمام المرآة لتقييم الملابس التي لم تعد مناسبة بعد عطلة عيد الميلاد.
لا تيأس! بادئ ذي بدء ، لأن جسمنا يتطور باستمرار ومن الطبيعي تمامًا أن تكون لدينا فترات نشعر فيها بفقدان الشكل وثانيًا لأن لدينا الحل الأمثل لحل المشكلة.
لكن أولاً ، إليك بعض التمارين التي يجب القيام بها أمام المرآة في حالة شعورك بالاكتئاب:
فاتح للشهية ، كحول متدفق ، ووجبات غداء ، وسهرات لإحضار 13 ، و pandoro و panettone: النتائج كلها موجودة ، على الأرداف التي نحتناها بأمراض القلب على مدار العام. وفي هذا العام ، لا تساعد DPCMs المختلفة: الصالات الرياضية وحمامات السباحة هي مغلق ولا يمكنك مغادرة المنزل كثيرًا ، لذا فإن الحل الوحيد هو التدريب في المنزل ، مسلحًا بشبكة Wi-Fi والكثير من حسن النية.
أنظر أيضا
Christmas Fit Kamp: بث مباشر الآن للتدريب
تجربة لياقة غير مسبوقة. يتدفقون مباشرة في منازلنا ، سيكون هناك بعض أفضل المدربين في LIVENow ، منصة البث الرقمي ، الذين سيتناوبون في ماراثون رقمي ، يوم السبت 19 ديسمبر من الساعة 10.00 إلى الساعة 12.45.
ساعتان و 45 دقيقة بدون توقف بكثافة عالية مع اتصالات تفاعلية وضيف خاص لتدريب على أعلى مستوى.
طريقة ممتعة وفعالة لمنح عضلاتك والتمثيل الغذائي صدمة حقيقية قبل وجبات الحفلات التي لا نهاية لها!
المدربون الذين سيشاركون في الفعالية هم:
باولو زوتا
أغنيس ماركولين
صامويل زوكاريلو
جيامباولو كالفاريسي
لوكا سانتوناستاسو
إليسا بالدو
انقر فوق Live-Now وقم بالتسجيل مقابل 11.99 يورو
لكن لا تكتفي باتباع الدرس الخاص: خذ نصيحة هؤلاء المحترفين وطبقها في روتين التمرين ، فالأمر يستحق ذلك!
