8 أطعمة ضد احتباس الماء
الصيف يقترب واحتباس الماء جاهز للتسبب في المزيد من الضحايا أكثر من أي وقت مضى! مع الحرارة يزداد ركود السوائل وبالتالي الشعور بالانتفاخ والثقل ، بالإضافة إلى السيلوليت المخيف ... لكن التغلب على احتباس الماء أمر ممكن ، البدء بشكل صحيح من النظام الغذائي: اكتشف معنا أفضل الأطعمة للتخلص منها ، وأدخل هذه الأطعمة المضادة لاحتباس الماء في نظامك الغذائي ، ثم تذكر أن تشرب الكثير من الماء وهذا كل شيء!
1. الخيار
يتكون الخيار من 96٪ ماء: من أفضل منه يمكنه مساعدتك ضد احتباس الماء ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بخصائص تنقية وأملاح معدنية وفيرة وقوة منعشة تحسد عليها ، والتي بالتأكيد لا يمكن الاستهانة بها في الصيف!
أنظر أيضا
إنقاص الوزن عن طريق الأكل: 8 أطعمة مثالية لانقاص الوزن بسهولة
2. جذر الشمندر
الأحمر ، ممتاز بمفرده أو في السلطات. بالإضافة إلى لونه الرائع ، فهو يحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، وهو عنصر أساسي لمحاربة احتباس الماء بشكل أفضل!
3. الأناناس
طازج ، حلو ، يروي العطش ومليء بالصفات الغذائية والمضادة للالتهابات: الأناناس هو الصيف الحقيقي! بفضل إنزيم معين يسمى "البروميلين" فهو يساعد على الهضم ومحاربة السيلوليت والاحتفاظ. الطريقة التي يمكن أن يساعدك بها إدخال الأناناس في نظامك الغذائي على تقوية جسمك ... انظر هنا:
جرب أيضًا عصير الليمون عنبية والريحان لتفريغ الهواء: ها هو الفيديو!
تعتبر هذه الوصفة علاجًا ممتازًا للتورم واحتباس الماء ، حيث نقترح الفيديو: عصير ليمونادة على أساس التوت الأزرق مع إضافة أوراق الريحان ، وهي مثالية للتجفيف والتفريغ!
4. الهندباء
الهندباء نبات له خصائص مدرة للبول ومنقية ، وغالبًا ما يستخدم في الحميات الغذائية لفقدان الوزن بسرعة. تساعد أوراقها في مكافحة احتباس الماء ويمكنك تناولها على شكل شاي أعشاب أو في السلطة ، إذا كنت شديد الحرارة ، مع الزيت والخل والقليل من الملح.
5. البطيخ
سعرات حرارية قليلة ، طعم رائع ، الكثير والكثير من الماء وإمدادات ممتازة من البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم: ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من البطيخ ، هذه الفاكهة اللذيذة التي ستنعش فترات بعد الظهر في الصيف من خلال مساعدتنا على مكافحة احتباس الماء دون زيادة باوند؟
6. سيقان الكرز
نعم. إذا كنت معتادًا على التخلص منها ، ارتكب خطأً كبيراً! اتركها تنقع في الماء المغلي لمدة ربع ساعة وستحصل على شاي عشبي رائع حقًا بخصائص تصريف وتنقية ، ممتاز ضد احتباس الماء ومثالي لتوفير المال.
7. الهليون
أنها تحتوي على الجلوتاثيون ، وهو مفيد للجسم للتخلص من السوائل في الأنسجة ، كما أنها تساعد على محاربة الجذور الحرة: وظيفتان أفضل من وظيفة واحدة ، ومن ثم فهي جيدة جدًا.
8. الخس
ما هو أفضل من سلطة غنية كوجبة صيفية ، اختر الخس الغني بالحديد والبوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات والألياف ، فهو ممتاز للاحتفاظ بالشكل.